Всем привет. Здоровый рацион среды. Сегодня рыбный день.
Определенно лучшее мясо это рыба.
Подсел на какао. Хотя как подсел, с детства его люблю. Но пил
исключительно сладкий и варёный на молоке. Был долгий перерыв и вот
опять. Только без сахара и молока.
По прошлому разговору насчёт сухой морской капусты - то что у вас
высокое потребление - я тут подумал... на самом деле, кроме того,
что у вас вес больше моего, может быть и другой процесс.
Как то встретилась информация, что йодировать поваренную соль почти
бесполезно - просто йод испаряется ( вполне может быть, судя по его
интенсивному запаху).
А так как сухая морская капуста неизвестно сколько пролежала - в
том числе и сохнув на солнце, там вообще трудно сказать, сколько
йода.
Кстати, в таблицах МЗР есть Ессентуки 4 - у меня, со 100 грамм по
йоду суточная доза набирает 125%. К тому же бутылка герметичная -
минералка газированная - не так просто оттуда йоду
испариться.
Поваренной соли, конечно многовато. Так и в морской капусте её тоже
немало.
ОдинИзСорока, газировка - любая - зло.
Под этим названием скрывается угольная кислота. Которую, в случае с
минеральной, используют как консервант. Полезной для организма ее
ну никак нельзя назвать. Как и те соединения, что она образует с
веществами из минералки. Которая, сама по себе, то же показана
далеко не всем. Поэтому лучше потреблять необходимые минералы из
органических продуктов.
Алексей
Ремизов, фосфор, как и многие другие вещества, накапливаются в
организме. Из за хронической болезни почек - они вообще всё плохо
выводят. Если вы ведёте здоровый образ жизни и всё соблюдаете - вас
в любом случае ожидает то же самое.
Алексей
Ремизов, Почему? Потому, что с рождения в каждой почке
содержится примерно по миллиону нефронов.
Но каждый год примерно 1% их отмирает - это норма для абсолютно
здорового человека.
И к 40 годам из первоначального количества остаётся примерно 40%
здоровых нефронов - основной единицы в почках, которая и выводит
все метаболиты и вредные вещества - основное из которых, конечно,
мочевая кислота. Это кроме того, что выводят печень, кишечник, кожа
и лёгкие.
Алексей
Ремизов, далее скорость отмирания уменьшается, но при условии,
если контролировать основные повреждающие факторы - сахарный диабет
и гипертонию - это кроме того вредного, что образуется в организме
и поступает с пищей.
Алексей
Ремизов, а гипертония имеется? Сахарный диабет? Как давно
делали анализы крови - включая креатинин, глюкозу, липограмму,
гикированный гемоглобин?
Алексей
Ремизов, не замечали снижения зрения? Особенно, при работе на
компьютере со смартфоном? Нет желания надеть очки? Есть усталость
глаз?
У вас как раз такой возраст, при котором начинают появляться первые
признаки старения организма.
Алексей
Ремизов, Так у вас ваш организм делает угольную кислоту -
ежедневно, ежечасно и ежеминутно и даже контролирует содержание
угольной кислоты практически ежесекундно! 😁
Алексей
Ремизов, потреблять все минералы из органических продуктов у
вас в принципе не получится.
Например, значительная часть натрия, кальция, магния поступает в
организм с питьевой водой - вы сможете потреблять воду только из
«органических продуктов»?
Алексей
Ремизов, я вам даже больше скажу - вся питьевая вода, которую
вы потребляете - минеральная!!!
Минеральная - значит - содержит минералы!
Не содержать минералы может, разве что, вода очищенная с помощью
обратно осмотических мембран. Но она не вкусная и все фильтры с
обратным осмосом содержат «кондиционеры» - специально насыщают воду
минералами.
Алексей
Ремизов, и в конце концов, в торговых сетях, если вы не в
курсе, продаются разные минералки! Если вам не нравится углекислота
- ради Бога - полно негазированной минеральной воды! Да и никто вам
не мешает налить газированную минеральную воду в стакан и
подождать, пока весь газ не выйдет. Это консервант, конечно, для
воды - но самый безобидный из всех - отрыгнул, если попало в
желудок и всё. Желудок будет чище 😉
Алексей
Ремизов, а то что минералка «показана далеко не всем» - вы,
видимо не читали этикеток на минералках!
Они бывают лечебные, столовой лечебные, и столовые - так вот,
последние можно всем.
Различаются по составу и концентрированности минеральных веществ.
Алексей
Ремизов, и в итоге: минералки содержат натуральный состав и
природную газацию. Боржоми, кстати, тоже есть в МЗР - отличается
повышенным содержанием фтора.
А для Ессентуков 4 для набора нормы по йоду нужен мизер по
отношению ко всей норме воды за сутки - 100 грамм из 2000 - 3000
гр.
ОдинИзСорока, соль я начал ограничивать
из-за болей в правом колене. Любил сельдь пряного посола. Сало
соленое. Много, естественно. И вот боли в колене с четкой
зависимостью не заставили себя ждать. Порезал соль в рационе и боли
прошли. Гепертонии нет. Я скорей гипотоник. Сахарного диабета нет.
К врачам с 45 лет я хожу регулярно. Кровь сдаю ежегодно.
Критического, пока, ничего нет. Признают относительно
здоровым. Рекомендовали снизить вес. Чем я и занят последние
полгода.
ОдинИзСорока, не только дома. Дома
- завтрак, ужин и обед в выходные. По будням обедую в
общепите. Хлебобулочные изделия не ем. Выпечку то же.
Фастфуд не употребляю. Кафе и рестораны посещаю, но не так часто,
что бы говорить о доминировании их еды в рационе. Обычно там беру
что-то порционное, рыбное или мясное.
Алексей
Ремизов, «Старение организма начинается практически сразу после
завершения его роста.»
...
Можно и так сказать... Но и организм растёт неодинаково по органам,
и стареют органы по разному. Волосы, кожа, ногти, до глубокой
старости растут 🤗 а начинают погибать тоже по разному - молочные
зубы, зубы мудрости, нефроны в почках... Да и клетки в организме
делятся, говорят около 50 раз - потом гибнут как раз включается
механизм распада - апоптоз.
Алексей
Ремизов, если взять, например основные частицы в организме,
переносящие кислород и углекислоту ( 😉 ) - гемоглобин, так они
живут всего около 3х месяцев - потом распадаются и вместо них
рождаются новые. Постоянные рождение, рост, старость и гибель.
Тромбоциты похоже... Да и, практически все активные элементы крови.
Алексей
Ремизов, какие «горсти»!? 😁 100 грамм Ессентуков 4 ?
А если взять из них отдельно йод - так его в 100 граммах этой воды
гораздо меньше, чем вы его с морской капустой потребляете!
Ваша «горсть» значительно больше 😉🤗😁
ОдинИзСорока, она повреждает слизистые
оболочки. Провоцирует воспаления. Что может привести к раку. Так же
нарушает кислотно-щелочной баланс. Что то же может способствовать
развитию рака.
ОдинИзСорока, можно всем? Потому, что вы
разрешили? Соль и сахар то же спокойно продают в магазине. Без
рецепта от врача. Но это вовсе не означает, что их можно всем.
Алексей
Ремизов, столовую минеральную воду? Да можно всем - и разрешил
не я а государство - сам смотрите нормы солей в ГОСТ ах на питьевую
и столовую минеральную воду. На этикетках состав и минерализация у
этих вод содержится. Или вы воду из крана в чайник исключительно
после разрешения врачей наливаете?
Алексей
Ремизов, вы сами себе противоречите - конечно, можно всем - за
дозой следите и всё.
Вот даже мне с моими ограничениями врачи советуют не совсем соль
исключать, а употреблять не более 5 грамм в сутки.
ОдинИзСорока, представляете, я воду беру
из скважины, но прежде чем ее начать пить, я сдал ее на анализ в
лабораторию. Для проверки на безопасность.
Что до государства, то оно и сигареты с алкоголем не запрещает
продавать. Хотя их вред, в любой дозировке, для организма доказан.
ОдинИзСорока, и насчёт сахара... Вы
думаете, что если не будете его употреблять - у вас в крови не
будет из пищи глюкозы? К вашему сведению - сахар к нам в организм
поступает из многих продуктов - даже совсем не сладких. Например,
из муки, крахмала, многих овощей и фруктов - которые не очень то и
ограничивают.
Хлеб едите? Вот вам и сахар! Диабетики специально «хлебные единицы»
считают.
Алексей
Ремизов, морскую воду не пью? Только из за нефролога и моих
почек!
Да её полно в магазинах в концентрированном виде! Морская соль
называется - продаётся в тех же отделах, что и и обычные соль и
сахар!
«только добавь воды» 🤣🤗
Алексей
Ремизов, «представляете, я воду беру из скважины, но прежде чем
ее начать пить, я сдал ее на анализ в лабораторию. Для проверки на
безопасность.»
...
🤣🤣🤣
Так из скважины - настоящая минеральная вода!!! Там полно солей!!!
ОдинИзСорока, сахар в организм поступает
только из сахара. А вот углеводы - не только из сахара. Но, в
конечном итоге, все равно они все перерабатываются до
моносахаридов. Вопрос лишь в скорости этой переработки.
Сахар я не потребляю временно, из-за его калорийности и пустоты
состава.
Алексей
Ремизов, вы считаете, - все у кого «почки того» - пили?
Вы просто не знаете как работает наш организм, и от чего гибнут
нефроны.
Я просто не договорил выше - так вот, продолжу, почки умирают молча
- а именно, - нефроны. Основные причины - сахарный диабет и
гипертония. А алкоголь к почкам если и попадает, то уже в
переработанном печенью виде. Сначала он после всасывания в
кишечнике поступает через воротную вену в печень - где
перерабатывается и уже не наносит особого вреда организму. Опять же
- как вы совершенно верно заметили - всё зависит от дозы. В первом
приближении считается, что организм без всяких последствий для себя
способен переработать один глоток этанола в час. Надеюсь, в
реальные алкогольные продукты вы сами сможете это перевести.
Алексей
Ремизов,
«в прямом. Советы/рекомендации не являются обязательными.»
...
Несомненно - каждый выбирает в море информации те советы, которые
ему нравятся, и которых он собирается придерживаться.
Вот вы придерживались совета мамы - «ешь кашку а то не
вырастешь!»
Теперь вот в МЗР лечитесь от этого совета.
Алексей
Ремизов, но, думаю, даже Маугли, какие то советы своих
воспитателей выполнял - иначе просто не выжил бы - так что
выполнять советы жизненно необходимо. Не говоря уже про особь с
младенчества воспитывавшуюся в современной человеческой
цивилизации.
Алексей
Ремизов, например, совет: переходя проезжую часть дороги,
посмотри сначала налево, потом направо, убедившись, что безопасно -
переходи. Даже по сигналам светофора - небезопасно.
Конечно - как вы выразились, можно не следовать этому совету - не
думаю, что можно, в таком случае, дожить до вашего возраста.
Алексей
Ремизов, 😁 я же говорю, вы не знаете как работают наши
организмы: сахар в виде сахара вообще не поступает в организм
😉🤗
Для чего нужны организму ферменты поджелудочной железы?
«Виды:
Глюкоза — простой сахар (моносахарид). Она содержится в различных
продуктах: растительных продуктах, фруктовых соках, картофеле,
мёде.
unclinic.ru
ru.wikipedia.org*
Важно: дисахариды (например, сахароза) в чистом виде не усваиваются
организмом — под действием гидролиза в кишечнике дисахарид
распадается на глюкозу и фруктозу.»
ОдинИзСорока,
«Сахар (глюкоза) поступает в организм с пищей. Продукты, содержащие
углеводы, расщепляются в пищеварительном тракте до глюкозы, затем
она всасывается в кровь.
medcentr-diana-spb.ru
familydoctor.ru
Механизм поступления
Чтобы глюкоза из крови проникла в клетки, нужен инсулин — гормон,
вырабатываемый поджелудочной железой. Он увеличивает проницаемость
клеточных мембран для глюкозы.
medcentr-diana-spb.ru
familydoctor.ru
Особенности механизма:
Если клетки поджелудочной железы не вырабатывают достаточное
количество инсулина или клетки организма перестают воспринимать
его, то глюкоза остаётся в крови.
Если глюкозы поступает в организм в избыточном количестве, она
трансформируется в гликоген — запасной углевод, который
накапливается в печени и мышцах.
При полном отсутствии углеводов в пище (при голодании или
безуглеводных диетах) глюкоза образуется в организме из жиров,
белков и при расщеплении гликогена.»
Алексей
Ремизов, чего? Воздуха? Или вы говорите про какой то продукт.
Ваши фразы часто имеют неопределённость. Поэтому трудно что либо
сказать о ваших умозаключениях.
В общем ваша фраза правильная - но я же говорю о том же самом -
если вы о составе и назначении минеральных вод.
Алексей
Ремизов, а вы посмотрите по разбросанным МЗР постам - - это у
вас с пониманием проблемы - там нить беседы несколько раз менялась
- то соль, то вода, то ещё что нибудь. Для понимания о чём речь в
текущем посте нужно или отвечать самому себе, или в начале привести
цитату. Иначе МЗР так разбрасывает посты, что непонятно на что идёт
ответ - это вы нажимаете на ответить, и считаете, что я вижу ваш
пост сразу за тем постом, на который вы отвечали - я его могу
видеть вообще в другом месте. У вас, видимо, пока мало опыта в
общении в блогах МЗР. Это давняя проблема. Поэтому, просьба не
отвечать куцыми фразами, когда постов много.
Алексей
Ремизов, вот как раз всякие правила - не обязательны к
исполнению, обязательны - законы.
Но и то и другое - по сути, те же советы, основанные на большом
опыте - что и как нужно делать, для избежания проблем.
Алексей
Ремизов, ваши коллеги «по правилам» - западные спецы от
пропаганды - как раз обвиняют Россию в нарушении «порядка,
основанного на ПРАВИЛАХ!!!» - на что Россия им отвечает, что
порядок в мире основывается на МЕЖДУНАРОДНЫХ ЗАКОНАХ - принятых
государствами в установленном порядке - подписанных и утверждённых
законодательными органами.
Вы всякую отсебятину пишете, потому что у вас мало знаний и опыта.
Алексей
Ремизов, интересный у вас разговор... Вообще то именно с
помощью угольной кислоты организм и регулирует кислотно - щелочной
баланс - в быстром цикле, в медленном - с помощью почек.
В быстром цикле участвуют лëгкие - за счëт выделения углекислоты с
выдыхаемым воздухом. Именно это позволяет организму жëстко
поддерживать pH крови в пределах 7,35 - 7,45. Это и есть
кислотно-щелочной баланс.
Алексей
Ремизов, поэтому - угольная кислота всегда содержится в крови.
Если она поступит в кровь извне с пищей - например, с газированной
водой, - то она практически моментально будет выведена с выдыхаемым
воздухом.
И уж, естественно, ничего в слизистых она не повреждает.
Созерцатель, да, разговор прекрасен.
Был. Вам бы почитать его с начала. Я уже упоминал о том, что в
организме человека есть и цианистые соединения. Сам организм их
вырабатывает. Это достаточное для вас основание утверждать, что
потребление цианистых соединений безвредно и безопасно? Да?! Ну
если да, то кушайте цианистый калий столовыми ложками. Если
получится.
Алексей
Ремизов, речь шла про углекислоту в минералках, и именно это же
соединение производится организмом, причëм жëстко им
контролируется. А вы, видимо, ведëте речь о солях
цианистоводородной кислоты, которые организм так же жëстко
регулирует:
"Организм человека регулирует уровень цианидов с помощью фермента
роданазы (тиосульфатсульфотрансферазы), которая превращает
цианистый водород в нетоксичные соли- тиоцианаты.
scfh.ru"
Алексей
Ремизов, и вы и ваш оппонент неоднократно упоминали ключевое
слово - всë зависит от "дозы".
И это правильно!
Но тут вы в своëм аргументе гипертрофируете количество до абсурда -
потому что понимаете, что у вас нет вменяемых аргументов против
вашего оппонента.
Вода - это жизнь. Но в ней постоянно тонут множество людей. Вот
примерно так вы и пытаетесь доказать вашу правоту.
Алексей
Ремизов, ну и действительно - подменяете группу схожих веществ,
которые организм вырабатывает, другим - явным ядом, который
организм не производит.
Алексей
Ремизов, Я прошу прощения, что встрял в ваш интересный спор,
просто, мне показалось что, оппонировать нужно честно. Несомненно -
вы умный человек, и через некоторое время поймëте вашу ошибку.
Здоровья вам.
Созерцатель, во первых никакого
оппонента нет и не было. Если вы или кто-то иной считает, что может
придти ко мне в тему, начать спамить постами, выискивать какие-то
аргументы, придираться к их вменяемости и т.п., то
разочарую, потакать и участвовать в этом я не буду. Хотите общаться
- общайтесь. Желаете меряться пиписькой - дуйте в детский сад.
Созерцатель, еще раз, для тех кто
учебник химии в школе скурил - цианистый водород
= синильная кислота. И это яд. Явный яд, если вам так
понятнее. Как и ее соли.
Созерцатель, никакого спора не было. И
если вам что-то показалось, то это вовсе не основание обвинять
других в отсутствии честности и ошибочности суждений.
Почитала беседу в плане темы про минеральную воду. Я вот почему-то
в принципе опасаюсь ее пить. Если бы как-то можно было проверить
состав, но как - непонятно.
А доверия тому, что написано на бутылке почему-то нет.
Алексей
Ремизов, "еще раз, для тех кто учебник химии в школе скурил -
цианистый водород = синильная кислота. И это яд. Явный яд, если вам
так понятнее. Как и ее соли."
...
Надеюсь, это не вы.
Я то вообще не курю
Очередной ваш аргумент взятый с потолка.
Ответьте, всë же на прямо заданный вам вопрос:
Хоть цианистый калий, хоть синильная кислота - в человеческом
организме производятся?
Или вы биологию и анатомию курите - выражаясь вашим языком?
Углекислота производится в организме и участвует во многих
процессах - один из примеров вам привели.
Алексей
Ремизов, и кстати...
Схожесть в названиях некоторых соединений не говорит о том, что все
они обладают одинаковыми свойствами. Если это применить к
углекислоте, то у неë тоже есть достаточно ядовитый собрат -
угарный газ. А разница всего лишь в количестве атомов кислорода в
молекуле. Хотя, и то и другое - оксид углерода. Вот угарный газ -
действительно ядовит.
Алексей
Ремизов, вы какой то неуравновешеный. Видимо, с метаболизмом
что то или рацион несбалансирован (почитайте справочные материалы в
МЗР - и успокаивает и пользы много) - когда отсутствуют вменяемые
аргументы переходите на хамство.
Посему прекращаю общение с вами.
Выздоравливайте!
Василиса, углекислота в бутылке
минералки абсолютно безвредна. Она, конечно, может привести к
удушению, если оказаться в атмосфере из одной углекислоты - просто
из за отсутствия кислорода. Дышать чистым азотом тоже не получится
- хотя в атмосферном воздухе его около 78%.
В минералке более всего вредна соль - в зависимости от
концентрации, конечно, и от количества выпитой минералки. Но это
больше касается больных артериальной гипертензией.
И то от 100 грамм ессентуков 4 в сутки - будет только польза -
например, будет получена суточная доза йода.
Что, впрочем, тоже не всем рекомендуется - например, при
гипотериозе препараты йода не показаны.
Василиса, а вы какие воды пить не
опасаетесь? Только давайте продолжим у вас в блоге - а то тут и
покусать могут. Видите - у него спамить нельзя... А в МЗР за это
баллы дают и полную подписку бесплатно.
Свои законы установливает - властолюбивый. Писал бы тогда себе в
записную книжку.