Ксения

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ксения 08.12.2025 12:03

Печенье овсяное

Калорийность - 281.1 кКал; белки - 18.3 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 35.8 г на 100 г.

281.1

Калории

18.3

Белки

6.8

Жиры

35.8

Углеводы

Ингредиенты

3 порции

Черника с молоком каша овсяная без варки	15 г
Яйцо перепелиное (Запекание)	9 г
Белок яичный пастеризованный	15 г

Общая масса ингредиентов:

39 грамм

Масса готового блюда:

27 грамм

Количество порций:

Описание

Вкусный и простые овсяные печеньки, чтобы разнообразить свой рацион и поднять настроение!

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Нужно взять кашу моментального приготовления (либо любую другую овсянку, можно и геркулес)

Шаг 2.

Смешиваем одно перепелиное яйцо, белок куриного яйца, сахарозаменитель, кокосовый ванилин и немного разрыхлителя.

Шаг 3.

Смешиваем овсянку с яйцами и даем немного настояться.

Шаг 4.

Шаг 5.

У меня тесто получилось слишком жидкая, поэтому я выложила в формочки, но можно добавить немного больше овсянки и сформировать печенье без формочек. Выкладываем и отправляем в духовку

Шаг 6.

Выпекаем 20 минут при температуре 180°, а затем оставляем в горячей духовке ещё минут на 10 пожеланию, чтобы печеньки ещё больше подсушились.

Шаг 7.

Готово!

Шаг 8.

Приятного аппетита! Можно украсить любыми семечками, и тому подобное.

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	281.1 ккал	16.69%
Белки	18.3 г	24.08%
Жиры	6.8 г	12.14%
Углеводы	35.8 г	16.35%
Пищевые волокна	2.8 г	14%
Вода	36.8 г	1.62%

Витамины и минералы

Рейтинг

16.1%

b-car

0.5%

В1

2.2%

12.1%

Холин

31.1%

11.7%

1.8%

0.4%

B12

16.9%

4.3%

1.8%

вит.К

0.1%

4.7%

Калий

1.9%

1.8%

2.7%

2.9%

9.1%

2.1%

5.9%

46.7%

0.5%

3.7%

18.2%

9.3%

4.1%

Открыть калькулятор рецептов

Магда

08.12.2025 15:05

Красиво! А я , когда готовлю овсяное печенье, пропускаю тесто через мясорубку. Нежнее получается.

Ответить

Мила Равно

10.12.2025 11:40

Отлично в формочках получились печеньки. Однозначно, для разнообразия самое то💪✌️

Ответить

Мила Равно

10.12.2025 11:42

Магда, а я овес молю в муку. Наверно, тоже получится (не покупаю быстрые каши)

Ответить

Магда

10.12.2025 15:50

Мила Равно, да, сейчас многие так делают. Вы кофемолкой или блендером измельчаете? Когда я первый раз делала это овсяное печенье, блендеров еще не было. Поэтому, привыкла прокручивать через мясорубку))

Ответить