Блог
Войти
Андрей_ANDY
Блог Кулинарная книга База продуктов

Дневник питания за 09.07.2026

Доброго дня всем. Сегодня снова за окном пасмурно, но настроение вроде норм. Проснулся как обычно в половине пятого хорошо выспался, отлично спалось с открытыми окнами под шум дождя😊
фото 1
На весах без изменений 83 кг. Сегодня уже второй день подряд у меня с утра хороший аппетит😃 На завтрак сделал салатик (а-ля винегрет😊) с майонезом из свежей моркови, свеклы, репчатого лука, зернистой горчицы, зеленого горошка и яйца. Обжарил в кунжуте стейк из свежего тунца(предварительно размороженный в холодильной камере со вчерашнего вечера), к нему в качестве гарнира, стручковая фасоль с рисом, кукурузой, авокадо и чесноком, приправленным соусом терияки. И стандартно - кофе с какао и корицей, к нему банан, абрикос, шоколад и кусочек ливаро.😃 Сегодняшний завтрак снова получился калорийный и очень сытный😃 До ночи вряд ли захочу есть😊
фото 1

Завтрак

Вода
800 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Морская Капуста Витаминный Салат
76 г
18.9 ккал, б 0.7 г, ж 0.2 г, у 2.3 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
32 г
104.4 ккал, б 2.2 г, ж 0.3 г, у 23.2 г
Фасоль стручковая
96 г
22.1 ккал, б 2.4 г, ж 0.3 г, у 2.9 г
Кукуруза, консервы
43 г
24.9 ккал, б 0.9 г, ж 0.2 г, у 4.8 г
Авокадо
54 г
86.4 ккал, б 1.1 г, ж 7.9 г, у 1 г
Тунец
173 г
240.5 ккал, б 42.2 г, ж 8 г, у 0 г
Кунжут
5 г
28.3 ккал, б 1 г, ж 2.4 г, у 0.6 г
Лимон
31 г
10.5 ккал, б 0.3 г, ж 0 г, у 0.9 г
Карри, порошок
3 г
9.8 ккал, б 0.4 г, ж 0.4 г, у 0.1 г
Терияки
13 г
17.9 ккал, б 0.5 г, ж 0.1 г, у 3.8 г
Морковь
47 г
16.5 ккал, б 0.6 г, ж 0 г, у 3.2 г
Свекла
56 г
23.5 ккал, б 0.8 г, ж 0.1 г, у 4.9 г
Лук репчатый
34 г
13.9 ккал, б 0.5 г, ж 0.1 г, у 2.8 г
Чеснок
11 г
16.4 ккал, б 0.7 г, ж 0.1 г, у 3.3 г
Горошек зеленый. Консервы
32 г
12.8 ккал, б 1 г, ж 0.1 г, у 2.1 г
Горчица столовая
11 г
15.7 ккал, б 1.1 г, ж 0.6 г, у 1.4 г
Яйцо куриное
71 г
111.5 ккал, б 9 г, ж 8.2 г, у 0.5 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности
23 г
144.7 ккал, б 0.6 г, ж 15.4 г, у 0.9 г
Кофе натуральный, молотый
32 г
64.2 ккал, б 4.4 г, ж 4.6 г, у 1.3 г
Какао-порошок
22 г
63.6 ккал, б 5.3 г, ж 3.3 г, у 2.2 г
Корица, молотая
5 г
12.4 ккал, б 0.2 г, ж 0.1 г, у 1.4 г
Банан
143 г
137.3 ккал, б 2.1 г, ж 0.7 г, у 30 г
Абрикосы
67 г
29.5 ккал, б 0.6 г, ж 0.1 г, у 6 г
Шоколад горький
6 г
32.3 ккал, б 0.4 г, ж 2.1 г, у 2.9 г
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
18 г
60.1 ккал, б 3.7 г, ж 5 г, у 0.1 г
Итого 1318 ккал, Б 82 г, Ж 60 г, У 102 г

Дневной перекус 2

Вода
1500 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 0 ккал, Б 0 г, Ж 0 г, У 0 г
Итого за день 1318 ккал, Б 82 г, Ж 60 г, У 102 г
Макронутриенты
Калории
1318
min 1714 от 1760 до 1779
74.9%
Белки
82.9
от 106 до 107
78.2%
Жиры
60.1
от 77 до 78
78.1%
Углеводы
102.6
от 161 до 163
63.7%
Вода
3083.3
от 2247 до 3371
100%
Клетчатка
35.4
от 20 до 25
142%
Витамины и минералы
Рейтинг
89
A
166%
b-car
152%
В1
70.4%
B2
84.9%
Холин
80.2%
B5
120%
B6
139%
B9
45.3%
B12
591%
C
77.5%
D
76.8%
E
87%
H
49.8%
вит.К
79.5%
PP
226%
Калий
120%
Ca
70.1%
Si
854%
Mg
147%
Na
130%
P
187%
Cl
60%
Fe
312%
I
1341%
Co
954%
Mn
230%
Cu
222%
Mo
128%
Se
145%
F
112%
Cr
448%
Zn
69%
Энергетический баланс
Приход
1318 ккал
Приход: 1318 ккал
Расход
2247 ккал
Норма энергозатрат: 2228 ккал Энергозатраты тренировки: 19 ккал
Итого
-929 ккал
Итого: -929 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 12 
 74
ЛАНА
09.07.2026 08:20
насколько, всё-таки, у каждого человека свои предпочтения
и в продуктах, и в количестве, и по времени приёма
иногда, что-то меняется, а что-то остаётся неизменным
у меня неизменно то, что, после пробуждения никогда не испытываю чувства голода
водичка, приветики всем, кто уже проснулся и, - любимый кофеёк с молочком
бытует версия, что молоко тоже еда
ну, - еда, так еда😉
значит я ем очень рано))
.
у Вас, как обычно, всё очень вкусно и красиво 🔥🔥🔥🔥🔥
 5 
Ответить
Андрей_ANDY
09.07.2026 08:24
ЛАНА,Молоко - это точно еда, ещё и калорийная. раньше были дни, когда было не до приготовления пищи. В день пару литров молока холодного и грамм 200 сухофруктов и вес набирался, причем очень быстро😊
 4 
Ответить
Галина
09.07.2026 08:26
Как всегда красота, тоже вчера купила тунца пока очередь не дошла до него, вкусный всё-таки, он на рыбу и не похож как мясо, солить не пробовали?тоже вкусно
 1 
Ответить
Галина
09.07.2026 08:27
Андрей_ANDY, Может быть вы имеете в виду домашнего молока, сейчас и в магазине молоко не такое как раньше было мне так кажется. Сейчас кстати и у фермеров не всегда найдёшь хорошее молоко со сливками сверху
 1 
Ответить
Андрей_ANDY
09.07.2026 08:29
Галина,
Галина написал:
солить не пробовали?

Нет, я уже давно отказался от добавленной соли, мне натуральный вкус свежего тунца больше нравится, причём заметил, у разных производителей-поставщиков вкус свежего тунца отличается, бывает даже так, что свежий тунец уже солоноватый (хоть и не сильно) на вкус.
 2 
Ответить
ЛАНА
09.07.2026 08:30
Андрей_ANDY, так и есть🔥у меня уходит утром где-то гр 150
наверное, поэтому и есть не хочется в течении полутора часа, после кофе
 2 
Ответить
Галина
09.07.2026 08:32
Андрей_ANDY, Я строганину люблю из рыбы, пока разрезаю на засолку и поем, я добавляю чуть соли получается слегка солёная, в дуршлаг и присаливаю периодически переворачиваю , чтобы вся жидкость и соль стекла лишняя
 1 
Ответить
Андрей_ANDY
09.07.2026 08:38
Галина,Я для строганины соль в чистом виде не использую. Могу обмакнуть в сок лимона (рецепторы языка на кислое и соленое находятся близко, и отчасти острокислый вкус лимонной кислоты может заменить вкус соли) Или использую соусы типа терияки и соевый(но сейчас соевый значительно реже)
 1 
Ответить
Наталия
09.07.2026 08:51
Я сегодня тоже встала в начале пятого) выспалась и решила больше не спать). про вас вспомнила что вы так каждый день. А во сколько вы ложитесь? и как долго питаетесь один раз в день? мне ваш рацион чем то близок но предпочитаю растягивать на 3 приема пищи)
 2 
Ответить
Андрей_ANDY
09.07.2026 08:57
Наталия,Ложусь, обычно между 23:00 и 0:00. Так рано я сам просыпаюсь только летом, зимой только по будильнику или из пушки😃. 
Наталия написал:
как долго питаетесь один раз в день? мне ваш рацион чем то близок но предпочитаю растягивать на 3 приема пищи)

Обычно только в будние дни, когда нет возможности(да чего уж там, и желания есть на работе тоже нет) есть втечение дня. А в выходные может быть и три и четыре приема пищи. И в выходные первый прием пищи обычно часов в 11 утра, обычно к этому времени появляется аппетит. А так обычно утром аппетита нет, но вот сегодня уже второй день как с утра хотелось есть.
 3 
Ответить
Наталия
09.07.2026 09:01
Андрей_ANDY, ясно..я думала это ваш постоянный график с одним приемом пищи) иногда конечно вижу у вас и ужины))). Я с утра тоже вообще не хочу есть ... обычно в будни первый прием пищи это на работе в 8.00  (встаю в 5.45)  а  в выходные могу и до 12 не есть ..то есть завтрак которые перетекает в обед ..просто в выходные хочется позволить себе вольности поэтому завтрак как бы упразняется в пользу более калорийных след приемов пищи)
 2 
Ответить
Андрей_ANDY
09.07.2026 09:07
Наталия,Так у меня ужины каждый день. Просто они записаны как вечерний перекус или перед сном, там стандартно кефир и томатный сок, чем не ужин?😃
 1 
Ответить
Наталия
09.07.2026 09:47
Андрей_ANDY, кефир и сок я знаю)) для меня ужин это чтото пожевать))) Многие подругие восхваляют протеиновые коктели на ужин типа сытно и вкусно)) мне вообще не заходят потомучто надо пить а не есть))))
 4 
Ответить
Светлана
09.07.2026 12:46
А свекла тоже сырая?
Ответить
Андрей_ANDY
09.07.2026 12:49
Светлана,Да, сырая, я вареную свеклу терпеть не могу, почему-то при варке у неё появляется неприятный запах. А так хрустящая и сочная😊 можно конечно было на тёрке натереть, но ножом получилось проще, мыть нож легче, чем тёрку😃
Ответить
Андрей, замечательно, что аппетит хороший)
Подкидываю идею - замутить что-то нестандартное на выходные😁 чтобы лето 2026 запомнилось и не прошло мимо) Вылазка на природу. Живете практически бок о бок с природой. Не любитель рыбалки? Походов в лес по грибы-ягоды? Писали, у вас приезжие-бяки разжигали костры в пожароопасный сезон. Сейчас уж дожди, сезон не опасный - можно самому выбраться с костром, на свежем воздухе уху сварить, или шашлык, или картошку запечь))
Ответить
Андрей_ANDY
09.07.2026 14:29
Пятая жизнь / 5th_life,
Пятая жизнь / 5th_life написал:
Сейчас уж дожди, сезон не опасный - можно самому выбраться с костром, на свежем воздухе уху сварить, или шашлык, или картошку запечь))

У меня участок 25 соток и даже ёлки есть😃 Я прекрасно это всё могу и у себя сделать😃 И даже давно как-то палатку тестировал, ставил на участке и жил в ней😃
 2 
Ответить
Андрей_ANDY
09.07.2026 14:32
Пятая жизнь / 5th_life,Выходные всегда заняты, так как в будние дни я только ем и ночую дома, то накапливаются дела по дому, поэтому в выходные дела по дому с периодическим отдыхом😃
Ответить
Андрей_ANDY, и всë-равно по моему убеждению нужно иногда устраивать нестандартный уикенд. Чтобы жизнь из похожих монотонных дней не схлопывалась в памяти в один день.
Из летних забав ещё можно купаться))
Может озеро по близости есть, где купаются? В реке течение, вода холодная.
Ответить
Андрей_ANDY, 25 соток - просторно!
Ответить
Андрей_ANDY
09.07.2026 14:52
Пятая жизнь / 5th_life,В речке брезгую купаться, несознательные жители туда сливают нечистоты с выгребных ям. Септики с очисткой только у меня и у владельца магазина, у остальных выгребные ямы. Но не смотря на это в речке и карась есть и щуки много и даже сома наблюдал, точнее как два горе-рыбака пытались его на берег вытащить, по итогу 40 минутной борьбы сом вышел победителем, повалив их обоих в речку😃😃😃
 2 
Ответить
Андрей_ANDY
09.07.2026 14:55
Пятая жизнь / 5th_life,
Пятая жизнь / 5th_life написал:
Чтобы жизнь из похожих монотонных дней не схлопывалась в памяти в один день

Это уже произошло, я не чувствую времени, что-то очень сильно оно ускорилось....
Ответить
Андрей_ANDY
09.07.2026 15:03
Пятая жизнь / 5th_life,
Пятая жизнь / 5th_life написал:
чтобы лето 2026 запомнилось и не прошло мимо)

Уже запомнилось, отсутствием бензина и участившимися случаями посещения "птичек" 😞
 3 
Ответить
Андрей_ANDY, это да, в РФ жить не скучно😐 Не бывает монотонно стабильных времён
Ответить
Андрей_ANDY
09.07.2026 15:08
Пятая жизнь / 5th_life,
Пятая жизнь / 5th_life написал:
Не бывает монотонно стабильных времён

Говорят, при Брежневе были, но я помню только его похороны😃
Ответить
Андрей_ANDY, на моем веку всегда было что-то, СССР, 90е, нулевые... и вот однажды я сказала себе, теперь пошла предсказуемая стабильность, и тут же началась пандемия, и тд и тп...
 1 
Ответить
Андрей_ANDY
09.07.2026 15:33
Пятая жизнь / 5th_life,Мне почему-то запомнились 2000 - 2007 г. как годы расцвета промышленности, науки. На металлургическом заводе где я работал тогда, закупалось новое современное оборудование, в моем распоряжении были последние разработки в области автоматического управления технологическими процессами пусть даже оно было импортное, но не было запретов к доступу к информации и технологиям, и эта информация впитывалась в меня как в губку, фундамент всего того что я сейчас знаю и умею был заложен в эти годы, а потом что-то поломалось...
 4 
Ответить
Алекс
09.07.2026 15:33
Андрей_ANDY, вам же лет 5 где-то было?
Ответить
Андрей_ANDY
09.07.2026 15:35
Алекс,В 1982 году - 4 года. Я как раз тогда именно 7 ноября за три дня до смерти Брежнева первый раз попробовал алкоголь, остатки портвейна и водки со стола, после пьянки взрослых
Ответить
Алекс
09.07.2026 15:39
Андрей_ANDY, в смысле - и это сделало меня понимающим и запоминающим? ))) Ух, где мои 4 года. А сейчас уже такого эффекта не будет, да? Хнык. (
Ответить
Андрей_ANDY
09.07.2026 15:41
Алекс,Просто почему-то отложились слова взрослых, что Брежнев плохо выглядит и было предположение, что скоро умрёт и потом так это и случилось и это совпадение осталось в памяти
Ответить
Алекс
09.07.2026 15:45
Андрей_ANDY, алкоголь временно расширяет сосуды, в мозг попадает больше животворящего кислорода ... ладно, вру, просто вы были впечатлительным ребенком. Вы не эмпат, случаем?
Ответить
Андрей_ANDY
09.07.2026 15:54
Алекс,
Алекс написал:
просто вы были впечатлительным ребенком

Не знаю насколько впечатлительным, но обидчивым очень😊 Почему-то помню всё г...но которое со мной случалось, а хорошее не помню, но оно же по-любому было, но в памяти почему-то стёрлось
Ответить
Алекс
09.07.2026 15:59
Андрей_ANDY, ну, как-то не по-модному - обидчивым. Остро чувствующим добро и зло, нежным и ранимым, с открытой душой ))) (я стебусь из-за настроения: две бабульки не могут решить, я лена или ксеня, их обидевшие)
 1 
Ответить
Андрей_ANDY, "2000 - 2007 г. как годы расцвета промышленности, науки" у меня похожие воспоминания, кроме науки - её у нас сильно задвинули. В те годы работала на заводе (тяжёлое машиностроение) шли активно программы техперевооружения, закупки импортного оборудования в лизинг, операторов станков с ЧПУ посылали в Германию на стажировку. Но своего внедрять и разрабатывать не давали. А в последующие годы даже пытались конструкторское бюро при заводе разогнать. Рудимент, когда можно всë заграницей в их конструкторских бюро проектировать частями, а тут только сборка. К счастью не вышло. Холдинг свыше диктовал заводу политику.
Ответить
Андрей_ANDY
09.07.2026 16:06
Алекс, 😂 А я вообще по нику решил, что Вы мужского пола😂
Ответить
Алекс
09.07.2026 16:07
Андрей_ANDY, не выдавать мой секрет! Низзя, одна из них - точно здесь. 😃
Ответить
Андрей_ANDY
09.07.2026 16:14
Алекс,Стёб - всегда прикольно, когда его целью не является унизить или оскорбить человека. Я так и не понял про бабулек и кто кого обидел... 🤔
 1 
Ответить
Алекс
09.07.2026 16:22
Андрей_ANDY, я вас унизил или оскорбил? 🤔 Стеб в предыдущих сообщениях вам ) Или вы решили, что это я на серьезе писал? ... А про 2 бабулек, одна решила, что я лена, а другая ксеня, по тексту понятно, что бабули считают, что эти лена и ксеня их обидели (бабулям конкретно я вообще ничего не писал).
Ответить
Андрей_ANDY
09.07.2026 16:30
Пятая жизнь / 5th_life,
Пятая жизнь / 5th_life написал:
даже пытались конструкторское бюро при заводе разогнать

Разгонять нужно было руководителей этих бюро, заскорузлых старых пердунов, которым нахер ничего нового не нужно было, кроме чтобы подольше в кресле просидеть, все эти упрёки "ты что самый умный" а ведь от этих дедов зачастую зависело останешься ты на работе или нет... хотя о чём это я... нихрена же не изменилось, даже сейчас, дочка учится (закончила третий курс)на инженерной специальности в одном очень престижном ВУЗе и рассказала как группа студентов на курс старше делала свой проект, причем материальное обеспечение проекта (элементная база, приборы и т.п.) всё куплено за собственные средства от ВУЗа только место для проведения исследований. И как только руководство ВУЗа увидело (в лице декана), что у ребят действительно что-то стало получаться, сразу объявило себя автором идеи, а остальные даже в соавторы не попали. Типа "Вы и так на бюджете учитесь, скажите спасибо, что у Вас есть возможность дальше продолжать учиться,  а то кое-где очень сильная нехватка кадров"
 1 
Ответить
Андрей_ANDY
09.07.2026 16:32
Алекс,
Алекс написал:
я вас унизил или оскорбил? 

Нисколько😃 Я всегда расцениваю подобное, как способ поднять мне настроение, так как часто пишу, что оно у меня не очень😃
Ответить
Андрей_ANDY
09.07.2026 16:34
Алекс,
Алекс написал:
(бабулям конкретно я вообще ничего не писал).

😂
Ответить
April
09.07.2026 16:39
Спать под шум дождя отдельное удовольствие 👍
А вот про отсутствие желания есть в течение дня мне читать, конечно, удивительно.
 1 
Ответить
Андрей_ANDY
09.07.2026 16:47
April,
April написал:
отсутствие желания есть в течение дня мне читать, коне, удивительно

Для меня еда это не только прием пищи, но и своеобразный отдых, расслабление, а когда полностью поглощен работой, какой тут может быть отдых... Вот дома, за накрытым столом, под музычку - супер. А на работе? За офисным столом? Брать еду в пластиковых контейнерах и из них есть? Или в столовой(а у меня вообще предвзятое отношение к общепиту😃) Согласен, когда другого выхода нет, например, в командировке, можно и сделать исключение. А если можно подождать до дома, зачем есть так как не нравится....
Ответить
April
09.07.2026 16:56
Андрей_ANDY, а как можно подождать если желудок "подсасывает" и думать ни о чем, кроме того что голоден уже невозможно? А если терпеть то и болеть будет от голода🤔 Везет тем, у кого чувство голода снижено
 2 
Ответить
Алина
09.07.2026 16:58
Выглядит аппетитно,а это сырое яйцо сверху или вы его обжарили тоже?
Ответить
Андрей_ANDY
09.07.2026 16:58
April,Желудок чувствую только дома😃
Ответить
Андрей_ANDY
09.07.2026 16:59
Алина,Сырое но не совсем😃 (пастеризованное). уже ранее в каких-то дневниках отвечал, лень искать😊
Ответить
Андрей_ANDY, у нас "старыми пердунами" как раз управляли молодые до 30 лет(( Их поставили управлять. В те годы кстати не было квалифицированных спецов среднего возраста. Был кадровый провал. Перед этим был долгий период, когда работягам платили больше, чем ИТР. И меньше всего платили в науке, туда молодежь не шла. Вот к 2004 году были только "дедушки" и "юноши"
Ответить
Алина
09.07.2026 17:02
Андрей_ANDY, значит не показалось, у меня папа сырые яйца пьет если домашние. А я ужастиков начиталась, мне от такого зрелища плохо становиться. Хотя сырой лосось люблю, но тоже ужастиков начиталась и есть его не могу теперь нормально.
Ответить
Андрей_ANDY
09.07.2026 17:06
Алина,Пастеризация убивает основную опасность сырых яиц - сальмонеллу. А вот папа Ваш зря так делает, так как это лотерея и есть вероятность проиграть в ней, и с домашними яйцами вероятность проиграть выше.
Ответить
Андрей_ANDY, почему-то раньше считалось (не знаю почему) что в перепелинных яйцах сальмонеллы нет. И я их когда-то (по-дурости) покупала и пила по утрам гоголь-моголь. Пронесло. Теперь сама себе удивляюсь, какой пофигисткой была. Хоть детям не давала.
Ответить
ГАЛИНА Ш
09.07.2026 20:53
Пятая жизнь / 5th_life, Считалось,что у перепелов температура выше,чем у кур.Поэтому бактерии не выживают.Но это не так,перепелиные так же опасны в сыром виде,как куриные
 1 
Ответить
Наталья
10.07.2026 06:54
Пятая жизнь / 5th_life, считалось и считается потому, что у перепелок выше температура тела и сальмонелла не размножается
Ответить
Наталья
10.07.2026 06:56
Утреннее обжорство Энди продолжается🤭. На зависть сосайтовцев. Прямо встал с утра и к плите, и давай стейки нажаривать и стол сервировать.
Ответить
Андрей_ANDY
10.07.2026 07:07
Наталья,Сальмонелла прекрасно размножается при температуре до +50 гр.С, при температуре от 50 до 55 размножение останавливается, от 55 до 60 начинает медленно погибать, от 60 и выше активно погибает😃
Ответить
Андрей_ANDY
10.07.2026 07:10
Наталья, 😂 Что-то меня смущает слово "сосайтовцы"😃 Как-то неприлично звучит, фантазия остановись😃
Наталья написал:
Прямо встал с утра и к плите, и давай стейки нажаривать и стол сервировать.

Так и было😃 Только не сразу как проснулся, а немного позже, так как после сна есть более важные и неотложные дела😂
Ответить
Наталья
10.07.2026 07:12
Андрей_ANDY, приветик) я эксперимент не проводила, но считается как я пишу + у перепелок выше обмен веществ, посему яйца перепелок более безопасны, да и микронутриентов там больше. Одно время на них перешла, но выяснилось, что холестерина там тоже больше,
Ответить
Наталья
10.07.2026 07:14
Андрей_ANDY, сосайтовцы с пустыми холодильниками или с листиками салата завидуют 😂🧐. Лапу сосут. Ну или не знаю что там Вам еще представляется 🤭.
Ответить
Андрей_ANDY
10.07.2026 07:16
Наталья,
Наталья написал:
но выяснилось, что холестерина там тоже больше,

Да и фиг с ним😃 непосредственно из пищи в кровь попадает только около 20% общего холестерина, весь остальной холестерин синтезирует печень😃
 1 
Ответить
Андрей_ANDY
10.07.2026 07:19
Наталья,Вот, вот, что-то такое присутствует в первых трёх буквах Вашего названия пользователей сайта😃
Ответить
Наталья
10.07.2026 07:19
Андрей_ANDY, вообще не плохая привычка почти полное отсутствие ужина (кефир не в счет) и обьемный завтрак. Многие богатые люди, например основатель телеграмм питаются 1-2 раза в день. Но мне лично утро тратить на обьемную готовку лень пока.
Ответить
Наталья
10.07.2026 07:21
Андрей_ANDY, жду новый пост с фотками завтрака. Или сегодня не сложилось?
Ответить
Андрей_ANDY
10.07.2026 07:35
Наталья,Сегодня только кофе😃 кушать не хочется, видимо за два дня наелся, а может из-за низкого атмосферного давления😃 Уже когда проснулся, ощущение было такое, как будто желудок заполнен😃
Ответить
Андрей_ANDY
10.07.2026 07:40
Наталья,
Наталья написал:
Многие богатые люди, например основатель телеграмм питаются 1-2 раза в день

О! Чтобы быть богатым нужно поступать как богатый😃 Так, с приемами пищи разобрались, тоже питаюсь 1-2 раза в день. Но богатство не появляется. Вот блин, Как так?😃
Ответить
Наталья
10.07.2026 07:43
Андрей_ANDY, попробуйте принимать ванну со льдом)
Ответить
Андрей_ANDY
10.07.2026 07:45
Наталья,У меня ванна на 600 л, где же я столько льда найду😃
Ответить
Наталья
10.07.2026 07:50
Андрей_ANDY, старое оцинкованное суздальское корыто тоже может подойти. Или там огурцы плавают для засолки?
Ответить
Андрей_ANDY
10.07.2026 07:57
Наталья,Так я же соленья не ем😃 И кстати Вы только что создали рецепт химического оружия - засолить огурцы в оцинкованном корыте😂 Мадмуазель, знает толк в извращениях😃
Ответить
Наталья
10.07.2026 08:46
Андрей_ANDY, ну конечно знаю, пупсик 😘
Ответить
Ника
15.07.2026 17:42
Андрей_ANDY, никто никого не обижал, но писать беременной женщине гадости, это как раз и относится
" к унизить и оскорбить" .
Поэтому и бабульки ,и тётки решили её поддержать. Ну и , наверное, в баню отправили кое-кого.
Это " оно " и тут пришло какашки покидать.
Да уж...
Все прочитает про всех, законспектирует в "шнуровую книгу ", а потом развлекается.
КГБешник местный. Так что, Андрей, и вам может прилететь в стиле " выдернуть инфу и вывернуть".

И да, у Ксении была такая же манера . Наверное у "оно" и неё похожие шизы.

ПыСы: я такая исчо себе " бабуля " , что и за лялькой могу сбегать )))
 2 
Ответить
Мася
15.07.2026 19:57
Какая красота, как красиво оформлено 🤩
 1 
Ответить
Андрей_ANDY
15.07.2026 21:01
Ника,
Ника написал:
но писать беременной женщине гадости

Слава Богу, я не читал.😊
Ответить
Новые рецепты
Каша с морковью
Неля
85.1
Калории
3.1
Белки
0.9
Жиры
16.1
Углеводы
1 0
Пирог Ленивая ватрушка
Мельсида
317.8
Калории
11
Белки
17.4
Жиры
30
Углеводы
8 8
Салат свекольный с ананасами
Неля
64.8
Калории
2
Белки
2.2
Жиры
8.9
Углеводы
4 33
Лучшие рационы
Ирина
2026-08-03
1048 ккал
Калорийность
85%
Витамины и минералы
0 0
Ирина Макс
2026-08-14
1287 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
0 0
Ирина Макс
2026-08-15
1287 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
0 0
Интересные блоги
Алекс Гор
22.08.2026
Дневник питания за 22.08.2026
Прочитал тест. Попробовал. Блин, все печально, но,...
6 78
Elena chibambam
19.08.2026
Занесла нелёгкая!
Зашла, как в машину времени попала!) Лора, Света, ...
7 64
Елена М.
23.08.2026
Сегодня не считаю
Не потому что ем, а потому что поймала себя на ощу...
10 57