Наталья
17.02.2026 18:39
16 февраля — «Встреча». Начало масленичных гуляний, строительство
снежных городков и чучела Масленицы, начало выпечки блинов.
17 февраля — «Заигрыши». День молодёжных развлечений, катаний с гор, начала смотрин и сватовства.
18 февраля — «Лакомка». День обильного застолья, особенно акцент делается на визитах к теще на блины.
19 февраля — «Разгуляй» или «Широкий четверг». Кульминация народных гуляний: массовые катания, кулачные бои, штурм снежных крепостей.
20 февраля — «Тещины вечерки». Ответный визит тещи в дом зятя, который должен обеспечить ей достойный приём.
21 февраля — «Золовкины посиделки». Невестка приглашает в гости родственниц мужа, демонстрируя мир и гармонию в семье.
22 февраля — «Прощёное воскресенье», проводы Масленицы. Кульминация праздника с ритуалом сожжения чучела, символизирующего уход зимы, и обязательным обычаем просить прощения у близких. 
17 февраля — «Заигрыши». День молодёжных развлечений, катаний с гор, начала смотрин и сватовства.
18 февраля — «Лакомка». День обильного застолья, особенно акцент делается на визитах к теще на блины.
19 февраля — «Разгуляй» или «Широкий четверг». Кульминация народных гуляний: массовые катания, кулачные бои, штурм снежных крепостей.
20 февраля — «Тещины вечерки». Ответный визит тещи в дом зятя, который должен обеспечить ей достойный приём.
21 февраля — «Золовкины посиделки». Невестка приглашает в гости родственниц мужа, демонстрируя мир и гармонию в семье.
22 февраля — «Прощёное воскресенье», проводы Масленицы. Кульминация праздника с ритуалом сожжения чучела, символизирующего уход зимы, и обязательным обычаем просить прощения у близких.
2
Наталья
05.02.2026 21:07
Вопрос, как дойти до дома? Меня не было всего три дня! Просто, для
настроения! 
5
Наталья
05.02.2026 19:20
День эрудита в России отмечается ежегодно 5 февраля! 
7
Наталья
13.01.2026 19:27
1
Наталья
11.10.2025 21:28
Всем добрый вечер! 10 дней отдыха в Турции и отсутствия в МЗР.
Всё надо начинать заново. Как я ни старалась поменьше есть, но всё
равно набрала почти 4 кг. Глаза "разбегались" от изобилия на
шведском столе. Вот и ожидаемый плачевный результат. Надо срочно
набрать баллы для социальной версии и вернуться хотя бы к своим 107
кг., добытыми непосильным трудом 
.
.
7
1
Наталья
07.09.2025 20:46
Наталья
24.07.2025 17:04
Калорийность - 217.9 кКал; белки - 16.2 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 20.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 600 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 360 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 3 С0 |
| Рисовая мука, белая | 360 г |
| Куркума, молотая | 7 г |
| Разрыхлитель теста Рестория | 5 г |
| Черный кунжут | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Калорийность можно уменьшить, заменив сулугуни на лёгкий сыр.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Замесить тесто из всех ингредиентов, кроме кунжута.
Шаг 2.
Раскатать тесто 2-3 см. высота. Можно сформировать бублик без
формочек.
Шаг 3.
Противень застелить пергаментом и выложить бейглы.
Шаг 4.
Посыпать кунжутом
Шаг 5.
В разогретой на 180 гр. духовке, выпекать 20-25 мин.
Шаг 6.
Шаг 7.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 217.9 кКал | 12.94% | |
| Белки | 16.2 г | 21.32% | |
| Жиры | 7.2 г | 12.86% | |
| Углеводы | 20.5 г | 9.36% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 51.7 г | 2.27% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
6.8%
b-car
0.4%
В1
4.6%
B2
14.8%
Холин
9%
B5
9.9%
B6
10.1%
B9
4.8%
B12
30.3%
C
0.3%
D
3.4%
E
1.2%
H
11.4%
вит.К
0.1%
PP
18.9%
Калий
4.5%
Ca
20.9%
Si
~
Mg
6.8%
Na
31.3%
P
27%
Cl
27.8%
Fe
5%
I
3.1%
Co
20.1%
Mn
20.2%
Cu
8.2%
Mo
5.6%
Se
32%
F
0.5%
Cr
2.4%
Zn
11.3%
6
7
Наталья
20.07.2025 22:13
Калорийность - 155.5 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 15.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 500 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 420 г |
| Сыр лёгкий чижик | 75 г |
| Творог 5% жирности (Жарка) | 100 г |
| Лаваш Армянский | 360 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Жарим на капле рафинированного масла с двух сторон.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезать зелёный лук.
Шаг 2.
Отварить яйца вкрутую.
Шаг 3.
Лук + яйца.
Шаг 4.
Добавить рассыпчатый творог и натёртый сыр. Соль, перец по вкусу.
Шаг 5.
Нарезать лаваш на полоски. На фото половина овального лаваша.
Шаг 6.
На край полоски кладём начинку и сворачиваем треугольником.
Шаг 7.
Оставшуюся половину полосок лаваша убираем в пакет, т.к. он быстро
сохнет.
Шаг 8.
Оставшийся уголок заправляем внутрь.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 155.5 кКал | 9.23% | |
| Белки | 9.9 г | 13.03% | |
| Жиры | 6.1 г | 10.89% | |
| Углеводы | 15.3 г | 6.99% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 66.9 г | 2.94% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
20.7%
b-car
11.9%
В1
2.1%
B2
10.7%
Холин
18.1%
B5
9.9%
B6
4.9%
B9
2.2%
B12
8.8%
C
7.2%
D
7.6%
E
5.3%
H
15.4%
вит.К
39.8%
PP
5.9%
Калий
5.2%
Ca
5.9%
Si
4.8%
Mg
2.7%
Na
14.1%
P
11%
Cl
12.2%
Fe
6.6%
I
5.2%
Co
56.2%
Mn
3.4%
Cu
6%
Mo
12.3%
Se
23.4%
F
1%
Cr
5.3%
Zn
4.1%
8
20
Наталья
18.07.2025 21:37
Я худею и меняюсь в объёмах, и это радует! Вчера съела эскимо с
грейпфрутом, получила удовольствие только от грейпфрута. Удивляюсь,
как изменились мои вкусовые пристрастия!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
81
|
16.2 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Льняное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Лимонный сок, консервированный или в бутылках |
5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Соль черная индийская |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Замена сдобным пирожкам 2 |
98
|
147.1 | 14.4 | 0.6 | 21.5 |
| Лавашники |
115
|
219.9 | 10 | 10.7 | 20.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
46
|
131.6 | 9.4 | 10.1 | 0.2 |
| Итого | 2195 | 631 | 39 | 28 | 54 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
300
|
132 | 3.2 | 1 | 26.6 |
| Итого | 300 | 132 | 3 | 1 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с грибами |
400
|
84.4 | 6 | 3.6 | 6.8 |
| Майонез легкий, 22% жирности |
10
|
23.8 | 0 | 2.2 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Итого | 800 | 392 | 41 | 8 | 36 |
| Итого за день | 4295 | 1156 | 84 | 37 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня меньше плавала, больше времени провела на гидромассаже
(очереди не было).
аква-аэробика
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
плавание (кроль)
1 |
Итог |
|
Время |
4 |
4 |
плавание на спине
1 |
Итог |
|
Время |
4 |
4 |
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
2000 |
2000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 489 ккал
Время: 53 мин
Количество шагов: 2000
3
31
Лучшие рационы
2026-04-13
Калорийность: 1122 кКал
2026-04-06
Калорийность: 1298 кКал
2026-04-08
Калорийность: 1104 кКал
Интересные блоги
11-04-2026
СтОит или нет?
Придумала я, что мне нкжны такие резинки, потому ч...
14-04-2026
Думаю про цифры витамина Д и общее состояние `нет ...
Получила результаты анализов.
Не буду сваливать в...
16-04-2026
.. после пробуждения - мысли о кофе))
любимом мо...
Новые рецепты
