Дневник питания за 27.07.2026

❄️Сон 6 ч 50 мин
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 78 из 100
❄️ Шаги 8379
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 2 ч 55 мин
☯️ Настроение
Начала слушать
"Путешествие домой. Майкл Томас и семь ангелов". Роман-притча Крайона
Ли Кэрролл
Крайон – это благородная, полная любви духовная сущность. В настоящее время он пребывает на Земле, чтобы помочь людям войти в ту высокую энергию, которую мы называем «Новой Эрой». Слова Крайона изменяют жизнь тысяч людей и несут свет в самые темные уголки нашего внутреннего мира. Книгу «Путешествие домой» написал Ли Кэрролл, вдохновленный Крайоном.
❤️ Психология
История похудевшей
Есть мнение, что сидеть на ПП и ходить в спортзал – это дорого. Но это неправда. Мой годовой абонемент в фитнес строит девять тысяч рублей. А денег, за которые можно купить один вкусный большой бургер, хватит на пачку риса, килограмм курицы и овощи для салата для на три. Дорого авокадо? Купи льняное масло. Не нравится масло? Купи его же в капсулах. А вот время – да, спорт этого требует. Как и уход за кожей. Но это, скорее, отговорки и лень: будет желание – время найдется.

Читайте на WWW.SPB.KP.RU: https://www.spb.kp.ru/daily/217184.5/4290176/
❤️ Успехи
-500 грамм за неделю.
Вес гуляет туда-сюда.
Дочка выдала рассказ о том как она хочет учиться и поступить в Университет на бюджетную основу. Сегодня пол дня на работе думала о переезде в Питер. Лучше об этом думать, чем о трэше, который периодически происходит в жизни.
❤️ Мотивация
Путь к здоровому телу начинается с мирных отношений с собой. Еда — это не враг, а друг, который даёт силы. Твоя задача — не победить себя, а научиться слышать: когда тело действительно хочет есть, а когда просит чего-то другого — внимания, отдыха, тепла.

Если иногда кажется, что всё слишком сложно, это нормально. Перестройка привычек — это стресс для психики, и она имеет право сопротивляться. Не требуй от себя мгновенных результатов. Пусть твой главный критерий успеха будет не цифра на весах, а вопрос: «Сегодня я был добрее к себе, чем вчера?» Если ответ «да», ты уже победил.
🌱 Цитата дня
«Тело не враг, который нужно победить. Тело — это дом, в котором ты живёшь. Сделай его уютнее, а не строже».
🧸🫂 Благодарности
Спасибо за еще один потрясающий день в моей жизни.
Спасибо за то, что Бог слышит мои обращения к нему.