Андрей_ANDY

Андрей_ANDY 25.07.2025 08:01

Дневник питания за 25.07.2025

Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном настроении, хорошо выспался, даже не дождался сигнала будильника😃 За окном красотища и воздух свежий😊

Опять вырубили электричество, пошел заводить генератор и тут опять этот гость😃, уже совсем на меня не обращает внимания😃😃😃

Завел генератор и подумал: "А не пойти ли мне на работу..." И не пошёл😃 Дома тоже работа есть, Без меня пока обойдутся😃, вчера достаточно плодотворный день был. Генератор нужно будет ремонтировать, чтобы в автомате включался, а то как-нибудь приедешь домой, а в холодильнике всё растаяло. Рабочую одежду в стирку закинуть и т. п....Взвесился -без изменений 98.5, но интересно весы измеряют состав тела. Сначала была потеря мышечной массы, а когда начал ходить от 10 к и выше, вроде пошла вверх

На завтрак рикотта, сделал овощи гриль, яйцо пашот, эспрессо с корицей и шоколадом и пару глотков сухого красного, раз уж всё равно на работу не идти😃

Весь день прошел в работе, косил, стирал, возился с генератором. Больше всего времени и сил ушло на ремонт генератора. Интернет отключили, поэтому добавить и опубликовать дневник получилось только 26 июля. На улице жара, пот лил ручьем, после ремонта генератора взвесился - прикольно 96 кг😃😃😃 Выпил два литра воды.

Усталость. Кушать не хочется, захотелось чего-нибудь освежающего, ром, газ. вода "Мохито" без сахара, мята со двора, лимон😃

Небольшой перекус. Впервые за долгое время захотелось ржаного бездрожжевого хлеба, хорошо, что в магазине был😃

Ну и совсем поздним вечером, чтобы ничего не готовить портвейн и пару банок консервированной горбуши😃 Спать лег рано, сильная усталость, за день вышло 21 к+ шагов и 881 ккал активности😃

Завтрак

Вода

500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное

30 г · б 0.9 · ж 0.8 · у 1.4

16.2

ккал

Вигантол Д3

2 порция · б 0 · ж 0 · у 0

0.4

ккал

Поливитамины Берокка

1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане

140 г · б 0.2 · ж 0.3 · у 2.3

12.6

ккал

Яйцо куриное, пашот

53 г · б 6.6 · ж 5 · у 0.4

75.8

ккал

Помидор (томат), парниковый

112 г · б 0.7 · ж 0 · у 4.3

15.7

ккал

Кабачок

53 г · б 0.3 · ж 0.2 · у 2.4

12.7

ккал

Баклажан

57 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 2.6

13.7

ккал

Лук репчатый

31 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 2.5

12.7

ккал

Перец чили зеленый острый

43 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 3.4

17.2

ккал

Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве

110 г · б 12.5 · ж 8.7 · у 5.7

151.8

ккал

Вино столовое сухое красное 13,2% об.

75 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2

50.3

ккал

Корица, молотая

3 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.8

7.4

ккал

Карри, порошок

3 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 0.1

9.8

ккал

Морковь

43 г · б 0.6 · ж 0 · у 3

15.1

ккал

Итого 411 ккал · Б 24 · Ж 15 · У 29

Дневной перекус

Вода

2000 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Дневной перекус 2

Ром, 40% об.

50 г · б 0 · ж 0 · у 0

115.5

ккал

Мохито

450 г · б 0 · ж 0 · у 0

4.5

ккал

Арбуз

470 г · б 3.3 · ж 0.5 · у 27.3

126.9

ккал

Лимон

31 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9

10.5

ккал

Мята перечная, свежая

5 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.3

3.5

ккал

Итого 260 ккал · Б 3 · Ж 0 · У 28

Ужин

Ржаной хлеб

30 г · б 2.6 · ж 1 · у 12.8

77.7

ккал

Паштет печеночный, консервы

35 г · б 4.1 · ж 9.8 · у 1.2

105.4

ккал

Горошек зеленый. Консервы

5 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.3

ккал

Чеснок

3 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.9

4.5

ккал

Вино столовое сухое красное 13,2% об.

170 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3

113.9

ккал

Итого 303 ккал · Б 7 · Ж 10 · У 15

Вечерний перекус

Портвейн Красный Алушта

331 г · б 0 · ж 0 · у 19.9

397.2

ккал

Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости

430 г · б 99.3 · ж 21.6 · у 0

593.4

ккал

Итого 990 ккал · Б 99 · Ж 21 · У 19

Итого за день 1966 ккал · Б 134 · Ж 48 · У 92

Макронутриенты

Калории
1966.2

min 1823 от 2592 до 2641

75.9%

Белки
134.5

от 156 до 159

86.2%

Жиры
48.6

от 113 до 116

43%

Углеводы
92.9

от 236 до 241

39.4%

Вода
4147.5

от 3140 до 4710

100%

Клетчатка
13.2

от 20 до 25

66%

Витамины и минералы

Рейтинг

293%

b-car

135%

В1

1050%

978%

Холин

118%

568%

578%

146%

B12

1070%

691%

584%

57%

304%

вит.К

27.7%

490%

Калий

107%

204%

364%

135%

191%

335%

13.5%

173%

6.4%

206%

125%

133%

107%

314%

71.4%

28.5%

159%

Энергетический баланс

Приход

1966 ккал

Расход

3256 ккал

Итого

-1290 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Ирина

25.07.2025 08:37

С новым добрым днем! У нас тоже погода наладилась, собираюсь съездить на пляж и открыть, наконец, купальный сезон.

Ответить

Ilana

25.07.2025 08:43

Я такой сорт помидор, уже давно не видела даже в продаже. Когда то у бабушки такие росли в огороде на даче. Это покупные или Ваши ? А аист наверно нашел какой-то корм на участке, может червей много или лягушки.

Ответить

Андрей_ANDY

25.07.2025 08:45

Ирина, Доброе утро😊 У меня, к сожалению, пока нет возможности открыть купальный сезон. В пресноводных водоемах я не люблю купаться, там, как правило, вода всегда мутная... А на море или океан в обозримом будущем пока не светит😃 Если только на Селигер съездить, лет двадцать пять назад был там, вода очень чистая была, пили прямо из озера и дно на глубину метров 30 просматривалось, интерсно как сейчас..

Ответить

Андрей_ANDY

25.07.2025 08:50

Ilana,😊

Ilana написал:
Это покупные или Ваши ?

Конечно покупные(но при этом не пластиковые, очень интенсивный аромат и сладкие), я не занимаюсь огородными делами, рука тяжелая😃😃😃

Ilana написал:
А аист наверно нашел какой-то корм на участке, может червей много или лягушки.

Он теперь всегда тут тусуется, территория огорожена, животных нет, меня обычно тоже весь день нет, короче, чувствует себя в безопасности😃

Ответить

Ilana

25.07.2025 08:52

Андрей_ANDY, Вы наверное в Белорусии живете? еще там остались натуральные помидоры в продаже и аисты.. 😃

Ответить

Андрей_ANDY

25.07.2025 08:53

Ilana,Нет, в России, в средней полосе сейчас тоже много аистов

Ответить

Ilana

25.07.2025 08:57

Андрей_ANDY, . Они селятся где чистая природа и хорошая атмосфера и нет производств рядом.. Я в дикой природе. свободно живущими встречала аистов в Румынии и Франции, в России не встречала. Рада,что появились здесь тоже

Ответить

Андрей_ANDY

25.07.2025 08:58

Ilana,Что касается Белоруси, коллега ездил туда отдохнуть, вернулся с двояким впечатлением, да, всё чистенько, порядок. Но всё очень дорогое, дороже чем у нас, а зарплаты у местных ниже. Люди бедно живут. Даже он со своим хорошим доходом это отметил, нормально покушать в кафе на двоих без выпивки - от 3000 руб. на наши деньги

Ответить

Андрей_ANDY

25.07.2025 09:01

Ilana,У меня как раз здесь природа, в деревне из постоянных жильцов - человек 20 вместе со мной😃 Остальные - дачники, только в огородный сезон.

Ответить

Ирина

25.07.2025 09:07

Андрей_ANDY, У меня пока тоже не получается открыть сезон на море-океане. Поэтому начнём с пресноводного водоёма. Путяевский пруд открыли после реконструкции- поеду на разведку 😂

Ответить

Светлана?

25.07.2025 09:08

Андрей_ANDY, это ж куда он ходил поесть 🙄 и сколько ест? Цены как у нас, зарплаты тоже. Молочка дешевле немного и лучше по качеству.

Ответить

Светлана?

25.07.2025 09:09

Ilana, полно аистов в Псковской области. Приезжайте)

Ответить

Ирина

25.07.2025 09:10

Ilana, Была у друзей в Тверской области, там их так много, что я даже удивилась. Тоже не думала, что в нашей полосе можно встретить в дикой природе аистов.

Ответить

Андрей_ANDY

25.07.2025 09:17

Светлана?, 😃 Стандартный туристический маршрут, Минск, Брестская крепость, Беловежская пуща, ещё в Хатынь ездил. Останавливался в отелях. С кем ни общался - средние зарплаты 35 - 45 т.р.

Светлана? написал:
Молочка дешевле немного и лучше по качеству.

Я лично в Беларуси очень давно был. О молочке, которая сейчас продается у них не могу судить. А вот о той, которую они ввозят к нам, очень даже. Вся продукция Брест-Литовск - полный отстой😞

Ответить

Андрей_ANDY

25.07.2025 09:24

Светлана?,Как это вообще можно называть сыром?😃😃😃

Ответить

Ẩннậ Ли3ặ

25.07.2025 09:29

Андрей_ANDY, скрин странный. "Савушкин" - это вроде другой бренд. Может, и состав не от него?

Ну и - не всем доступны продукты прямо из-под коровы. Да и коровы все - на антибиотиках, даж у фермеров.

В составе вина лучше посмотрите - там много интересного😊

Ответить

Андрей_ANDY

25.07.2025 09:32

Aнна Лизa,

Aнна Лизa написал:
скрин странный. "Савушкин"

Именно Савушкин и делает эту продукцию под маркой Брест-Литовск

Ответить

Ẩннậ Ли3ặ

25.07.2025 09:34

Андрей_ANDY, ммм, так, а вино у вас без консервантов?)

Ответить

Андрей_ANDY

25.07.2025 09:37

Aнна Лизa, 😃 Ну, не знаю, в том, которое я пью, обычно из добавок только диоксид серы, но после декантирования, от него мало что остается, я покупаю в основном итальянские и испанские вина, в них он не ощущается от слова совсем😃. и проблем ни с головной болью, ни с ЖКТ после этих вин нет. А вот почему-то французские вина на Российском рынке в большинстве своем с запахом серы, не говоря уже об отечественных того же ценового сегмента.😃

Ответить

Андрей_ANDY

25.07.2025 09:40

Aнна Лизa,Конечно с консервантом. Диоксид серы, и да я знаю, он образует с водой сернистую кислоту, но эта реакция обратима и сернистая кислота на воздухе опять превращается в воду и диоксид серы, который улетучивается, для этого вино и подвергается декантированию перед употреблением😃

Ответить

Ẩннậ Ли3ặ

25.07.2025 09:45

Андрей_ANDY, итальянские и испанские, как и французские - бывают разные. За два евро и за 200 бутылка.

Отечественные...вот это, помнится, было лет 5 назад приличным. Лучше просекко за 800 руб точно. Сейчас не знаю, ищу повод попробовать.

Ответить

Ольга Анатольевна

25.07.2025 09:56

Андрей_ANDY добрый день!
Моё восхищение!
Замечательный пост, какие красивые, вдохновляющие фотографии аиста!

У нас на краю города видела дом с гнездом аистов( на столбе рядом с домом), когда мимо проезжала всегда любовалась и удивлялась. Надо же живые аисты! Даже не верится, что они где то есть и даже могут у кого то жить рядом с домом! В основно об аистах слышала только из фильмов, как им строили гнёзда и каждый год радовались их прилёту! Хорошая примета аисты! Порадовали сегодня своим постом=))

Ответить

Андрей_ANDY

25.07.2025 10:23

Aнна Лизa, 😃 Пробовал такое, присутствует дрожжевой запах, чего в итальянском просекко за 800 руб. нет. Может просто нарвался на подделку... И да цена в три раза, точно не лучшее соотношение цена/качество. Я не понимаю одного, как у буржуев получается поставлять к нам дешевое вино и при этом оно по вкусовым качествам превосходит отечественное в той же ценовой категории, а иногда и в более высокой...

Ответить

Ẩннậ Ли3ặ

25.07.2025 10:29

Андрей_ANDY, жаль, может, испортилось. Я его пробовала прямо там, в Абрау, и давно. Хотя и здесь брала в том же году, тоже было отличное.

Да, в этой ценовой категории много всего хорошего можно купить.

У буржуев не только с вином получается. Секрет знают, не иначе.

Ответить

Андрей_ANDY

25.07.2025 10:31

Ольга Анатольевна,Добрый день.😊 А вот, собственно, и его дом. Можно сказать - соседи😃😃😃

Ответить

Андрей_ANDY

25.07.2025 10:33

Aнна Лизa,

Aнна Лизa написал:
Секрет знают, не иначе.

🤭

Aнна Лизa написал:
пробовала прямо там, в Абрау

Вот и я там попробовал, а потом здесь купил, вроде то же самое, но на вкус вообще рядом не стояло😃

Ответить

Катя Файн

25.07.2025 10:38

Доброе утро! А как вы яйцо-пашот делаете?
С аистом такая идиллическая картинка, прелесть.

Ответить

Эльмира

25.07.2025 10:40

Aнна Лизa написал:
Секрет знают, не иначе

не потратили 70 лет на плановую экономику и строительство коммунизма...

Ответить

Ольга Анатольевна

25.07.2025 10:41

Андрей_ANDY,Ого!
Уууух! Какая милотааааа! Целая семейка! Надо же! А как их током не ударяет? Вот всегда у меня такой вопрос возникал, когда видела птиц сидящих на проводах, а эти даже живут, не понятно....Людей током бьёт,- птиц нет..странно как то...

Ответить

Ẩннậ Ли3ặ

25.07.2025 10:43

Эльмира, и это тоже.

Ответить

Андрей_ANDY

25.07.2025 10:47

Катя Файн,в воду добавляю уксусную эссенцию и немного соли, эссенция и соль не дают белку растечься хлопьями. Соль, кроме того выполняет роль регулятора плотности раствора, чтобы яйцо не опустилось на дно. Если будет много соли, то оно вообще всплывет и тоже не получится. Я не знаю, у меня уже интуитивно получается на глаз добавлять. Довожу воду до кипения и сбавляю газ, так чтобы кипение прекратилось, раскручиваю горячую воду ложкой и разбиваю яйцо. Вливать яйцо нужно быстро, но не резко, опять же навык приходит с опытом, лет 17 назад у меня вообще месиво получалось😃 Сейчас, вообще без проблем. Белок закручивается вокруг желтка и формируется мешочек, вода должна быть на грани вскипания но не кипеть, 2 минуты в такой воде и шумовкой вынимаем готовое яйцо пашот, даем стечь рассолу, я ополаскиваю кипяченой водой, но можно и не ополаскивать, для тех кто любит посолить😃

Ответить

Катя Файн

25.07.2025 10:50

Андрей_ANDY, то есть самым классическим способом. Моё почтение, это высший класс!

Ответить

Андрей_ANDY

25.07.2025 10:50

Ольга Анатольевна, 😃 Это низковольтная сеть и от одного провода током не ударит, нужно как минимум два, чтобы цепь замкнулась😃. А вот на высоковольтных проводах птички не сидят😃 И, да, гнездо выше на метр от этих проводов😃

Ответить

Андрей_ANDY

25.07.2025 10:53

Эльмира,Давайте не будем о наболевшем😃 А то так и до обсуждения политики недалеко, а в этом ничего здорового нет😃
- Если вы заботитесь о своем пищеварении, мой добрый совет - не говорите за обедом о большевизме и о медицине.
И - боже вас сохрани - не читайте до обеда советских газет.
- Гм... Да ведь других нет.
- Вот никаких и не читайте.
(с) Булгаков М.А.

Ответить

Michael

25.07.2025 10:57

Андрей_ANDY, Весной, каждый день прохожу мимо их гнезда. Вся крыша обосрана, а рядом валяются дохлые лягушки и чужие птенцы, похищенные с округи. Но в целом красиво и наполняет деревенский колорит

Ответить

Андрей_ANDY

25.07.2025 10:59

Michael, 😂 Ну, что же... Не без этого. И под их гнездом крыш нет, так что, все на земле, а это удобрения😃

Ответить

Елена777

25.07.2025 11:45

Очень красивые фотографии! 👍
Интересная семейка аистов.

Ответить

Moroshka

25.07.2025 11:57

Андрей_ANDY, от высоковольток очень много птиц погибает. Я слежу за орланами белохвостами онлайн. Очень много птенцов не дожили по этой причине до своего первогодки года жизни(

Ответить

Ilana

25.07.2025 14:33

Ирина, Хорошо, приятно слышать, что их становиться больше😍

Ответить

Ilana

25.07.2025 14:39

Светлана?, здорово ..что даже севернее центра ареал распространяется👍 они живут вместе с людьми или на удалении?

Ответить

Светлана?

25.07.2025 14:40

Андрей_ANDY, Брест- Литовск и там отстой. А продукция из небольших городов, очень неплохая. Зарплаты 35-45 средние по всей России, кроме миллионников.

Ответить

Ilana

25.07.2025 14:40

Андрей_ANDY, какие леса густые.. практически дикая природа.. 👍

Ответить

Светлана?

25.07.2025 14:41

Андрей_ANDY, так его и гонят в РФ, берут ведь...

Ответить

anton

25.07.2025 14:46

Светлана? написал:
Зарплаты 35-45 средние по всей России

35 рублей была з.п в 2016 г и то еще была + премия 50%, итого больше 50 руб/мес

сейчас за такие деньги никто даже жопу не поднимет.

Ответить

Светлана?

25.07.2025 14:48

Ilana, гнезда обычно рядом с домом на столбах электропередач.

Ответить

anton

25.07.2025 14:50

Андрей_ANDY,
а что там не так?
если в сыр не добавить краситель аннато, он будет белым, некрасивым.

население хочет желтый сыр, вот ему и красят.
краситель безвреден, рак не вызывает

а если и вызовет, вас вылечат.
В совке медицина - лучшая в мире.

Ответить

Ilana

25.07.2025 14:51

Андрей_ANDY, Я тоже сделала фото это в Румынии живут на столбе на проезжей части в центре поселка

Ответить

Ilana

25.07.2025 14:52

Светлана?, ближе к людям селятся

Ответить

Светлана?

25.07.2025 14:54

anton, когда в городе по всем предприятиям 35-45, поднимают. Правда и работают чаще всего, соответственно.

Ответить

Светлана?

25.07.2025 14:57

Ilana, приезжайте в Аристово, Псковская область. Там вдоль дороги на каждом столбе гнездо, аистов больше чем кур 😊 Рядом мясной заводик, они над ним летают тучей. В сети есть фото. Местные даже знаки повесили "Скорость 3 километра". Чтобы не сбивали птиц.

Ответить

Андрей_ANDY

25.07.2025 15:47

anton,Вы знатный тролль😃😃😃👍

Ответить

Андрей_ANDY

25.07.2025 15:53

Светлана?,Интересно, а аисты гадюк едят, а то я уже пару раз за эти две недели встречал на участке, но они быстро уползали, утром любят на каркасе забора на солнце греться.

Ответить

Светлана?

25.07.2025 16:18

Андрей_ANDY, едят. И змей, и лягушек и любую мелкую живность.

Ответить

Андрей_ANDY

25.07.2025 16:22

Светлана?,Супер👍 А то постоянно хожу и внимательно под ноги смотрю😃 Может он их схавает😃😃😃

Ответить

Светлана

25.07.2025 16:26

anton,Меньше статистике надо верить

Ответить

Ẩннậ Ли3ặ

25.07.2025 18:39

Андрей_ANDY, ужас, печаль и разочарование.

Ответить

Ilana

25.07.2025 19:09

Светлана?, интересно было бы это увидеть , сделайте фото

Ответить

Светлана?

25.07.2025 21:54

Ilana, буду на велосипеде кататься, сделаю. У нас рядом, тоже есть гнезда.

Ответить

anton

25.07.2025 23:05

Светлана,

И причём тут статистика?
Смотрите телевизор, там всё сказано

Ответить

ВреднаЯ

26.07.2025 00:27

Вы овощи гриль делаете когда, смазываете маслом овощи? Или на гриль как есть?

Ответить

Светлана

26.07.2025 06:44

anton написал:
Смотрите телевизор, там всё сказано

Да уж даже не знаю к чему отнести данное высказывание то ли к разгону чата (вроде не требуется), то ли к более серьезному для вас... Ладно углубляться не буду, но для себя сделала вывод - безнадежен, смысла что либо объяснять нет.

Ответить

Андрей_ANDY

26.07.2025 06:48

ВреднаЯ,Без масла, на сухой сковороде.

Ответить

Виталий

26.07.2025 07:15

Ilana, ну хорош, а?!))) у меня на огороде тоже всё натурпродукт!!! А за Беларусь, гран мерси, - я оттуда родом)

Ответить

Виталий

26.07.2025 07:25

Андрей_ANDY, Минск, да, согласен. Если говорить о городах других, то вполне себе среднестатистически. Бенз дороже, чем у нас, причём не имеет значения какая заправка, дифференцации нет.
Насчёт "люди бедно живут".....,ну перегнули Вы(или Ваш товарищ). Нормально живут. А уровень дохода - штука относительная и сравнимая. Мои родственники (пенсионеры тоже), к примеру, поменяли машину. На рынке Ждановичи яблоку негде упасть.... Резюмируя, как говорил дворник Тихон из "12 стульев" : "Кому и кобыла невеста". Он, конечно, отвечал на конкретный вопрос, я же придаю его ответу более широкий смысл.

Ответить

Ilana

26.07.2025 07:26

Виталий, на сегодняшний день собственный огород это наверное единственное место. где пока еще можно на процентов 80-99, получить натур.продукт . 1-20 % отдаю на химикалии которыми все обрабатывается и зараженность почвы.. В разных местах процент варьируется. В обычных магазинах такой роскоши уже либо не встретить, либо по высоким ценам в магазинах органических продуктов

Ответить

Андрей_ANDY

26.07.2025 07:28

Вчера вечером отключили интернет, поэтому дневник за 25.07.2025 обновил только сейчас😃

Ответить

Андрей_ANDY

26.07.2025 07:30

Виталий,Да, согласен. Для каждого понятие "бедно" разное😊

Ответить

Виталий

26.07.2025 07:32

Ilana, так обрабатывается, в принципе то, всё. Но обычно в самом начале вегетации. У нас это, в основном, инсектициды. Так как, кроме нас с женой, хотят жрать всякие жучки-червячки-бабочки. Сорняк ручками убирается... А по вкусу, по вкусу это вкусно))

Ответить

ВреднаЯ

26.07.2025 12:03

Андрей_ANDY, а как полосочки эти вот появились? Или это Сковорода наверное рефленая.. да?

Ответить

Андрей_ANDY

26.07.2025 13:01

ВреднаЯ,Да, у меня чугунная сковорода гриль с рифлёной поверхностью😊

Ответить