Дневник питания за 30.07.2026

❄️Сон 3 ч 59 мин
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 56 из 100
❄️ Шаги 9542
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 5 ч 32 мин
🏕Еда
Это фиаско, товарищи!:) Но я решила что можно в гостях дать себе волю.
Хотя воля вольная уже третий день, а в понедельник взвешивание...
Роллы были. Много. Даже не знаю сколько, записала примерно, не удивлюсь, если по факту их было больше.
☯️ Настроение замурчательное!
Мама племянника умеет задать нужное направление и раздать волшебных пенделей.
❤️ Психология

"Психо-иппотерапия" или "Когда лошадь - психолог"

https://www.b17.ru/article/44355/?ysclid=ms7zo4jdjn229820519
----
https://medvestnik.by/technology/ippoterapiya-komu-podkhodit-i-kak-rabotaet?ysclid=ms7zt8b38f472615677
❤️Энергия дня
В автобусе, на обратном пути, работала печка. Чуть не спеклась. Пересела на другую сторону, где печки нет. Отпустило.:) Зачем включать печку летом в 22+!? Может быть водитель не понял,что что она работает!?
❤️ Успехи
Сегодня удалось большую часть дня отдохнуть от мыслей насущных.
Ездили на конюшню. Около 30 лошадок удалось покормить морковью с руки. Признаюсь, первое время их было страшно угощать. Всё время было опасение что куснет. :)
Большую дистанцию сохраняла, следила за тем, чтобы не находиться сзади и не получить ногой. Большинство лошадок оказались добрыми и любящими контакт с людьми.
Много жеребят было. Лошадки теплые, ухоженные, с интересом шли к нам в своих загонах.
Потом им создали коридор, через который с легкостью можно было попасть на свежий воздух и побегать на воле. Видели бы Вы как быстро и радостно они неслись на природу!
На огороженной, с забором под напряжением, территории есть всё необходимое для выгула: травка, деревья, водоемы, а главное другие лошадки, которых можно почесать зубами по спине и побегать вместе. Лошадки выглядят счастливыми и довольными жизнью! Их заводчица/хозяйка Любовь Александровна потрясающий человек! Как же она любит своих скакунов! Заботится о них с трепетом и нежностью, но может и пожурить в воспитательных целях :)
Природа, свежий воздух, хорошая погода, скакуны, умиротворение. День удался на славу!
❤️ Мотивация
Иногда самое смелое, что ты можешь сделать, — это остановиться и выдохнуть. Не потому что ты сдаёшься, а потому что ты выбираешь беречь себя. Спокойствие не приходит по приказу, оно приходит, когда ты перестаёшь с собой бороться. Каждый спокойный вдох — это маленькая победа над тревогой. Ты не обязан справляться со всем сразу. Достаточно одного спокойного шага, одного спокойного решения, одного спокойного дня. И этого уже достаточно, чтобы двигаться дальше.
🌱 Цитата дня
«Ипотерапия — это очень известный метод реабилитации с помощью верховой езды, но даже простое общение с лошадью может облегчить душу и боль утраты. Лошади вы можете доверить то, в чем не осмелились бы признаться лучшему другу или доктору.»

🧸🫂 Благодарности
Спасибо Юле, Любови Александровне, лошадкам , хорошей погоде, природе, внутренней гармонии, любви, заботе, теплоте!