Дневник питания за 10.08.2026

❄️Сон 4 ч 59 мин
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 44 из 100
❄️ Шаги 20076
Это около 700 ккал сожженных. Приложение не добавило в этот раз в расход.
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 4 ч 1 мин
🏕Еда
В Ашане пробовала мороженное ванильное без сахара. Оно вообще не сладкое. Не понятное. Безвкусное что-ли.
Вечером была в Глобусе. Съела обычное, которое наливают во вкуснейший рожок. Половина ваниль, половина шоколад.
Осталась довольна.
Записывала всё примерно, потому что гуляла весь день.
☯️ Настроение прекрасное.
Встречалась сначала с одним человеком, с которым беседовали по делу 3 часа, потом с мамой моего племянника. На набережной было тепло и красиво. По ту сторону Волги монастырь и частный сектор с большими домами. И это в Центре Города. У нас в Центр богат архитектурными памятника.
В Парке Победы просматривали за уточками, наслаждались теньками и просто получали искреннее удовольствие от прогулки.
❤️ Психология
Волевое решение — это осознанный выбор, который человек делает в ситуации борьбы мотивов, когда необходимо преодолеть внутренние или внешние препятствия на пути к достижению цели. Это не просто рациональный расчёт, а сложный психический процесс, в котором участвуют сознание, эмоции и волевая регуляция.
Волевые качества личности (целеустремлённость, решительность, настойчивость, самостоятельность и др.) выступают как устойчивые особенности, которые помогают эффективно регулировать этот процесс.

Воля, процесс психически - целенаправленной и сознательной регуляции поведения и действий для достижения поставленной цели.

Вся деятельность, совершенная благодаря усилиям сознания, и имеющая направление на регуляцию собственного поведения, представлена волевой регуляцией. То есть способность превзойти собственные сложности и внешние обстоятельства в процессе целеустремленных действий.

Первостепенные признаки волевого поступка - приложение некоторых усилий для его выполнения. Бывает так, что сила воли направлена на преодоление человеком прежде всего, самого себя, когда происходит соперничество разных мотивов. А волевое решение, как правило, принимается при условии конкуренции абсолютно разных желаний.

Присутствие обдуманного плана осуществления. Еще один критерий наличия воли в характере деятельности, это разумный план. Если действие выполнено, не имея заранее намеченного плана, оно не является волевым. Волевое действие всегда осознанно и целенаправленно, посредством которого человек осуществляет движение к своей цели. Подчиняя при этом свои стимулы осознаваемому контролю и изменяет окружающую действительность в соответствии с задуманным.
Основным признаком любой волевой деятельности является пристальное внимание к ней и отсутствие удовольствия. То есть, волевая деятельность сопровождается отсутствием эмоционального удовлетворения.

В обычной жизни воля предполагает некоторое самоограничение, которое сдерживает влечения человека, и сознательно подчиняет другим, более важным целям. А также умение подавлять возникающие желания и импульсы в требующих этого ситуациях.

В зависимости от возраста волевые качества могут быть сформированы неоднородно и проявляться в поведении неоднозначно.
Так как волевая регуляция, это необходимое условие для эффективной деятельности, существуют специальные обстоятельства, которые требуют проявления волевой регуляции. Внешние – обязанности, характер деятельности, наличие препятствий.

Внутренние – личностные, которые появляются при сравнении, ожидании успеха и неудачи, уверенность в себе, осознание собственных возможностей

На более высоких уровнях проявления, воля опирается на нравственные ценности, духовные цели, идеалы и убеждения. А чтобы добиться серьезных успехов необходимо обладать огромной силой воли.
❤️Энергия дня
2 дня не выкладывала дневник, потому что элементарно было некогда и не до этого. Такие дела творятся...
❤️ Успехи
Весь день был активный. Но на весах плюс, всвязи со вчерашним пищевым произволом.
❤️ Мотивация
Оноре де Бальзак: «Воля может и должна быть предметом гордости гораздо больше, нежели талант. Если талант — это развитие природных склонностей, то твёрдая воля — это ежеминутно одерживаемая победа над инстинктами, над влечениями, которые воля обуздывает и подавляет, над препятствиями и преградами, которые она осиливает, над всяческими трудностями, которые она героически преодолевает».
🌱 Цитата дня
Наполеон I Бонапарт: «Только воля, характер, прилежание и смелость сделали меня тем, кто я есть».
🧸🫂 Благодарности
Спасибо за то, что у меня есть сила и воля.