Альто
05.03.2026 19:05
Альто
04.03.2026 21:00
Альто
03.03.2026 20:55
Альто
03.03.2026 15:00
Как у меня это получается?не знаю…..
Моя фантазия работает по щелчку,что есть в холодильнике(отварной картофель,вареная грудка,яйцо,зелень,лук,чеснок,специи)все в блендер и оладьи готовы,супер завтрак,отварим листы капусты эту же начинку и у вас Мега пп голубцы,сейчас я на сильном дефиците чуть почиститься решила,до 1000 укладываюсь,а послезавтра уже поеду в реабилитационный центр на пару недель,питание там так себе,записывать придется на глаз) 
Моя фантазия работает по щелчку,что есть в холодильнике(отварной картофель,вареная грудка,яйцо,зелень,лук,чеснок,специи)все в блендер и оладьи готовы,супер завтрак,отварим листы капусты эту же начинку и у вас Мега пп голубцы,сейчас я на сильном дефиците чуть почиститься решила,до 1000 укладываюсь,а послезавтра уже поеду в реабилитационный центр на пару недель,питание там так себе,записывать придется на глаз)
2
Альто
27.02.2026 13:27
Альто
25.02.2026 12:05
Альто
16.02.2026 20:54
1
Альто
15.02.2026 21:08
Альто
12.02.2026 18:05
Я может что то не так посчитала?!как это у меня получилось так мало
калорий нет не верю,там должно быть больше я же целый эмэмдемс
съела (эти дни сори)😣перекус сегодня скудный очень,майонез это я
салат попробовала который готовила не себе.Хелп!!!!я точно все
правильно считаю?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блин |
200
|
350.8 | 29.8 | 20 | 12.2 |
| Кофе с молоком 1,5% |
200
|
22.8 | 1.8 | 0.8 | 2.2 |
| батончик мюсли злаковый с карамелью |
24
|
96 | 1 | 2.6 | 17.5 |
| Итого | 424 | 469 | 32 | 23 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Лукум сбивной |
20
|
63.2 | 0.2 | 0.1 | 15.9 |
| Итого | 55 | 144 | 2 | 0 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| M&M MARS, KUDOS Цельнозерные батончики, арахисовое масло |
47
|
217.6 | 2.8 | 9.8 | 29.2 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
260
|
248 | 56.4 | 2 | 1 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
150
|
35.2 | 1.8 | 0.1 | 6.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 2147 | 624 | 63 | 20 | 46 |
| Итого за день | 2626 | 1238 | 97 | 44 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
