Дневник питания за 17.07.2026

❄️Сон 5 ч 45 мин
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 29 из 100
❄️ Шаги 2781
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 1 ч 48 мин
🏕Еда
Так получилось, что пришлось питаться печеньками протеиновыми.
☯️ Настроение отличное. Спокойное, расслабленное.
❤️Энергия дня
Ездили с подругой в Новые Термы.
Планировали выехать в 8 утра, чтобы приехать к открытию, но у нее масса дел по работе была и получилось так, что я приехала в 10:30 , а она примерно к 14:00.
Пока она ехала, я в 11 попала на аквааэробику. С удивлением обнаружила что дамы мало подвижные и не развиты физически. Многие упражнения для них оказались слишком сложные. Порадовалась за себя.
Потом были массажи, обертывания, растяжка в бассейне, жаркие парения, такие что аж дым из ушей. Я действительно периодами думала "Сейчас сварюсь, или загорюсь".
Выпила много лимонад из минералки с лимонным соком. Там такой подают на программах парений. Холодный. Очень кстати, когда тело распарено до предела. Жививительный напиток 😊
3 бассейна, один из которых с высокой концентрацией соли. Соленая вода более плотная, выталкивает на поверхность. Хорошо лежать в нем, закрыв глаза, раскинув руки на бортиках. Солнце светит, журчит вода, поют птицы, легкий ветерок. А я слушаю всё это и свои ощущения...
Домой вернулись около 22:30
Целый день отдыха получился😊

❤️ Успехи
Происходят изменения в отношении к жизни и к людям. Я начала меньше раздражаться, очень спокойно относиться ко всему, что вокруг происходит.
Раньше, в ситуации когда была договорённость и нужно выехать в определенное время, начала бы нервничать из-за того, что планы подлежат корректировке потому как у кого-то появились дела .
Сейчас принимаю ситуации и придумываю варианты, чтобы никто не страдал 😊
❤️ Мотивация
«Ты не сможешь изменить направление ветра, но всегда можешь поднять паруса».
🌱 Цитата дня
Александр Трифонович Твардовский: «В жизни, мирной или бранной, у любого рубежа, благодарны ласке банной наше тело и душа».
🧸🫂 Благодарности
Спасибо за то, что была хорошая погода.
За жар и пар
Живительную влагу
Душевные разговоры.