Дневник питания за 03.08.2026

❄️Сон 5 ч 40 мин
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 56 из 100
❄️ Шаги 1900
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 6 ч 40 мин
☯️ Настроение
Сегодня прослушала книгу
"Голод" Светланы Павловой.
Борьба с весом и самой собой: пронзительный роман о болезни и исцелении
https://mybook.ru/author/svetlana-pavlova-8/golod-26/
О внутренней пустоте, которую хочется чем-нибудь заполнить.
❤️ Психология
Количество вопросов возникающих у нас в голове в течении дня исчисляется десятками, а то и сотнями. А если вопросы касаются выбора, будь то глобальный или не очень, тогда они становятся буквально энергозатратными, изматывающими, в зависимости от значимости решения для нас.

Но что касается вопросов к себе, которые возникают во время неких пауз в жизни или кризисов. Помогающих лучше увидеть те обстоятельства в которых мы находимся, людей которые нас окружают, да и мира в целом внутреннего и внешнего. Как быть с подобными вопросами? На сколько сложно отвечать на такие?
Живёте ли вы жизнью, которую хотели бы запомнить?
· Изменяете ли вы себя ради других, и почему?
· Считаете ли Вы себя хорошим человеком?
· На сколько Вы чувствуете себя свободным человеком?
· От чего или от кого зависит Ваша свобода?
Если бы у Вас была возможность получить второй шанс, что бы Вы выбрали?
· Если бы Вам пришлось жить с самим собой, что бы делали?
· За что Вы держитесь в своей жизни, но можете отпустить?
· В чём Ваша самая большая слабость?
· О чём Вы ни когда ни кому не рассказывали?
·
· На какие ценности Вы ориентируетесь в своей жизни?
· Какие ценности считаете действительно Вашими?
· Справедлива или не справедлива относится к Вам жизнь? Почему?
· Как Вы принимаете важные решения? Что чувствуете когда это делаете?
· На что ориентируетесь когда делаете выбор?
Как Вы обычно реагируете на стрессовые ситуации?
· Как Вы относитесь к изменениям в жизни?
· Как часто Вам бывает одиноко? С кем, в каких ситуациях?
· Как Вы справляетесь с чувством одиночества?
· Как Вы проявляете любовь и заботу к близким?

· Как понимаете что Вас любят и заботятся о Вас?
· Если бы Вы могли выпить кофе с одним человеком, живым или мёртвым, с кем бы его выпили?
· Как Вы устанавливаете границы?
· Как обычно реагируете на критику?
· Как обычно относитесь к ошибкам и неудачам?
· Что Вы считаете своим самым большим достижением?
· Что бы вы изменили в мире, если бы у вас была такая возможность?
· Чего вы больше всего боитесь потерять?
· Можно ли считать Вашу жизнь короткой или недостаточно насыщенной?
· Какое впечатление вы хотели бы оставить после себя?
· Что значит для вас быть счастливым?
· Какое самое яркое воспоминание из детства, Вы помните?
· Какие отношения оказали наибольшее влияние на Вашу жизнь?
· Если бы вы могли получить ответ на любой вопрос, какой вопрос бы это был?
· Как мир изменился бы, если бы все думали так, как вы?
· Готовы ли вы отказаться от всего, чтобы достичь своих целей?

· Если бы вы могли вернуться в прошлое, что бы вы изменили?
· Какое событие или встреча в корне изменила вашу жизнь?
· С каким настроением Вы просыпаетесь чаще всего?
· Что Вас мотивирует, заряжает в жизни?
· Чем Вы гордитесь?
❤️Энергия дня
Весь день убиралась, слушала книгу, болтала по телефону. Поняла что сон это основополагающая составляющая моего самочувствия. Ещё бы, годами не досыпать, а потом как начать спать!:) Ценю теперь сон, спать ложусь как на работу иду. Обязательно и обжалованию не подлежит :)
❤️ Успехи
Вес с прошлой недели не изменился.
68.5
Но в талии за 2 недели, с последних замеров, ушло аж 2 см! Идет процесс!
🌱 Цитата дня
Бернард Вербер: «Тот, кто задаёт вопрос, рискует на пять минут прослыть глупцом. Тот, кто не задаёт вопросов, останется глупцом на всю жизнь».
🧸🫂 Благодарности
Спасибо за то, что вкусные арбузы есть в магазине в моём доме.
Спасибо за хорошие аудиокниги.
Спасибо за красивое нижнее бельё:)