Ольга
20.03.2026 19:12
Сегодня был опять солнечный день. Днем можно ходить уже в легкой куртке (+10), а ночью еще пока -3, так что приходится на работу в 7 часов утра выходить в теплой куртке, а когда с работы возвращаешься - обтекаешь. На работе-штиль. Никто не психует, не ругается. Так хорошо давно не было. Радует. Целый день хохочем всем кабинетом. Девченки, как всегда, постоянно жуют то сало с хлебом, то хлеб с вареньем, то чебуреки. Держусь стойко. Сама себе удивляюсь. На работе нет острой необходимости поесть, но дома начинается: хочу чего-то, чего не ясно, но хочу. Пытаюсь это "хочу" уталять фруктами и овощами. Получается слабо. Но я стараюсь. Всем приятного вечера и позитивных выходных🌻
 2 
Ольга
17.03.2026 22:10
Сегодня опять был солнечный и теплый день. В городе почти весь снег растаял. Во дворах и тенистых местах, конечно, еще лежит. Но все пахнет весной. Прилетела птичка, что в 5 часов утра начинает чирикать у меня каждый год под окном. Что за птичка не знаю, но серенькая скорей всего-не видно в ветках. Может соловей? Но чириканье какое то не соловьиное, если честно, хотя из меня соловьиный эксперт еще тот🤣. Надо обрабатывать собаку от клещей и купить ей ошейник от них же. Скоро начнут набухать и распускаться почки. Урааа. Всем хорошего настроения!!!
 1 
 11
Ольга
01.03.2026 18:06
Сегодня второй день плюсовая температура. Снег начал таять. Снежная жижа на дорожках, с крыш падают глыбы льда, ручьи текут. Если ночью мороз призватит, то завтра утром на работу нужно будет выхолить в коньках🤣🤣🤣Всех с первым днем весны!!! И, конечно, хорошего настроения и успехов во всех делах.
 2 
Ольга
25.02.2026 21:20
2 недели назад к нам на работу пришло сообщение из мед.учреждения, что один из наших сотрудников госпитализирован с открытой формой тубюркулеза. И все мы теперь должны пройти обследования для исключения заражения. Труханули, конеш, все. Но, собрав волю в кулак, мочу в баночки, отправились в тубюркулезный диспансер на автобусе предприятия и с шутками и прибаутками ( поддерживающими боевой дух) прошли сдачу крови, флюшку и манту. Сегодня ездили на получение результатов. Все здоровы!!! Наши родные и знакомые, а также не знакомые могут спокойно с нами общаться😊. Дай Бог всем здоровья!!!
 2 
Ольга
11.01.2026 12:46
 13 
 4
Ольга
10.01.2026 00:59
Вот такой Яблоневый сад меня с Фаней встретил утром. Снег не тронутый ни птичками, ни животными, ни людьми, нет тропинок. Красота, чистота, и какое волшебное пространство для того, чтобы первой там побегать, поваляться🤣🤣🤣
 2 
 3
Ольга
07.01.2026 18:57
 2 
Ольга
06.01.2026 16:04
Вчера с подругой ходили на "Чебурашку 2". Ходили на сеанс 00.45. В зале было 28 таких же ненормальных🤣. Самым классным в этом выходе была именно прогулка по ночному городу пешком до кинотеатра и обратно. Шел снег, людей на улице не было, редкие машины ехали по дорогам, светили фонари, огни на магазинах. Так классно. Всем приятных моментов!!! С наступающим Рождеством!!!
 1 
 1
Ольга
26.12.2025 21:45
Как же хочется уже приготовить вкусняшки, накрыть на стол, зажечь огоньки... каждый день себя одергиваю, еще рано, подожди, осталось 5 дней. Желаю всем добра, тепла и любви.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
20
46.4 1.1 0.2 9.9
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
40
89.6 7 6.8 0
Сосиски, молочные
80
208.8 8.8 19.1 0.3
Майонез mr.Ricco 50%
20
92 0.1 10 0.3
Сок гранатовый
200
112 0.6 0.2 28.4
Морские водоросли, ламинариевые, сырые
125
53.8 2.1 0.7 10.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли
30
147 1.7 6.9 19.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
30
165.6 7.9 13.6 3
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свино-куриные шарики тушеные
110
152.1 13.2 10.3 1.5
Картофель отварной по 1-206
160
120 3.2 0.6 25.3
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Майонез mr.Ricco 50%
10
46 0 5 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Ольга
25.12.2025 21:18
Скоро Новый Год. Нарядила мини елочку. Раз наступает год Огненной лошади, то елочка нарядилась в красное😊. Поставила ее на кухне т.к. обитаю там большую часть времени. Настроение хорошее. Сегодня шел снег. Надеюсь, что продержится до праздника😁. Желаю всем позитива, приятных хлопот и достижения поставленных целей.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты
350
158.6 11.6 4.6 16.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Орехово-Сливочный Крем
15
81 1.1 5 8.1
Конфеты с Кокосовой Начинкой
15
82.5 0.7 5.1 8.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Псиллиум
10
7.7 0.7 0.2 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чевапчичи
120
252 15.6 21.6 0
Картофель отварной по 1-206
220
165 4.4 0.9 34.8
Майонез mr.Ricco 50%
30
138 0.1 15 0.5
Кетчуп
30
30.3 0.3 0 8.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Пирожное "Картошка"
70
245 4.6 11.9 29.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Мандарин
30
11.4 0.2 0.1 2.3
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты