1 |
2 |
Итог |
|
Количество шагов |
673 |
467 |
1140 |
1 |
Итог |
|
Заметка |
pilates |
|
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
31.1 |
31 |
Дистанция |
||
Расход калорий |
93 |
93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Belvita утреннее печенье мультизлаки |
80
|
360 | 6.6 | 12 | 54.4 |
Морс брусничный/клюквенный |
600
|
120 | 0 | 0 | 30 |
Итого | 680 | 480 | 6 | 12 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из цельного зерна |
35
|
88.9 | 4.3 | 1.2 | 13 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
40
|
100 | 11.2 | 5.9 | 0 |
Итого | 75 | 188 | 15 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Болоньеза |
250
|
247.3 | 29.3 | 8.3 | 12.5 |
Итого | 250 | 247 | 29 | 8 | 12 |
Итого за день | 1405 | 916 | 51 | 27 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Питьевой Малина-Гранат |
260
|
192.4 | 7.5 | 3.9 | 31.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 290 | 262 | 9 | 4 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сухарики с Беконом |
40
|
152 | 4 | 3.6 | 26 |
Итого | 40 | 152 | 4 | 3 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырный крем-суп |
250
|
88.8 | 5.3 | 4 | 8 |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
58
|
16.2 | 1.8 | 0.1 | 1.4 |
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью |
150
|
42 | 2.2 | 0.3 | 5.2 |
Помидоры черри, томаты |
101
|
27.3 | 0.8 | 0.6 | 3.4 |
Сосиски, молочные |
42
|
109.6 | 4.6 | 10 | 0.2 |
Итого | 601 | 283 | 14 | 15 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киндер буэно |
43
|
246 | 3.7 | 16 | 21.3 |
Belvita |
1
|
45 | 3.7 | 6.8 | 31 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 438 | 291 | 7 | 22 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
Итого | 200 | 62 | 6 | 0 | 8 |
Итого за день | 1569 | 1050 | 41 | 45 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка со сливом) |
90
|
151.8 | 4.4 | 0.3 | 32.1 |
Итого | 340 | 154 | 4 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из цельного зерна |
18
|
45.7 | 2.2 | 0.6 | 6.7 |
Помидоры черри, томаты |
135
|
36.5 | 1.1 | 0.9 | 4.6 |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
50
|
14 | 1.6 | 0.1 | 1.2 |
Фасоль стручковая |
140
|
32.2 | 3.5 | 0.4 | 4.2 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
25
|
62.5 | 7 | 3.7 | 0 |
Чай заваренный с сахаром |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.5 |
Итого | 518 | 232 | 15 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из цельного зерна |
35
|
88.9 | 4.3 | 1.2 | 13 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
50
|
125 | 14 | 7.4 | 0 |
Итого | 85 | 213 | 18 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
Сосиски говяжьи |
120
|
271.2 | 12.5 | 24.1 | 1 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Итого | 235 | 446 | 25 | 36 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Корнишоны по-Французски |
150
|
18 | 0.8 | 0 | 6.8 |
Сырный крем-суп |
250
|
88.8 | 5.3 | 4 | 8 |
Итого | 400 | 106 | 6 | 4 | 14 |
Итого за день | 1578 | 1154 | 70 | 54 | 92 |
Картофель (Варка без слива) | 650 г |
Морковь (Варка без слива) | 170 г |
Вода | 3000 г |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 100 г |
Тыквенные семечки, сушеные | 15 г |
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 270 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 35.5 кКал | 2.11% | |
Белки | 2.1 г | 2.76% | |
Жиры | 1.6 г | 2.86% | |
Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
Вода | 91.9 г | 4.04% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клюква в Сахарной Пудре с Корицей |
20
|
52.8 | 0 | 0 | 13.2 |
Итого | 20 | 52 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фрикадельки мясные |
140
|
368.2 | 40.2 | 22.4 | 1.4 |
Томатная паста. Консервы |
15
|
15.3 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
20
|
57.6 | 2.9 | 0.9 | 7.8 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
103.2 | 7.8 | 7.8 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Итого | 305 | 674 | 54 | 31 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с молоком |
750
|
322.5 | 5.3 | 6 | 61.5 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Итого | 765 | 412 | 8 | 13 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры черри, томаты |
125
|
33.8 | 1 | 0.8 | 4.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Брокколи, ветви, замороженная, вареная, с солью |
50
|
14 | 1.6 | 0.1 | 1.2 |
Фасоль стручковая |
200
|
46 | 5 | 0.6 | 6 |
Сосиски, молочные |
75
|
195.8 | 8.3 | 17.9 | 0.3 |
Итого | 475 | 377 | 22 | 26 | 11 |
Итого за день | 2565 | 1516 | 85 | 71 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
Фрикадельки мясные |
125
|
328.8 | 35.9 | 20 | 1.3 |
Чай заваренный с сахаром |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.5 |
Томатная паста. Консервы |
10
|
10.2 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Итого | 485 | 641 | 41 | 20 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
260
|
122.2 | 1 | 1 | 25.5 |
Итого | 260 | 122 | 1 | 1 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
125
|
181.3 | 26.3 | 6.3 | 3.8 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Варенье из малины |
65
|
177.5 | 0.4 | 0.1 | 45.8 |
Итого | 240 | 439 | 27 | 13 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
20
|
50 | 5.6 | 2.9 | 0 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
20
|
57.6 | 2.9 | 0.9 | 7.8 |
Арахис жареный |
5
|
31.3 | 1.3 | 2.6 | 0.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 595 | 269 | 15 | 18 | 8 |
Итого за день | 1980 | 1476 | 86 | 53 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
205
|
246 | 32.8 | 10.3 | 6.2 |
Джем Смородиновый |
15
|
37.2 | 0.1 | 0 | 9.3 |
Сметана 15% |
25
|
40 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
Итого | 445 | 379 | 33 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сникерс |
40
|
197.6 | 3.2 | 10 | 23.6 |
Сосиски Детские |
80
|
200 | 9.6 | 17.6 | 0 |
Кетчуп |
5
|
4.2 | 0.1 | 0 | 1 |
Чипсы Лосось в Сливочном Соусе |
45
|
234 | 2.7 | 14.4 | 23.9 |
Итого | 170 | 635 | 15 | 42 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фрикадельки мясные |
50
|
131.5 | 14.4 | 8 | 0.5 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
Томатная Паста |
20
|
9.2 | 0 | 0 | 2.3 |
Итого | 270 | 400 | 19 | 8 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чудо Обыкновенное |
50
|
218 | 2 | 11.5 | 28 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 218 | 2 | 11 | 28 |
Итого за день | 1435 | 1633 | 71 | 76 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон |
22
|
42.7 | 1.7 | 0.2 | 8.5 |
Сыр Тильзитер |
30
|
100.2 | 8 | 7.6 | 0 |
Творог |
100
|
157 | 16 | 9 | 3 |
Джем Малиновый |
15
|
24 | 0 | 0 | 6 |
Сметана |
20
|
32 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Чай заваренный с сахаром |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.5 |
Итого | 337 | 397 | 26 | 19 | 28 |
Итого за день | 337 | 397 | 26 | 19 | 28 |