Дневник питания за 22.01.2024

Публикуюсь- это дисциплинирует.Сегодня недобор белка,но, думаю что это не критично.Всем добра.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Ацидофилин 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	7.6
Детское питание, Десерт, банан с яблоком, пюре	75	51	0.2	0.2	11.5
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Изюм, золотистый, без косточек	8	24.1	0.3	0	6.1
БОРЩ	415	217.5	10.8	10	21.2
Каша пшенная с салом и луком	200	201.2	4.6	8.4	26.8
Шницель отбивной из свинины, по 1-416	114	459.4	21.7	36.7	10
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	100	198	6.6	1.2	39.6
Салат из капусты	185	122.8	3	7.4	10.7
Итого	1387	1608	60	78	162
Итого за день	1387	1608	60	78	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Малина 22.01.2024 12:30

Белок хорошо добирать коктельчиками белковыми👍 Конапляный протеин туда подсыпать и красота