Галин@
27.07.2016 16:01
Расчётный вес. Предсказываем будущее, избавляемся от стресса)))
Многочисленные посты о том. что вес стоит, сильно прибавился ( О
катастрофа!) Сильно убавился (Какая я молодец!) навеяли мне идею
написания этого поста. Хочу поделиться со всеми своей методикой
избежания стрессов от показаний весов.
Принято считать, что для того, чтобы убавился-прибавился 1 килограмм жира нужно не доесть - переесть около 7000 ккал.
Все мы знаем свой дневной, недельный и месячный дефицит- профицит. Для этого у нас в дневнике есть отчеты.
Итак поехали. Считать очень легко ( нам повезло, что цифра именно 7 тысяч , а в неделе 7 дней).
Если наш дефицит 1000 ккал в день ( это для примера, такой не надо))) то в неделю 7000 ккал = 1 кг
Если 500 ккал : 500*7 = 3500. 3500/7000 = 0.5 кг то есть 500 граммов.
Точно так же считаем любое значение 300*7/7000= 0,3 кг = 300 граммов.
И так мы видим. что наш суточный дефицит в ккал равен недельной убавке в граммах.
Далее прогнозируем
Мой дневной дефицит примерно 400 ккал. С какой скоростью я должна худеть? 400 граммов в неделю. 400/7=57 граммов в день. Зная эту цифру. я могу спрогнозировать свой вес в любой день на будущее.
Что это даёт?
Зная прогнозируемый вес, сравниваем его с фактическим. Мой прогнозируемый вес на день контрольного взвешивания ( он по субботам) 67.8 кг.
Что я буду делать с этой цифрой?
Если совпадет - всё Ок.
Будет меньше - буду знать, что это аванс и не испугаюсь прибавки во время следующего взвешивания . Если мой дефицит 400 гр, то через неделю я жду на весах цифру 67.4 кг. Но может так сложиться, что на этой неделе я получу вес 67.2 вместо 67.8 ( допустим. обезвоживание у меня, жарко было или кофе перепила), а через неделю 67.4 - прибавка 200 гр - печалька? Нет. Ведь это был незаслуженный отвес, внеплановый, а значит имеет полное право вернуться.
Теперь рассмотрим обратную ситуацию. Вес будет вместо 67.8 . допустим 68.3 Караул! Я поправилась!?. Нет просто я вчера поела селёдки с арбузом. Что я буду делать? Спокойно ждать через неделю цифру 67.4. И если я её увижу - это не будет значить, что я похудела на 900 граммов. Я молодец? Нет. Я , как всегда похудела на 400 граммов, плюс организм отдал мне должок в размере 500 граммов.
Много букав получилось. Надеюсь кому-то будет полезно.
Принято считать, что для того, чтобы убавился-прибавился 1 килограмм жира нужно не доесть - переесть около 7000 ккал.
Все мы знаем свой дневной, недельный и месячный дефицит- профицит. Для этого у нас в дневнике есть отчеты.
Итак поехали. Считать очень легко ( нам повезло, что цифра именно 7 тысяч , а в неделе 7 дней).
Если наш дефицит 1000 ккал в день ( это для примера, такой не надо))) то в неделю 7000 ккал = 1 кг
Если 500 ккал : 500*7 = 3500. 3500/7000 = 0.5 кг то есть 500 граммов.
Точно так же считаем любое значение 300*7/7000= 0,3 кг = 300 граммов.
И так мы видим. что наш суточный дефицит в ккал равен недельной убавке в граммах.
Далее прогнозируем
Мой дневной дефицит примерно 400 ккал. С какой скоростью я должна худеть? 400 граммов в неделю. 400/7=57 граммов в день. Зная эту цифру. я могу спрогнозировать свой вес в любой день на будущее.
Что это даёт?
Зная прогнозируемый вес, сравниваем его с фактическим. Мой прогнозируемый вес на день контрольного взвешивания ( он по субботам) 67.8 кг.
Что я буду делать с этой цифрой?
Если совпадет - всё Ок.
Будет меньше - буду знать, что это аванс и не испугаюсь прибавки во время следующего взвешивания . Если мой дефицит 400 гр, то через неделю я жду на весах цифру 67.4 кг. Но может так сложиться, что на этой неделе я получу вес 67.2 вместо 67.8 ( допустим. обезвоживание у меня, жарко было или кофе перепила), а через неделю 67.4 - прибавка 200 гр - печалька? Нет. Ведь это был незаслуженный отвес, внеплановый, а значит имеет полное право вернуться.
Теперь рассмотрим обратную ситуацию. Вес будет вместо 67.8 . допустим 68.3 Караул! Я поправилась!?. Нет просто я вчера поела селёдки с арбузом. Что я буду делать? Спокойно ждать через неделю цифру 67.4. И если я её увижу - это не будет значить, что я похудела на 900 граммов. Я молодец? Нет. Я , как всегда похудела на 400 граммов, плюс организм отдал мне должок в размере 500 граммов.
Много букав получилось. Надеюсь кому-то будет полезно.
109
129
Joy Toy
27.07.2016 17:13
Давно уже известно, что в этом уравнении слишком много "плавающих"
переменных. " Ура - я молодец" все мы проходили. А дальше большая и
кропотливая работа. 
Ольга Б
27.07.2016 17:20
взвешиваюсь я каждый день и на колебания +-500гр внимания не
обращаю лишь бы вес понемногу уменьшался
Нина
27.07.2016 17:32
Полезно)
Наталья Стройняшкина
27.07.2016 17:33
Я каждый день встаю и радуюсь, когда вижу
новую уменьшенную цифру, а когда ее нет, то это вода)))))
Галин@
27.07.2016 17:41
По поводу, частого взвешивания. Один фитнес-блогер рассказывал. как
он проводил что-то типа эксперимента. Наблюдал, как народ в зале
постоянно встает на весы. Он начал после этого подходить к людям и
спрашивать "Ну, что, сколько весишь?" Больше половины людей, отойдя
от весов лишь несколько секунд назад, уже не помнили , сколько
показали весы).
Anna K.
27.07.2016 18:16
Логично) я делаю чуть-чуть проще: мне программа рассчитала потерю 1
кг в месяц, что примерно 250 грамм в неделю) вот на это и смотрю
при взвешивании, тенденция у меня хорошая, хоть вес и гуляет
туда-сюда)
Наталья-179
27.07.2016 18:48
По суммарному дефициту калорий с момента присоединения к МЗР я
должна была похудеть на 8,6 кг, по факту минус 11,4 кг, надеюсь
организм простит мне такой должок 
Сабина Антоненко
27.07.2016 20:31
спасибо за пост. очень поучительный. тем более мне с моим
незнанием- непонимание. и короткой памятью.
Галин@
27.07.2016 20:35
Наталья
Захаркина, Если простит - хорошо. А , если вдруг, отвеса не
будет в какой-то момент - вспомните о том, что вы должны и
воспринимайте это спокойно.
Любовь Чеканина
27.07.2016 20:45
одним словом- работать и еще раз работать
Ирина
28.07.2016 00:46
Спасибо, интересно! Я как-то не задумывалась особенно, но такая
нехитрая математика очень оптимистична! 
kotopusic
28.07.2016 09:56
Подниму темку, может кто еще не прочитал.
57г в день говорит нам еще и том,что и ежедневного отвеса быть не должно, ведь у весов обычно шаг в 100г.
57г в день говорит нам еще и том,что и ежедневного отвеса быть не должно, ведь у весов обычно шаг в 100г.
Олег
28.07.2016 10:57
Да интересно! 
ПТашка
28.07.2016 11:03
прикольненько 
Олеся Старожил МЗР
28.07.2016 11:13
Лена
28.07.2016 11:33
Да, спасибо, интересная информация. Учту
Марина Март
28.07.2016 11:38
Cпасибо, интересный пост.
Taiory
28.07.2016 14:04
замечательный пост) Вы большая молодец! это и правда вдохновит
людей, которые склонны к преувеличению)
Юлия Никанёнок
28.07.2016 14:17
Согласна, нервные клетки надо беречь
Svetlana &&&
28.07.2016 19:02
Евгеша
28.07.2016 20:18
я как то сильно не паникую но осадочек в душе остается спасибо
вразумили надо проще на колебания смотреть и двигаться тихим сапом
вперед еще раз СПАСИБООО
Татьяна дочь Павла
28.07.2016 20:28
Очень интересно.Спасибо за пост.
надежда
28.07.2016 20:31
спасибо!Сберегу нервы)))))))))
Стася
28.07.2016 22:16
Спасибо! 
Ольга Михайлова
04.09.2016 11:33
Ах, если бы было всё так просто
Галин@
04.09.2016 11:40
Ольга
Михайлова, Всё , действительно, именно так просто.
Сложности - это надуманное.
Сергей
04.09.2016 12:46
Неееее, я настолько ленив, что не смог бы обречь себя до конца
жизни на такие подсчёты. Рано или поздно, такой подход ударит по
здоровью.
Василиса
04.09.2016 13:26
очень актуальная тема!!! Спсб!
Мы белые и пушистые
04.09.2016 13:49
Angostura
13.11.2016 14:20
Галин@ написал:
Считать очень легко ( нам повезло, что цифра именно 7 тысяч , а в неделе 7 дней).
Если наш дефицит 1000 ккал в день ( это для примера, такой не надо))) то в неделю 7000 ккал = 1 кг
Если 500 ккал : 500*7 = 3500. 3500/7000 = 0.5 кг то есть 500 граммов.
Точно так же считаем любое значение 300*7/7000= 0,3 кг = 300 граммов.
Посмотрела я на эти расчеты и осознала, что можно еще проще - сколько дефицит - столько и потеряем за неделю)))))
А вообще, замечательный пост! Это как всегда - вроде все просто, но многие этого не знают!
И еще хочу поблагодарить автора за отвагу и живой пример настойчивости!!! (ну, в плане похудания я имею в виду)
Галин@
13.11.2016 19:54
Ирина
14.11.2016 15:31
Спасибо, последнее время стараюсо меньше парится по поводу веса, а
больше смотреть на обьемы, т.к. вес часто прыгал. Такие подсчеты
помогают не слететь психологически
Arinka
14.11.2016 15:49
Спасибо, отличный пост!! Во всем с Вами согласна. В свое время это
тоже осознала и жить/худеть стало психологически комфортнее.
Респект Вам!
Ирина Фурман
19.03.2017 15:03
Спасибо!
Любовь
19.03.2017 15:12
хорошая информация, но главное не вес, а объемы))
Коля Бондарэнго
19.03.2017 15:27
Мне кажется вы слишком заморачиваетесь по этому поводу. Проще
относитесь к похуданию и вам легче будет. В любом случае при
дифиците калорийности вы начнёте терять вес, подумайте лучше о
витаминный и минеральной составляющих. Они ускоряют липолиз,
а следовательно выш жир будет быстрее гореть!
Галин@
19.03.2017 15:29
Коля Бондарэнго написал:
Они ускоряют липолиз,
Они - это кто?
Иринка
19.03.2017 15:32
Спасибо, интересно. Никогда не могу объяснить отвесы свои, в
выходные чуть не вдвое нормы больше набрала калорий в
гостях,специально, можно сказать, чувствовала что сорвусь, если не
съем все, что хочу. До этого вес стоял как вкопанный месяц. Через
день сразу минус кило. Иногда 400 грамм сразу отвес за сутки.
Взвешиваюсь каждый день. Но вот это туда-сюда объяснить не смогу
никогда. Просто смотрю, отвес-хорошо, плато-значит будет отвес
завтра ну или через месяц. А с научной точки зрения не понять
мне этого. Прогнозировать никак.
Коля Бондарэнго
19.03.2017 17:13
Галин@,
витаминный и минеральный аспект
Галин@
19.03.2017 17:33
Коля
Бондарэнго, А поконкретней?
Nataliia
19.03.2017 17:56
Рассуждаю аналогичным образом. Что спасает мои нервы от срыва, если
был застукан привес в 2 кг за 1 день.
Татьяна
19.03.2017 18:03
Все четко разложили по полочкам.Спасибо!
Екатерина У
19.03.2017 18:05
Взяла в избранное, буду разбираться. Спасибо!
Юрий ИВАНОВ
19.03.2017 21:57
Коля Бондарэнго
20.03.2017 12:11
Галин@,
ну там как всегда: больше овощей, фруктов, рыбы, воды,
орехов...блаблабла...короче говоря следите за показателями
витаминов и минералов, некоторые из них улучшают самочувствие -
легче будет не есть другие
помагают абсорбировать токсины вещества, третие стимулируют распад
жировых клеток, что в комплексе поможет вам ефективно бороться с
лишним весом. Ведь самое главное быть в первую очередь здоровым а
потом красивым, быстрым, сильным
другие
помагают абсорбировать токсины вещества, третие стимулируют распад
жировых клеток, что в комплексе поможет вам ефективно бороться с
лишним весом. Ведь самое главное быть в первую очередь здоровым а
потом красивым, быстрым, сильным
Галин@
20.03.2017 16:11
Коля Бондарэнго написал:
третие стимулируют распад жировых клеток,
Повторяю вопрос. Какие?
Какие именно нутриенты стимулируют распад жировых клеток?
Ника
20.03.2017 16:19
Галин@ написал:
Повторяю вопрос. Какие?
Какие именно нутриенты стимулируют распад жировых клеток?
Коля Бондарэнго, и мне интересно, чтобы такого съесть, чтобы похудеть, не заморачиваясь калоражем?
Марина Март
20.03.2017 16:21
Коля Бондарэнго
20.03.2017 16:43
Галин@, я
же написал все. Напрямую или косвенно.
Марина Костюкова
20.03.2017 17:01
Посчитать легко, а вот остаться в коридоре не всегда получается
Нина
20.03.2017 17:50
согласна коридор получается тока с нагрузкой)
Задумчивая
20.03.2017 18:50
очень интересные выводы, надо будет к своим цифрам приложить...
Галин@
20.03.2017 22:53
Коля
Бондарэнго, Вы ничего не написали. Сказали "А" , говорите "Б".
Я ещё ни одного нутриента "по имени от Вас не услышала,
только "витаминно-иминеральный аспект". Итак, какие витамины и
минералы ускоряют липолиз? Если не ответите, буду считать,что
информация. которую Вы тут вещаете, взята с потолка.
Виктория Викторова
20.03.2017 22:58
Хорошая информация
Коля Бондарэнго
20.03.2017 22:59
Галин@,
много писать. Как нибудь в ленте сообщу. Следите)
Галин@
20.03.2017 23:04
Коля
Бондарэнго, Буду ждать нетерпением)))
Александр Ми
21.03.2017 03:23
а причем тут селедка с арбузом? это типа из-за соли, вода осталась?
Елена
21.03.2017 06:48
Как здорово все рассказали. И правда, все так и есть.
Ика Бука
21.03.2017 07:56
Селедка с арбузом!!! 
Спасибо за
статью!!!
Спасибо за
статью!!! 
Галина
21.03.2017 08:26
надо перечитать 
Евгения
21.03.2017 09:11
Уже читала ранее эту информацию, очень полезная! Спасибо!
Ксения @
21.03.2017 10:14
Согласна с каждым словом на все 100%.
Гали Ун
21.03.2017 18:15
Хоть я читала статьи с сайта про вес и жир, но вы наглядно
разложили все. Спасибо, очень полезный расчет получился!
julia kivileva
21.03.2017 22:20
Спасибо!
Юлия
21.03.2017 23:36
Спасибо
Miray Sim
12.05.2017 22:58
Не поделитесь. Как ваши прогнозы? Оправдались?
Екатерина У
13.05.2017 05:17
Спасибо!
Макс Шершнев
13.05.2017 05:24
я думаю организму плевать на всю эту арифметику и он всё равно
сделает так как ему звёзды велят
Галин@
13.05.2017 09:06
Макс
Шершнев, Вы ошибаетесь. Организм делает так, как я велю. Звёзды
над ним не властны.
no name
13.05.2017 09:29
Спасибо! Все понятно и наглядно в цифрах, как раз задумывалась об
этих расчетах. У меня только вопрос, я не спорю, а просто
размышляю, хочу знать что вы об этом думаете. Я читала статью,
объясню своими словами,ладно? Когда организм испытывает постоянный
дефицит (наверное что-то в духе 1000 кк как вынаписали не надо), он
как-то перестраивает свой гормональный фон, т.е. гормоны начинает
вырабатывать в других объемах, и живет себе спокойно с тем
дефицитом что есть, не вечно конечно, а так какое-то время, и вес
же стоит в это время. Я это к чему, хочу узнать ваше мнение, и это
как пример, я до прихода сюда просто считала калории, насчитал мне
калькулятор 1500 тыс чтоб худеть, я ела их не обращая внимания на
физ.нагрузку. в феврале у меня был отпуск и из-за совпадений с
праздниками вышло три недели. Я каждый день гуляла по несколько
часов, примерно 8-10 км со скоростью 4км\ч, быстрее не могу, я
хромая. Ну и ела "как положено"1500 кк. И я не скинула ни 100
граммочек за весь отпуск. А потом он мне не отдал сразу несколько
кг, а так же сбрасывал по чуть-чуть в том режиме как вы расписали.
Это оно и было с гормонами? Может Макс "такие" звезды имел в виду?
Натуся Натуся
13.05.2017 09:30
Прикол!
Влад и Мир
13.05.2017 09:48
Все верно...но, если чел правильно все пишет и не врет
ни он ни продукты.
Галин@
13.05.2017 10:01
Татьяна
Иванова, Может быть в период вне отпуска вы тратите энергию на
что-то другое, например на работу, а в отпуске тратили столько же
энергии на ходьбу.
Константин Z
25.05.2017 17:24
Все так запутано, недовес, перевес...занавес..
Галин@
25.05.2017 17:26
Константин
Z, Ага. без стакана не разберёшься))))
жИринка
20.06.2017 17:03
Галина, спасибо Вам что делитесь опытом!
Валерия
20.06.2017 18:13
Спасибо,очень доступно разьяснили
Наталия Коломиец
20.06.2017 18:31
Спасибо. И не лень было все это просчитывать.Вы молодец!
Галин@
20.06.2017 19:10
Наталия
Коломиец, Это не я просчитывала. Это достоверные научные данные
, которые общеизвестны.
татьяна
20.06.2017 19:13
отличный пост!
Яся
10.07.2017 10:48
спасибо, очень познавательно! теперь тоже буду считать))
Нина
29.07.2017 13:11
Очень интересно!
Но мы же не знаем, что конкретно мы потеряли. Радуемся снижению чисел, расстраиваемся - из -за их увеличения! Это простые эмоции! Постепенно все придут к мысли, что ни то, ни другое не страшно! Мы можем всем эти управлять!
Пока человек жив, собственное питание ему подвластно!
Я недавно пришла к выводу, что сейчас я ем не столько сколько могу съесть как раньше, а столько, сколько надо и что надо моему организму! Согласно ДП!
Но мы же не знаем, что конкретно мы потеряли. Радуемся снижению чисел, расстраиваемся - из -за их увеличения! Это простые эмоции! Постепенно все придут к мысли, что ни то, ни другое не страшно! Мы можем всем эти управлять!
Пока человек жив, собственное питание ему подвластно!
Я недавно пришла к выводу, что сейчас я ем не столько сколько могу съесть как раньше, а столько, сколько надо и что надо моему организму! Согласно ДП!
Ирина
29.07.2017 13:17
спасибо за совет, попробую применить в жизни
Нина
29.07.2017 13:18
Мы белые и пушистые
26.04.2018 10:18
Специально для новичков нашла этот пост. Еще очень жаль, что нет
альбома с фотографиями Галины, может есть в постах, тогда советую
порыться, поискать. Это действительно будет мощная мотивация. Не
няшки какие-то отфотошеолпенные, а реальный человек, сам из себя
сделавший конфетку. Были еще фото Виктории, жаль тоже сейчас не
найти. Разница между тем что стало и тем, что было это такая
сильная мотивция, особенно когда трансформация проходила
прямо на твоих глазах
Мы белые и пушистые
26.04.2018 10:19
странно, не появилось в начале ленте. и вообще не появилось в новой
версии
Maria
26.04.2018 10:24
Очень полезный пост. Спасибо
Инна13
26.04.2018 10:41
Как средство от паники - замечательно. Но даже в курсе похудения
есть указания про возможные отклонения(существенные) в расчете норм
калорийности от среднестатистического , учитываемого программой. К
тому же скорость метаболизма переменчива; теряться может не только
жир и т.д. и т.п.
Мы белые и пушистые
08.10.2018 12:11
нашла этот пост специально для Марины, с весами на аватарке
Валерия
08.10.2018 12:14
О спасибо, мне как раз в тему...
Серафима
08.10.2018 12:17
Мы белые и
пушистые, Ау Галина...... Ау. 
Даша
08.10.2018 12:19
Я тоже недавно этот пост перечитывала (он у меня в закладках). Уж
очень доходчиво расписано.
Мы белые и пушистые
08.10.2018 12:33
Даша,
тоже в закладки забрала, чтобы не искать. Был еще очень классный
пост, об организме как производстве. Прямо по отделам ) Не помню чей,
не помню как назывался, искала, не нашла Года
два-три назад (а может и все 4 
)
) Не помню чей,
не помню как назывался, искала, не нашла Года
два-три назад (а может и все 4 )
Даша
08.10.2018 12:44
Мы белые и
пушистые, я помню такой. Пороюсь в своих закромах, если
найду- вытащу на свет
Людмила
08.10.2018 12:49
Спасибо очень понятно все разложено, приду домой ещё раз перечитаю
Людмила
08.10.2018 12:52
Мы белые и
пушистые, спасибо!
Станислав
08.10.2018 12:57
Галина, а 7000 Ккал это 1 кг веса мышц или жира? просто приобрести
1 кг мышц гораздо приятнее чем кг жира))))) Может есть какая то
информация по прибавкам (убавкам) жировой и мышечной ткани друг к
другу к рациону к энергии и т.д.?
Светлана Фомичева
08.10.2018 12:59
Спасибо, успокаивает, по выходным уезжаю и не считаю калории, 2 дня
в разъездах. потом в понедельник становлюсь на весы и вижу плюс
0,5-1 кг. Но всегда считала что это вода, этим и успокаивала себя
Светлана
08.10.2018 13:00
Какой интересный пост!!! Большое спасибо!!! будем планировать!! и
стараться идти к цели!!!
Мы белые и пушистые
08.10.2018 13:12
Станислав, вы зайдите к ней в блог,
почитайте. Если не в этом, то другом посте найдете как жир в мышцы
перекачать. Там фото есть Галина до и после, это здорово
мотивирует. Кроме того, там написано, что это для тех на ком
стандартная формула работает, а работает она не на всех, только на
"условно" здоровых людях. Человек реально разбирается, у тому
же имеет образование, которое помогает разбираться
Станислав
08.10.2018 13:19
Мы белые и
пушистые, суть в том что мне особо перекачивать нечего.
хотелось бы сразу из еды мышцы получить))) а то уж больно это
хлопотно - жирей, потом жир сгоняй))))) хочется укоротить эту
цепочку)))
Мы белые и пушистые
08.10.2018 13:22
Станислав, тогда только через институт
НИИЧАВО. Там у них волшебная палочка
Мария Ки
08.10.2018 13:23
Я поправилась!?. Нет просто я вчера поела селёдки с арбузом. Что я буду делать? Спокойно ждать через неделю цифру 67.4.Уважаемые подниматели постов, подскажите, пожалуйста, почему цифру надо ждать через неделю? А не на следующий день, когда последствия арбуза, селёдки и т.д. нейтрализованы?
Станислав
08.10.2018 13:36
Мы белые и
пушистые, я там поискал тоже нашел одно фото в портах втрое
шире девушки))))) Про НИИЧАВО - конечно я шучу что еду в мышцы
сразу хочу закачать. но если серьезно - ведь есть какие то советы
как ускорить процесс. Не сильно хотелось бы полгода наедать 5 кг
жира, потом полгода его же и сгонять)))) надо хоть
чуть-чуть мышцами обзавестись))
Мы белые и пушистые
08.10.2018 13:39
Станислав, был здесь Иван-Царевич..или
Иван не царевич..давно это было, так вот сразу в мышцы закачивал,
причем на очень простых и дешевых рационах со 100% рейтингом
нутриентов. щас поищу для вас. вот нашла https://health-diet.ru/people/user/25470/
Станислав
08.10.2018 13:47
Мы белые и
пушистые, спасибо. изучу рацион, может что и позаимствую.
Мы белые и пушистые
15.11.2018 09:35
поднимаю пост в начало ленты для Ναταλία
Мы белые и пушистые
15.11.2018 09:38
Даша написал:у меня тоже в закладках. Я,кстати, очень за Галину рада - не возвращается, значит удается вес достигнутый удерживать - молодец!
он у меня в закладках
Мы белые и пушистые
15.11.2018 09:40
Мария Ким написал:потому что "быстро сказка сказывается", а задержавшаяся водичка полностью "сливается" несколько дней, если, конечно, вы не пили мочегонное( что делать нельзя, если только это не прописал врач)
А не на следующий день, когда последствия арбуза, селёдки и т.д. нейтрализованы?
Мария Ки
15.11.2018 16:12
Мы белые и
пушистые, спасибо, не знала. Солёное особо не люблю, поэтому не
отслеживала, сколько вода уходит.
Мы белые и пушистые
15.11.2018 18:43
Мария Ким написал:и слава Богу, что вам этого не надо. А у меня бывают "отчетные дни", когда записываю строго - приход/расход и доктору эту "грамоту" несу
не отслеживала, сколько вода уходит.
)
Мария Ки
16.11.2018 00:45
