Отпуск с пользой!

Сегодня 4-й день моего отпуска. Планировалась поездка на Байкал с подругой, но она, негодяйка))) , вышла замуж и муж её не отпустил. А мне одной ехать не захотелось. Итого вместо Байкала у меня небольшое озерцо недалеко от дома.  Обычно народ жалуется. что за отпуск набирает вес. Я попробую сломать стереотипы и сбросить его. Тем более, что я и так недавно ушла в неплановый масснабор и набрать ещё будет явным излишком. Планы : Ежедневные заплывы в естественном водоёме + зал ежедневно ( буду делать только кардио 40-60 минут). Почему? Да потому, что после заплывов силенок уже нету тягать железки, да и на дефиците особо мяса не нарастишь, так что, к чему напрягаться. Плюс хочу сделать некоторое разнообразие, ибо уже больше 2-х лет не делала перерывов в тренировках ( есть мнение . что организм привыкает и уже теряется эффект от нагрузок) , пусть организм побудет в шоке. Решила , что силовые возобновлю с осени. Вот маршрут заплыва, пока рекорд 2.5 дистанции, то есть 1,5 км ( рекорд прошлого лета 3 дистанции). Буду наращивать темп.

 Синоптики грозятся .что жара в нашем регионе простоит до 10 августа / но отпуск , увы только до 30 июля/. Правда , есть выходные, буду плавать . пока погода позволит. Посмотрим. что из этого выйдет. На данный момент за первые 3 дня отпуска дефицит 1520 ккал, но организм почему-то зажал положенные мне 200 граммов отвеса. Видимо, ошизел от нагрузки и не понял, что ему делать)))).  Посему стартую с того же веса, что был на прошлой неделе. 68.6 кг.