Дневник питания за 14.08.2026

❄️Сон 4 ч 26 мин
В час ночи меня стали будить непонятные метательные аппараты. Посмотрела в окно. Летит низко, над деревьями, пшоское, белое, с яркими фонарями. Если бы не обстановка в мире, решила бы что НЛО .😊
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 38 и 100
❄️ Шаги 19145
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 3 ч 37 мин
🏕Еда не удивлюсь, если еще больше получилось, потому что взвешивалась только завтрак.
☯️ Настроение радостное и спокойное.
❤️Энергия дня
Утром, в свой выходной встала ни свет, ни заря и отправилась в Москву. В Покровский Монастырь, приложиться к мощам Матроны Московской.
Очередь к мощам минут 30. А вот к чудотворной иконе часа 2 стояла.
Заказала неусыпаемую Псалтирь за близких. Хорошо там в монастыре, красиво. Людей очень много, но не смотря на это, спокойно и растно.
Сходила в Восточное кафе пообедать. Завалила первый день поста мясом, курицей, перебором и протеиновымт батончиками.
Вместо плова и флагмана, куриный суп очень вкусный, греча с котлетой, компот и салат. Кто ищет пп-везде найдет 😊
Потом искала Даниловское кладбище, на которое приезжают верующие, чтобы помолиться и попросить помощи на могилке святой.
Там дороги, автострады, развилки, закаулки. Телефон садится, еле добралась. Дама с собачками указала верный путь 😊
❤️ Успехи
В Ласточке удалось вздремнул 30 минут туда и больше часа на обратном пути.
❤️ Мотивация
«Когда мысли крутятся вокруг еды, это не про слабость — это про привычку держать всё под контролем.
Но сегодня я выбираю другой фокус.
Моя цель — не идеальная тарелка, а спокойный день без внутреннего суда над каждым кусочком.
Меньше мыслей о еде — больше мыслей о себе: о том, что радует, заряжает, даёт силы.
Пусть энергия приходит не только из тарелки, но и из маленьких побед: встала пораньше, сделала зарядку, улыбнулась незнакомцу…"
🌱 Цитата дня
«Зачем осуждать других людей? Думай о себе почаще. Каждая овечка будет подвешена за свой хвостик. Что тебе до других хвостиков?» Матрона Московская
🧸🫂 Благодарности
Спасибо за места духовного подъема, силы, помощь. Способность убирать ненужное и акцентироваться на важном.