Дневник питания за 14.11.2025
Эксперимент Листьями и Цветами Удался - с 26 октября
🍁 Листья стоят в букете - стали от глицерина нежными, мягкими, цвет сохраняется.
🍁 С цветами получилось хуже - для стабилизации надо брать более сухие сорта цветов. Где было много зелени - увы... завяли.
🍁 Соцветия стоят прекрасно - цвет изменился.
🍁 Желтенькие - стали немного маслянистыми, но стоят.
Продолжу эксперимент...
Всем чудесного вечера 🌹
🍁 Листья стоят в букете - стали от глицерина нежными, мягкими, цвет сохраняется.
🍁 С цветами получилось хуже - для стабилизации надо брать более сухие сорта цветов. Где было много зелени - увы... завяли.
🍁 Соцветия стоят прекрасно - цвет изменился.
🍁 Желтенькие - стали немного маслянистыми, но стоят.
Продолжу эксперимент...
Всем чудесного вечера 🌹
Завтрак
Вафли Сметанка
102.6
ккал
"Рыба рубленая" Горбуша-Скумбрия
63
ккал
Творог 5% Белка 16г
84.7
ккал
Йогурт греческий 2% TEOS
27.4
ккал
Помидор (томат), парниковый
6
ккал
Огурец парниковый
3.1
ккал
Стевия
0
ккал
Кофе натуральный, молотый
16
ккал
Вода
0
ккал
Итого 302 ккал · Б 21 · Ж 14 · У 21
Утренний перекус
Псиллиум
5.4
ккал
Вода
0
ккал
Масло расторопши холодный отжим
9
ккал
витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий
0
ккал
Витамин К2
0
ккал
Витамин Е
2.4
ккал
Витамин Бета-каротин 25000 IU
0
ккал
Витамин А 10000 МЕ
4.7
ккал
Витамин D3 2000 МЕ
0
ккал
Яблоко
110.5
ккал
Мармелад Ягодный домашний
65.5
ккал
Сыр Легкий 17%
51.1
ккал
Сыр Большой куш 20%
45.4
ккал
Итого 294 ккал · Б 14 · Ж 8 · У 37
Обед
бедро бройлера или цыпленка б\кожи вареное
78.3
ккал
Желудки цыплят бройлеров вареные
221
ккал
Икра кабачковая
40.5
ккал
Икра из Свеклы ВС
81.9
ккал
Кедровый орех пиния, сушеный
25.2
ккал
Финиковая паста
61.4
ккал
Дрожжи пищевые неактивные
11.2
ккал
00 кКал - Чай Зелёный, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
6
ккал
Итого 525 ккал · Б 45 · Ж 27 · У 29
Ужин
Свекла отварная по 1-76
49.9
ккал
Майонез "Провансаль 67%"
48.8
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
80.9
ккал
Стевия
0
ккал
Хлеб злаковый с морковью
75.6
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
6
ккал
Итого 261 ккал · Б 11 · Ж 13 · У 24
Итого за день 1383 ккал · Б 92 · Ж 63 · У 113
Макронутриенты
Калории
1383.7
1383.7
min 1205
от 1462
до 1631
94.6%
Белки
92.4
92.4
от 88
до 98
100%
Жиры
63.6
63.6
от 64
до 71
99.4%
Углеводы
113.7
113.7
от 134
до 149
84.9%
Вода
2224.9
2224.9
от 2066
до 3099
100%
Клетчатка
25.2
25.2
от 20
до 25
101%
Витамины и минералы
Рейтинг
96
A
60%
b-car
115%
В1
417%
B2
400%
Холин
249%
B5
365%
B6
328%
B9
197%
B12
430%
C
168%
D
398%
E
179%
H
254%
вит.К
101%
PP
215%
Калий
130%
Ca
259%
Si
276%
Mg
191%
Na
87.3%
P
1557%
Cl
46.1%
Fe
188%
I
137%
Co
394%
Mn
5150%
Cu
106%
Mo
102%
Se
4479%
F
87%
Cr
298%
Zn
1259%
Энергетический баланс
Приход
1384 ккал
Расход
2066 ккал
Итого
-682 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
5
8
Оля
14.11.2025 18:11
2
Ответить
Татьяна
15.11.2025 18:13
Оля,
Сума́х — пряность из молотых ягод Сумах Дубильный, Rhus
coriaria.
А это листья Сумах Оленерогий
А это листья Сумах Оленерогий
Интересные блоги
Привет всем. Давно не писал сюда, если честно, оче...
Дневник питания за 22.08.2026
Прочитал тест. Попробовал. Блин, все печально, но,...
три подхода по два повторения
видимо у меня острая нехватка ржаного хлебушка со ...
Новые рецепты
12.7
Калории
0.5
Белки
0.2
Жиры
2.3
Углеводы
17.5
Калории
0.8
Белки
0.2
Жиры
3.1
Углеводы
112.3
Калории
7.6
Белки
0.6
Жиры
18.9
Углеводы
Лучшие рационы
