Дневник питания за 09.03.2020

Рацон после праздников. Вспомнила забытый рецепт печеночной колбасы. Домашним тоже понравилось, что снова приготовила. И рейтинг хорош. Одним словом день удался. В ближайшее время праздников и посиделок не намечается, а значит есть все шансы вернуться к дисциплине.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб БЕЛОРУССКИЙ	170	363.8	10.7	2	80.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	145	253.2	21.2	18.2	1.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Капуста тушеная	350	199.5	6	11.6	17.5
курица отварная	100	178.1	26.9	7.7	0
котлеты	50	82.5	7.9	4.2	3.3
Яблоко Фуджи	105	66.2	0.2	0.2	13.8
Морковь (Варка без слива)	168	55	2.1	0.2	10.8
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Колбаса печеночная	200	514	29.2	32.2	26.4
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Огурец соленый	300	39	2.4	0.3	5.1
Итого	3793	1892	110	84	170
Итого за день	3793	1892	110	84	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.