Дневник питания за 02.11.2025

Всем доброго дня. Проснулся сегодня отдохнувшим, на весах 89 кг минус 0,5 со вчерашнего дня. Есть абсолютно не хотелось. Занялся бытовухой, мелкие дела по дому. Часам к 12 появился небольшой аппетит. Сегодня первый раз уже за долгое время мне было не лень сварить кофе в турке, предыдущие дни не заморачивался, кофемашина делает отличный эспрессо. На завтрак-обед  творог с песто, маслинками и чили, в творог замешал 50+ сухого яичного белка. Сварил в турке робусту с какао, к ней груша, голубика(угостили - надо есть, очень вкусная ягодка, а то пропадёт😃) и сыры(решил оторваться по полной😃) По объему получилось не так уж и много, но по калориям прилично😃 Чувство сытости на 146%😃