📅 06.05.2026 | День №15 от старта | 🎯 Цель: 85 кг ...

📅 06.05.2026 | День №15 от старта | 🎯 Цель: 85 кг (осталось: 4.6 кг)

🌅 УТРО:
⚖️ ВЕС:
Прогноз: 89.3 кг
Факт: 89.6 кг
Разница: -0.3 кг (от старта 89.9 кг)
📉 До цели: 4.6 кг

😊 Самочувствие:7/10
🌙 Ночь:3 ГВ | Сон: 8 ч 11 мин ✅

🌙 ВЕЧЕР (ИТОГИ):
👟 Шаги:7575/ 6000 ✅
🏃 Активность: Прогулка 2.81 км

🍽️ ПИТАНИЕ:
Калории: 1844 ккал ✅
Белки: 122.9 г 🏆
Жиры: 53.6 г
Углеводы: 217 г
💧 Вода:1697 мл ✅
🥦 Клетчатка: 5.4 г 🔴

📝 Заметка дня:
• Вес 89.6 кг (разница от старта -0.3 кг) — вода от углеводов маскирует прогресс
• Белок 123 г — отлично для спины!
• Клетчатка 5.4 г — завтра исправляем!

✨ Одно хорошее за сегодня:
Белок 123 г + Шаги 7443 + Сон 8 часов!💪