Дневник питания за 02.07.2026

Всем доброго дня. Сегодня всё как обычно, подъем в половине пятого. Хорошо выспался, но дома душновато, не смотря на то, что окна были открыты всю с вечера и всю ночь. Стены и крыша очень сильно нагрелись и температура в спальне не снизилась ниже +28. На весах всё так же без изменений 83,5 кг. Видимо, из-за жары есть абсолютно не хочется, поэтому на завтрак только кофе без всего и остатки арбуза:D Тоже получилось классное сочетание практически ледяной сладкий арбуз и горячий ароматный, крепкий и горький кофе. Завтрак хоть и получился некалорийный, но зато очень объемный, настолько, что кожа на животе натянулась:D Сегодня обещали +34, в жару обычно есть не хочется, посмотрим, что будет к вечеру:D

День выдался жарким. Есть в течение дня абсолютно не хотелось, пил только воду. Чувство голода появилось только ближе к восьми вечера, и снова захотелось чего-нибудь освежающего и острого, сделал овощной смузи(или холодный суп:D) из помидора, огурца, сладкого и чили перцев, чеснока, моркови, свеклы, лимона, укропа, листьев базилика с добавлением подсолнечного и оливкового масел, и винного уксуса, всё это пробил блендером со льдом и томатным соком. На вид получилось непрезентабельно:D, но очень освежающе и вкусно:D По аромату и вкусу напомнило гаспаччо:D Из горячего - стейк из телятины прожарки blue rare, с гарниром из горошка, чеснока, зеленого лука и горчицы, под острым соусом чили. И запёк пару яиц в сладком перце в аэрогриле. На ночь ещё выпью стакан кефира. Вечерний прием пищи оказался очень объемным и калорийным, по итогу чувство полного насыщения:D