Дневник питания за 08.09.2025

По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Не получается сконцентрироваться на еде, мысли улетают и ловлю себя уже на состоянии "переела".
.
Хотя весы порадовали - сегодня 47,15. Т.е. уже нет страха опустить ИМТ меньше 18.5. И даже опять замаячила знакомая и привычная "цель всей жизни" - похудение. На 150 грамм вполне выполнимая.
.
Неприятный факт, но очередной раз подтверждение, что психологически я лучше себя чувствую, когда нахожусь в процесс похудения. А поддержка веса - как к этому привыкнуть? Как бы уже многое можно, но уже скользко и неустойчиво, т.к. легко можно переборщить.

.
Еда не по плану в течение суток - всё равно всё записывала. Ну хотя бы взглянуть уже со стороны, сколько это фактически. Со стороны человека умеющего длительное время соблюдать диету и придерживаться зожных продуктов сегодняшний рацион точно покажется ужасным.
.
Но вспоминаю предыдущий опыт - это примерно половина всего, что обычно съедалось в дни, когда не могла себя остановить от постоянного жевания. Удивительно, но я нашла большую пользу от того, что пытаясь контролировать еду на сайте мзр (с 10 июля это уже почти 2 месяца) - я в процессе поедания печенек услышала себя, что я всё-таки уже наелась. 
И не обязательно дальше жевать про принципу "сгорел сарай - гори и хата". Т.е. до болей в животе от растянутого желудка.
.
Пытаться найти оправдания такой еды от того, что сегодня с утра уже болела голова (опять где-то или пережало или продуло шею)  - конечно можно. Но можно было выпить таблетку и лежать.
.
Анальгин с утра конечно выпила, т.к. уже собралась в спортзал. И не зря сходила - сегодня был новый комплекс силовых упражнений на ноги. Но ко обеду голова опять разболелась. А после такого огромного количества еды - ведь реально полегчало. Кровь отлила от головы к желудку))
.
По плану была поездка на концерт. Но по пригласительным, т.е. бесплатно. И опять же в дороге 1.5 + 1.5 часа. Решала заняться упражнениями для шеи (благо комплексов накопилось немеряно). Минус для развития и впечатлений, но плюс - для здоровья тела.

.

🤔Что ж, теперь можно с чистой совестью перейти из скучного отряда поддерживающихся в целеустремленную страну худеющих. Но почему я такие эксцессы для единственного и любимого тела устраиваю - так и остаётся непостижимой загадкой.

😠Текст к дневнику начала писать ещё днём. Но сейчас, подводя итоги дня, слова "по ощущениям кажется, что ем больше" - тут уже точно не только по ощущениям. И вообще в дни предыдущих перееданий, когда я считала в уме на глазок, то получалось в районе 3 тыс.к.
А вот если всё досконально записывать, то и до 5-ти доходит. Поражаюсь, как я вообще ещё живая после таких пищевых нагрузок.
.
К вечеру наконец-то прошла головная боль (еда плюс около 2х часов посвятила гимнастиками - растяжкам - массажам шейной зоны). И давно забытое ощущение - вот наконец-то хватает энергии и на действия, и на умственную работу (по пути еще разобралась с подключением учета активности и сна через телефон и браслет, разобралась с горой квитанций по квартплате).
И получается, что я около 2-х месяцев пока старалась вести учет на сайте в разумных рамках - всё это время жила в недостатке сил и энергии. Но этот всплеск энергии быстро проходит - завтра утром уже и вспомнить будет сложно про него. Зато столько дел переделано.
.
Ну и завтра конечно со страхом буду взвешиваться - килограмм или даже больше точно прирастет. Сомневаюсь, что у кого-то хватит терпения читать мои длинные и практически всегда несвязанные логически тексты. Если кто и дочитает, то вполне ожидаю эмоций ужаса, критики и прочего негатива.
Но пишем то больше для себя, чтобы хоть как-то разруливать.