Татьяна
02.09.2025 01:28

Проверка за 10 дней - не потерялись ли мышцы?

Прошедшие 10 дней делала ежедневные замеры на весах. Обычно подробно делаю раз в месяц. Но сейчас, дойдя до желаемого веса, на стадии поддержания, вес и дневная калорийность получается не такая уж одинаковая. 
.
В этом диапазоне вроде бы норм по самочувствию. Однако, когда теряется мышечная масса, то обычно я интуитивно не в состоянии ощутить. Поэтому уже решила довериться весам, пусть и не таким совершенным.
.
Верхняя линия - это мышцы в кг, нижняя - процент жира. Ну так вроде бы всё спокойно, т.е. мышцы на месте! Конечно хочется чтобы росли, но "на месте" - это тоже хорошо. Общая активность и физ.нагрузки не меняла.

Еще для наглядности 2 графика сохранила. 1-й - изменения веса за эти же 10 дней. 
2-й - за время тусовки на сайте МЗР ( с 10 июля )

Но всё же главная задача - не уходит в зажоры - на графике это в середине июля скачок видно.

 3 
 1
Лара 02.09.2025 12:12
Графики - прямо очень наглядно.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы