Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

24.08.2025 16:01

Вот мои результаты за последние 2.5 месяца. Себя н...

Вот мои результаты за последние 2.5 месяца. Себя не похвалишь никто не похвалит С улыбкой

Вообще-то я сбросила больше 8кг, но я убрала первую неделю где уходит в основном вода, а не жир.
Меня особенно удивило то что расчёты и результат одинаковы. Я специально не старалась записывать мои калории со 100% точность, содержимое рецептов менялось ...
НО то что расчёт в МЗР получился с 93% точностью - меня поразило до глубины души!!!

122

Илья 24.08.2025 16:23

поздравляю!!
Вы МОЛОДЕЦ!!💐

Ольга 24.08.2025 16:31

Илья, Спасибо Подмигиваю

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 29.08.2025 19:27

Поздравляю.

Ilana 29.08.2025 19:33

какой большой у Вас средний дефицит калорий .. почти 700 ккал .. не голодно было?

Yanito 29.08.2025 20:03

Отличный результат! Хорошо

Альто 29.08.2025 20:04

Отлично)так держать

Светланушка 29.08.2025 22:26

Поздравляю! 70 дней с дефицитом звучит круто. К тому же дефит был большой 👍

Ольга 30.08.2025 01:20

Светланушка,Спасибо, стараюсь ... вот сегодна опять в открытом бассейне доплавалась до судорог... ПОследние деньки ловлю, осень начинается ...

Светланушка 30.08.2025 09:23

Ольга, осень да... Дожди и холодный ветер. А может и бабье лето побудет с нами. Ждем. Успехов вам в снижении веса 👍

Ольга 30.08.2025 17:02

Yanito,Спасибо

Ольга 30.08.2025 17:02

Альто,Спасибо

Ольга 30.08.2025 17:03

Вот когда жарко было - голодно не было совсем.

Сейчас чувствую голод чаще и дефицит чуть чуть упал ..

Страна дождей 30.08.2025 19:04

Непонятно, какой у вас рост и начальный вес, но в целом меня очень радуют люди, которые приходят в форму на 1700 ккал. Одобрямс.

Ольга 30.08.2025 19:10

Страна дождей,
Мой рост 173см мой изначальный вес 90кг. Сейчас 81.5. Мой ИМТ 27.2 что-ли ...
Цель достичь 70 кг, а потом держать вес - это будет самой сложной целью.
Вести дневникик питания с самого начала терпеть не могла, но с МЗР пока получается неплохо.

меня очень радуют люди, которые приходят в форму на 1700 ккал. Одобрямс.

Я достатьчно высокая "барышня" и нагрузки в среднем 9км пешком в день плюс ещё плавание, которое, как оказалось, серьёзно тратит калории.
Говоря по правде, меня удивляют люди на рационе из 1000/1200 ккал, при большом дефиците, Они, конечно, быстро сбросят вес, но так как организм не любит стресс - он своё вернёт и они могут вес не удержать.

Страна дождей 30.08.2025 19:29

Ольга, я 162/64, тоже сейчас вес снижается на 1700 ккал. 15000 шагов в день на дорожке во время работы плюс 30 км бега в неделю.

Ольга написал:
Говоря по правде, меня удивляют люди на рационе из 1000/1200 ккал, при большом дефиците, Они, конечно, быстро сбросят вес, но так как организм не любит стресс - он своё вернёт и они могут вес не удержать.

Йеп.

Светик_015 30.08.2025 22:52

Январь 31.08.2025 01:45

Мне кажется, достаточно бодрый темп сброса веса. Оно чем равномерней -- тем дольше результат держится. Наверное, потому что определенный тип питания входит в привчку.

Ольга 31.08.2025 02:40

Январь, По поводу равномернисти сброса веса ... график прилагается, достаточно равномерно ... Пока
Хотелось придерживаться пол кило в неделю ... реально пока больше, но видимо организм будет ещё адаптироваться ... посмотрим что будет дальше

Светлана 19.09.2025 08:45

Отличный результат

Ольга 19.09.2025 16:36

Светлана,Спасибо ! Сейчас уже почти 10 кг. (100 грамм нехватило в прошлое воскресенье)

Татьяна 20.09.2025 04:33

Ольга,какая показательная ровненькая линия. Без скачков (а значит, или зажоров, или голоданий). Можно поздравить с таким результатом. По графику видно, или человек с очень сильной силой воли, или абсолютно нет никаких признаков РПП.
Желаю такой же стабильности в дальнейшем!

Ольга 20.09.2025 16:28

Татьяна, Что такое РПП - пока не знаю Удивленно

Но наверное это оно поскольку с силой воли у меня напряг.
Просто, не голодно, хотя зажор один был - с семечками не могла остановиться одним вечером, люблю их очень .... И в другой раз раз ... на день варенья сходила в ресторан.

Вредина Елена 04.10.2025 09:32

Поздравляю, тоже радуюсь всему зелёному...

Ольга 17.10.2025 17:09

Ольга,Наконец-то поняла что РПП- это Расстройства пищевого поведения ... , видимо у меня он всё - таки есть так как иногда заносит ... и остановится тяжело ..

Ирина 22.10.2025 13:40

Ольга, вы большая молодец! Ваши зелененькие квадратики напомнили мне мои, в первые месяцы сброса веса. Помню сбросила за 8 месяцев 14 кг - это было больше, чем я планировала. Планировала хотя бы 10 кг за год. А получилось, что привела себя к идеальном весу в кратчайшие сроки. И всё это благодаря МЗР.
Успехов вам!

Ольга 23.10.2025 04:15

Ирина,Спасибо, всё пока ещё зелёненькое ... и уже -12 кг с июня ...

Полина 23.10.2025 04:56

Какая огромная работа вами проделана! Без срывов, в постоянном дефиците. Потрясающе! Вы огромная молодец!

Ирина 24.10.2025 17:26

Ольга, 👍

Ирина 24.10.2025 17:29

Так держать! Результат 🔥 вы молодец
Что вас мотивирует так контролировать вес?

Екатерина 26.10.2025 14:32

Ого, как круто! Вы молодец! И главное - регулярность!

Ольга 26.10.2025 15:49

Екатерина,Спасибо большое. результативность, конечно, неплохая пока ... Однако, думаю что делать зимой, в снег и слякоть мне не удасться по столько км накручивать.
Надо что-то менять, а рацион уменьшать не оч хочется ... люблю покушать С улыбкой

Екатерина 27.10.2025 13:58

Ольга, ох, как понимаю! тоже покушать люблю, а гулять по слякоти почему-то нет Широкая улыбка

Ольга 27.10.2025 16:22

Ирина,Наверное здоровье, преддиабет (и это при полном отсутствии быстрых углеводов в рационе типа сладостей, всего мучного и макаронно-картофельно-рисового питания)

Как то мой организм вырабатывает глюкозу сам из подручных средств.

Ольга 27.10.2025 16:23

Полина,Спасибо большое ... сейчас 4 кг осталось до ИМТ в зеленой зоне. И 8 кг до цели ...

Светик_015 27.10.2025 16:42

Результат супер, Дарю цветочек

осталось немножко!

Yanito 27.10.2025 16:44

отличный результат!

Полина 28.10.2025 03:35

Ольга, уверена, у вас все получится!

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 28.10.2025 20:08

Поздравляю!

Ольга 03.11.2025 23:56

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.),Спасибо ....
Хотя сегодня хвастаться нечем - сорвалась

Яна 30.11.2025 16:52

Вы молодец! Продолжайте в том же духе😊 Спасибо что мотивируете всех своим прогрессом и мыслями ♥️ Всего вам хорошего, удачи, здоровья и результатов!! 🙏

Ольга 02.12.2025 05:32

Ксюша Спасибо большое!!

Жанна 07.12.2025 22:40

Какая молодец. А я сегодня опять сорвалась. Были в гостях. Вроде следила за тем, чтобы меньше есть, но не совсем получилось. Завтра посмотрю результат взвешивания.

Алена 25.12.2025 21:37

Хвалим

Ольга 27.12.2025 21:36

Алена,Спасибо за похвалы - это дополнительная мотивация ....
Сейчас уже -13 кг ... последяя семерочка осталась до желаемого веса.
К сожалению, с болезнями моего суженого ... и связанной с этим нервотрёпкой, ведение дневника затормозилось и вес в последние 5 недель стоит на месте!
Сегодня взяла себя в руки и буду дальше записывать, без этого как-то похудение плохо получается!

Оксана Самандеева 12.01.2026 01:03

Отличный результат!))

Ольга 19.01.2026 17:19

Тут я под влиянием стресса совсем дневник забросила.
У меня тут горе приключилось, мой самый близкий человек, мой муж, после процедуры стентирования сосудов сердца, где стент так и не удалось поставить, - умер, ушел к ангелам Ангелочек

.
Он долго болел, не ходил, только ездил на своём электрической инвалидной коляске. Он ненавидел своё состояние, и, может, это ему и облегчение. Только он не собирался туда, у него были планы на жизнь а не на уход.

Елена М 20.01.2026 16:31

♥️ Соболезную Вам, крепитесь. Главное, не унывайте

Ольга 22.01.2026 23:17

Елена М,Спасибо ююю пытаюсь

Фриллис 26.01.2026 22:04

Ольга, дай Бог Вам сил пережить такое горе. Очень сочувствую, держитесь!

Ольга 27.01.2026 03:42

Фриллис, Спасибо большое ...

Вредина Елена 05.02.2026 21:05

Я тоже кайфую от зелёной зоны.

Лаванда 11.02.2026 10:21

Отличный результат. Действительно МЗР лучшее приложение для подсчёта калорийности, да ещё общение и много полезной информации.

Тарт черничный 18.02.2026 07:25

Безумно круто, вы большая молодец**

Ольга 22.02.2026 18:14

Тарт черничный,Спасибо,
Тот результат хорошо показывает как важен настрой. Жизнь показывает, что держать такой настрой очень сложно.
Записывать калории всю оставшуюся жизнь просто невозможно. Некоторые удивательные люди это делают, но я к таким не отношусь.
Как только в жизни что-то стрессовое происходит я с рельсов схожу. Такое питание - как стиль жизни - может и возможно без записи - но у меня пока не получается. Как только стресс - сразу к холодильнику или шкафу где конфеты спрятаны - без возможностей саму себя остановить. Реализация наступает уже после того как что-то лишнее слопала

Тарт черничный 24.02.2026 05:26

Ольга, очень хорошо понимаю! Как вариант, можно поискать варианты вместо конфет не такие калорийные)
У меня это была сублимированная клубника, например, теперь такой же арбуз. Сладкий как конфеты, в меня от такой сладости больше штуки не лезет хд
К тому же они легкие и я их даже не вношу в дневник, потому как за раз вес незначителен)

Екатерина 24.02.2026 06:01

Ого, как круто!

Фриллис 24.02.2026 08:06

Ольга, это абсолютно нормально! На всё не хватает ресурса, и иногда правильней просто дать себе расслабиться и выдохнуть. Главное при этом понимать, что происходит и не ругать себя, а просто принять как факт. И понимать, что станет полегче - снова будете в строю.

Ольга 06.03.2026 03:17

Фриллис,Спасибо за позитивные, жизнеутверждающие комментарии.
Собираюсь вставать в строй Восклицание

Вот сегодня, после очередного перерыва снова за записи дневника

Ольга 06.03.2026 03:21

Тарт черничный,
У меня протеиновый черничный коктейль очень хорошо заходит.

Конфеты все съела и больше не покупаю. И гостей пока не зову - это они конфеты приносят. А так, клубника (пока только мексиканская - не сезон), арбуз и цитрусовые ... Надо считать считать ... а то и с ними переборщить можно.

Ольга 06.03.2026 03:23

Екатерина,Спасибо

Марта 19.03.2026 22:10

Вау!!!!
Мне бы вашу дисциплину...

Ольга 20.03.2026 17:37

Спасибо за комментарий.
Сейчас с дисциплиной проблемки имеются, поэтому и прогресс как то затормозился. Тем не менее 16 кг. всего сброшено с июня прошлого года. Ещё 4 кг надо сбросить до достижения цели.
Хорошо что ИМТ уже зелёненький то есть меньше 25

Ольга 20.03.2026 17:49

Пока есть интересующиеся, публикую график. Там где горочка виднеется - началох серьёзных проблем у моего мужа (медицинских).
А где спад сразу за горкой - это очень большой стресс.
С непоследовательностью записей в журнале мне всё таки удавалось вес держать но не сбрасывать. Просто наглядная демонстрация как стресс влияет на вес, и как трудно интуитивно вес сбрасывать. Я не могу - может кто-то может - те молодцы!!

Ольга 20.03.2026 19:01

Меня тоже поразило, что у Вас расчет и факт совпали и что у Вас такое постоянное снижение веса, без скачков. Думаю, это очень важно. И, действительно, стресс сильно влияет на режим. Я пять лет назад худела с этим приложением успешно, но скачками, и, когда возникли материальные проблемы, пришлось взять два кредита, вообще не смогла думать о калориях и все забросила. Потом худела, но голоданием, таблетками, даже модные уколы делала. Потом вес возвращался. Вот вернулась сюда с тем же весом, что и ушла. Начинаю заново.

Ольга 22.03.2026 15:51

Ольга,Ну это как посмотреть ... если последние 3 месяца ... то глядите какие красивые скачки ... на длинном периоде они сгладились.
Не судите себя строго при каждом измерении веса ... главное общая тенденция.

Василиса 22.03.2026 16:58

Надо же как у Вас всё ровненько и практически все дни зелененькие. Как к этому прийти - вообще не представляю. У меня все время, то "красно", то "зелено".