Подошел к концу еще один месяц моего похудизма и вот что
получилось.
На весах минус 3.2 кг. Текущий вес 73.6. До планируемых к концу
декабря 72-х осталось совсем чуть-чуть, так что я вполне
укладываюсь в заданные самой себе сроки. Не хочется загадывать, ибо
иногда наши организмы выкидывают необъяснимые фокусы, но думаю. что
скорее у меня получится.
Что с объемами: Всё неплохо , но не совсем.
Грудь и бедра -ушло по 2 см,
талия -3, живот 4 !!!!! Ура, значит кожа на животе на животе не
виснет.
С руками все похуже, они начали худеть. Плечо - минус 1 см,
предплечье - минус 0.5 см. Но, что поделаешь, на руах тоже есть
жир.
Ноги порадовали : Бедро минус 2 см, икры сохранили объем, что меня
несказанно радует, ибо у меня и так спиченьки.
Хотелось бы сделать небольшое замечание по поводу низа живота. В
одном из обсуждений была дискуссия на эту тему. Так вот. Я там
упоминала о том, что увеличение разницы между обхватом талии и
живота на уровне пупка говорит об обвисании кожи. Моя теория снова
подтвердилась. Я как, многие женщины, теряю вес в
течение месяца неравномерно. В начале личного месяца он
сбрасывается лучше, в конце хуже.
Итого если взять мою месячную убавку, то за первые 2 недели я
сбросила 3 кг, а за вторые всего 200 гр. Что было с объемами на
начало месяца: талия была 85, живот 102, в середине месяца,
после резкого сброса веса талия 82, живот 101, в конце месяца,
после 2 недель почти без сброса талия по прежнему 82, живот
98.
Я не знаю, доказывает ли это мою теорию, но факт вот такой.
Думайте сами.
Что с питанием : Дефицит жесть. Чет я увлеклась) Среднесуточное
КБЖУ 1432/109/62/106.
По белку я молодец, еще немного подняла, но признаюсь, не
обошлось без спортпита, ну не поклонник мяса я (. Низкий уровень
углеводов для меня удерживать весьма сложно. Но терплю. Очень
хочется фруктов. Будь моя воля, только ими и питалась бы, но
пришлось пожертвовать углеводные калории белку. Должна заметить,
что по самочувствию такое питание довольно приемлемо. Чувство
сытости больше , чем на сбалансированной диете от МЗР. Дискомфорт
скорее эмоциональный, просто хотелось бы съедать побольше
мандаринов и хурмы))) .
Очень радует циферка расчетной энергии поддержки. которая
получилась в этом месяце. Программа мне уже считает 1995 ккал, а по
факту получается более чем 2200. Это значит, что при переходе на
поддержку, возможно , мне не придется голодать. И что еще более
радует - метаболизм пока не замедлен, так что можно продолжить
худеть. Впереди финальный месяц второго этапа похудения. Терпение
еще не лопнуло))) . Продолжаю.
Всем стройнеющим отвесов, всем набирающим привесов. Да пребудет с
нами сила!