Дневник питания за 28.12.2022

Итак,рацион составлен.Постельный режим,перелом ноги, надеюсь,что встану в строй в соответствии с лучшим прогнозом.А пока,вернулась к подсчетам.Не хочется набрать лишнего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	130	257.4	8.6	1.6	51.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	66	231	17.4	17.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
суп с макаронами	300	179.4	8.4	8.7	16.8
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Татранки	47	247.2	2.9	13.6	26.8
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Треска (Варка)	200	125.4	29.1	1.1	0
Итого	3739	1696	77	77	166
Итого за день	3739	1696	77	77	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ника 28.12.2022 20:30

Скорейшего выздоровления и восстановления!

Татьяна 28.12.2022 20:37

хондроитин с глюкозамином хороши сейчас для скорейшего выздоровления, его очень много в любых хрящах, ну и в таблетках тоже)

Варвара ВАРИНА 28.12.2022 22:23

Ника, Спасибо)