Галин@
17.11.2021 22:31

Мои 72 кг в картинках и цифрах.

Всем доброго времени суток. Решила написать немного подробней о своей " Тригерной отметке". Я бросала похудение в этот момент много раз. "Почему? " - задавала я себе вопрос. Потому, что в этот момент я начинаю слышать от окружающих фразу " Тебе больше худеть не надо" И, видимо, начинаю в это верить. Однако, так кажется, когда я в одежде. Именно поэтому набралась смелости и решила сфоткаться не сильно прикрытой ( штаны снять пока осмелиться не могу, больно уж пузо выпирает, в тот день когда выложу фото в бикини, я и буду считать, что похудела достаточно, но до этого дня еще далеко) . Итак. Что имеем.
Обхват груди 104
Талия 82
Живот 99
Опа 104
Бедро 58
Голень 33
Плечо 29
Предплечье 24
Что хочу - талия не более 70 , остальное пофиг, главное, чтобы выглядело хорошо.
Соотношение талия/ бедра имею 0.79, нужно не более 0.77 ( вроде, где-то читала, что больше это уже ожирение, но мне совсем чуть-чуть надо подредактировать этот показатель)
Теперь самое страшное
Замеры толщины кожной скдадки в котрольных точках в миллиметрах.
Бицепс 7
Трицепс 14
Предплечье 5
Бедро 26 ( ну ладно, я же женщина)
Голень 6
Под лопаткой 38 ( капец)
Живот 42 ( полный капец) Хочу не больше 20. Интересно, сколько кг еще до моей хотелки?
Итого, злобный калькулятор по этим замерам посчитал, что во мне 23,6 кг жира, что составляет 32,8 % от моего веса. Получается, что у меня ожирение, не смотря на то, что до ИМТ 25 мне осталось сбросить 0.5 кг. Такова уж участь астеника.
Хочу.... Чтобы жира было не больше 25% , а для этого мне нужно скинуть еще как минимум 8,5 кг. ( это при условии, что сухая масса не уменьшится, что трудновыполнимо) Так что, работы еще непочатый край.
И фотки. Вид сбоку мне не нравится более всего, но нужно. Контрольные замеры, отчет и фотки планирую сделать спустя 4 кг ( на отметке 68 кг). Посмотрю, что получится и прикину, сколько еще сбрасывать.
Всем добра. Да пребудет с нами сила!

 14 
 56
Мария Лионова 17.11.2021 22:58
В добрый путь! Пусть всё обязательно сложится и порадует. А я наконец планирую купить весы. Хочу как-то ориентироваться в реальном положении вещей. Так-только по зеркалу могу судить.
Галин@ 17.11.2021 23:02
Мария Лионова, На самом деле зеркало лучший судья. А фотоаппарат самый строгий судья. Я вот в зеркале себе стройнее казалась. А сфоткала и видно, что все совсем не идеально. А уж если кто-то незаметно сфотает, то вообще капец. Все недостатки как на ладони.
Лилиана 17.11.2021 23:08
аплодирую Вашей решимости и смелости! 👏🏻👏🏻👏🏻 я не решаюсь на выкладывание фоток😏
Складки чем замеряли? Калипером?
mеfоdу 17.11.2021 23:10
Madonna in calzini. 
Галин@ 17.11.2021 23:10
Лилиана, Ага, калипером. Ну, я как бы, тоже не любитель эксбибиционизма, фотки выложила, чтобы не говорили, что мне можно больше не худеть. А по ним видно, что не можно)
mеfоdу 17.11.2021 23:11
А как под лопаткой складку?
Алин@ 17.11.2021 23:11
У меня тоже талия 82 хоть тресни, не уходит, а хочется убавить на 6 см, если 70 см это конечно было бы здОрово! Вы смелая , молодчина!🌹🌹🌹
Галин@ 17.11.2021 23:13
mеfоdу, Это, чтобы на фоне всего остального щиколотки слишком тощими не выглядели)))
Галин@ 17.11.2021 23:14
mеfоdу, Перед зеркалом с 28-й попытки))) Можно попросить друга, я сама выкручивалась. Если кого попрошу, боюсь, решат, что чокнутая)))
Алин@ 17.11.2021 23:15
Галин@, да вы правы🙏, я увидела на третьем фото со спины, что надо ещё худеть, и поняла, мы тонкокостные и есть ещё над чем поработать. 🙋‍♀️🌷
mеfоdу 17.11.2021 23:16
Галин@, я тоже кроме себя никому не доверяю, но до "под лопаткой" пока никак. 
Галин@ 17.11.2021 23:18
Алин@, Да, у меня на спине и животе больше всего жирка
Галин@ 17.11.2021 23:21
Алин@, Не, у меня уходит согласно регламенту. На каждый килограмм веса по 1 см с талии груди и бедер.
Алин@ 17.11.2021 23:22
Галин@, получается жира много и у меня, не уходит, но будем стараться.🤷‍♀️
У меня тоже подобный тип фигуры, записалась на марафон по скидыванию веса, в МЗР закидываю свои данные и рацион, чтоб понимать, чего я не дополучаю. Когда я была в весе 61кг,я думала ,что я толстая и у меня плохая фигура, после родов 72кг и поняла, что тогда было все хорошо. После вторых родов заходит и до 80кг,вот хочу похудеть до 72кг.Чего мне раньше не хватало?
Алин@ 17.11.2021 23:24
Галин@, хорошо, что у вас ,контроль есть жесткий. Только так можно решить проблему. Я уже устала.🥺
Алин@, держитесь..
Галин@ 17.11.2021 23:27
Алин@, Вы о чем? Я рецидивист со стажем. Знаете сколько откатов у меня было? А уставать нельзя, мой набор веса без контроля сам не остановится, буду толстеть до бесконечности, проходили.
Алин@ 17.11.2021 23:31
Юлия Перевалова, каждый день, что ешь или не ешь вес 66.6 глюк🥺
Галин@ 17.11.2021 23:33
Юлия Перевалова, Нет предела совершенству. Большую часть взрослой жизни я весила около 75 кг. Периодически худела до 70-72 или поправлялась до 78-80.но однажды меня разнесло до 100. В тот момент я мечтала вернуться хотя бы к 80. Но получилось лучше, чем хотела. Похудела до 62. Потом потихоньку начала откатываться. Пыталась снова худеть. Последние 4 года так и мотаюсь между 72 и 80 туда сюда. Но помню жизнь в 62 кг. Мне понравилось. После этого 72, а уж тем более 80 мне много. Все познается в сравнении.
Алин@ 17.11.2021 23:33
Галин@, тоже самое, быстро очень набираю вес.🌺
Лилиана 18.11.2021 00:05
Галин@, да, видно... и при этом - телосложением я похожа на Вас, как выяснилось🤔 хотя астеником себя не считала... надо обдумать эту мысль...
я с месяц назад посчитала в инете свой идеальный вес... насчитали в районе 55😱 это ещё минус 10 от текущего.... я тогда еле челюсть на полу нашла... а сейчас вот думаю - может правильный расчёт был?🤔
И кстати - мне тоже говорят «не худей больше»😆 типа хорош уже, дальше некуда... но я-то в зеркале вижу, что есть куда😏
Галин@ 18.11.2021 00:08
Лилиана, Хотите совет? Сфотографируйтесь без одежды. Можно не выкладывать. Просто посмотрите фотки. Отрезвляет)
Лилиана 18.11.2021 00:10
Галин@, фотографируюсь периодически😆 поэтому и знаю, что есть куда снижать вес)))
Лилиана 18.11.2021 00:10
Галин@, за совет спасибо🌺
Галин@ 18.11.2021 00:13
Лилиана, Ну как бы, 64 кг при росте 161 это примерно то же самое, что 72 при росте 169. Вполне возможно, что Вам тоже нужно еще похудеть. Ведь Ваш вес больше, чем рост минус 100. Стоит задуматься о своей адекватности и прислушаться к окружающим, если хочешь похудеть, когда минус 110 и более. А нам с Вами пока советчиков слушать не стоит. До истощения еще очень далеко)
Елена Петрова 18.11.2021 00:13
я примерно так выгляжу,только жопа меньше а пузо больше.Тоже надо 10 кг минус,хоть умные весы говорят,что нужно 55.8 кг весить.Я такое не хочу.Хватит того что шкура на пузе подвисает
Галин@ 18.11.2021 00:16
Елена Петрова, Цифра штука условная. Зеркало правдивей. Вы никому не должны сколько-то весить. Просто посмотрите на себя и ответьте себе на вопрос "Если я сброшу пару кг, будет лучше? " Если ответ "да" - худеть нужно. Если ответ "нет" - то не нужно.
Лилиана 18.11.2021 00:20
Галин@, да, согласна))) вообще я хотела скинуть до 62 и дальше посмотреть что да как)) 62 - это мой минимум после 25-ти лет...
до истощения далековато, ага🤣🤣🤣
Елена Петрова 18.11.2021 00:23
Галин@,обязательно нужно.65-68 мой любимый вес,хотя до 33 лет была 56 кг.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 18.11.2021 03:13
Галин@, я такая же, даже под лопатками побольше. Но я ж и постарше...
Стройней дальше, Галя, лишь бы на радость
Светлана 18.11.2021 09:43
Так держать!!! Молодец! Всё получится!
Марина 18.11.2021 10:42
Галина, какой у вас рост? Объёмы похожи с моим, где-то больше, где-то меньше. А я сегодня первый раз увидела цифру 75,7кг 💃💃💃💃 Мой рост 165см после "возрастной усадки" 😁 А у вас 72кг?
Галин@ 18.11.2021 10:44
Марина 18.11.2021 10:49
Странненько как-то это все работает. Индивидуально для каждого выглядит и вес... Вы выше, легче по весу, обьемы похожи, а вес у меня больше. Может за счёт мышечной массы, я 3 года пилатесом занимаюсь. Просто уже 4-ю неделю болею, без нагрузки.
Александра 18.11.2021 10:56
Алин@, оооо,у меня такое тоже было почти месяц) 66.6 - мое любимое число,как муж говорит.)))
Александра 18.11.2021 10:57
Галин@, это точно!У меня такая же история(..
Nyushiki 18.11.2021 10:59
Да уж, с генетически залрженным типом фигуры работать сложно.
Я, кстати, всегда видела, что у меня талии нет. Думала тип "прямоугольник". А потом она вдруг проявилась. Соотношение сейчас ровно 0.77.
Галя, а вы определенную (акцент на этом слове) тренировочную программу талия-попа составили?
Действительно, если уменьшить талию, то фигурка аппетитная будет.
_____
Мадонна (согласна с Мефодием)
Hiver 18.11.2021 12:25
Галин@, а в 62 кг талия в 70 см получилась, или ещё меньший вес нужен для этой цифры?
Alya 18.11.2021 13:01
Желаю успехов в вашем труде за красивое и здоровое тело. Вы очень меня вдохновляете на то, чтобы продолжать работать над собой. Благодарю вас за посты
Ирина 18.11.2021 13:26
Какие же у Вас тонюсенькие запястья и икры
Мне кажется, что  и талия соответствующая задумана, не более 60 сантиметров, там под жирком спрятана )
Галин@ 18.11.2021 14:06
Nyushiki, Никакая тренировочная программа не изменит соотношения талия/ попа. Оно изменится, если похудеть. С талии и попы жир уходит одинаково. После 65-67 кг с талии начинает уходить больше, чем с попы. Вот и весь секрет и программа. За комплимент фигурке спасибо). Мне многие " коллеги" по залу говорят, что у меня хорошее телосложение, и если я похудею до низкого процента жира, то буду выглядеть очень круто. Но, проблема. Похудеть до низкого процента жира у меня никак не получается.
Галин@ 18.11.2021 14:06
Hiver, Неа, не получилось. При 62 кг она была 72. Наверное, 60 кг надо для талии 70 см
Галин@ 18.11.2021 14:08
Марина, не в этом дело. У меня руки и ноги худые. Они весят меньше, чем Ваши. Поэтому при одинаковой талии и попе Ваш вес больше.
Nyushiki 18.11.2021 14:14
Галин@,чорд, а я на спорт так надеялась..Жаль, что не видно, чем вы питаетесь
Hiver 18.11.2021 16:53
Галин@, как здорово получается, что ваши цели и по весу, и по объёму талии совпали. 58-60 кг, если не ошибаюсь, и 70 см придут одновременно.
У меня вряд ли так получится. Когда объёма в бёдрах нет, талия/бёдра всегда выше нормы. Или вес 53-55 кг +-
Olga1959 18.11.2021 17:17
А мне понравилось ваша фигурка ,но когда только фото сзади ,то да надо и животик ,но вы справитесь ,спасибо за пример удачи в желание
Марина 18.11.2021 19:03
Галин@, точно, вы как буд-то меня видели 😄
Лена 18.11.2021 22:52
да...еще чуть-чуть надо поработать... Вы девушка высокая ..как вам будет классно с похудевшей фигурой ..  Удачи!!! А живот у меня тоже торчит немного... качать не могу-спина и что придумать...что б его убрать
Галин@ 19.11.2021 00:48
Nyushiki, Лучше Вам этого не видеть))))
Галин@ 19.11.2021 00:50
Hiver, У меня нет цели по весу как таковой. Я просто прикинула, какой должен быть вес для достижения желаемых объемов. Получилось примерно так. Поэтому такая цель по весу.
Галин@ 19.11.2021 00:51
Марина, Я не видела, просто догадалась методом логики)))
Галин@ 19.11.2021 00:52
Лена, Убрать живот можно только одним способом - меньше есть и худеть. Качание не помогает. Поверте обладателю живота, регулярно качаюшему пресс)))
Галин@, пропорции у Вас хорошие совсем немного согнать осталось. Вы не смотритесь тощей. Совсем.
Правда, камера добавляет +8 кг.
Думаю, что в жизни Вы смотритесь ещё стройнее. Удачи
Лена 19.11.2021 20:39
Галин@, значит живот у меня так и будет торчать..в 57 кг был... куда уже было худеть
Галин@ 20.11.2021 00:05
Лена, при росте 160 после 57 еще есть, куда худеть.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы