Дневник питания за 03.06.2026

❄️Сон 5 ч 50 мин
Проснулась сегодня в 5 утра. Как на работу. Больше не спала.
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 70 из 100
❄️ Шаги 3157
Как было заявлено ранее-экономлю энергию, которая не успевает ыосстановиться до должного уровня.
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 7 ч 14 мин
🏕Еда
Ох печеньки, печеньки, печенечки... Протеиновые мои вкусняше-ч-ки!:)
На утро приготовила ленивый чизкейк из греческого йогурта. Печеньки за ночь отлично пропитаются и будет ням-ням.
☯️ Настроение
Была у меня коллега с удаленных работ. Уже 2 раза пытались общаться и она, в итоге, исчезает в тумане. Ни ответа, ни привета- сообщения игнорирует. Первый раз, думаю,что ладно, всякое бывает. Пообщались несколько месяцев и опять. Прошло 2 года и она снова появляется и давай рассказывать о том, что выходит замуж. Друзья! Мне это должно быть интересно? Зачем она это рассказывает!? Мне. Думаю такие "явления" не редкость. Но неужели люди не понимают что отношения надо поддерживать, в противном случае они исходят на "нет".
❤️Энергия дня
Моя Золушка без работы не останется, даже когда в стране кризис, даже если начнется атомная война, будет убирать, стирать, утюжить и складывать всё в шкафчик уголок к уголку.
Мне как-то подруга сказала, что утюжить вещи и класть в шкаф-это двойная работа. А я не могу мятое туда запихивать. Мой внутренний перфекционист запрещает заниматься таким вандализмом :)
❤️ Психология
Перестаньте тратить время и энергию на ненужных вам людей. На все есть лимит! В том числе, на время и энергию…

Энергия - самое ценное и важное, что есть в вашей жизни. Там, где фокус вашего внимания – там ваша энергия.

То, на чем вы сконцентрированы, зациклены - определяет ваше существование.

Если в вашей жизни есть люди, которые вас оскорбляют, забывают или игнорируют, перестаньте тратить на них время и предлагать им свою энергию.

Подумайте, нужен ли вам человек, который не хочет меняться? Или ждут ли вас люди, равнодушные к вашему присутствию?

Нужна ли ваша любовь людям, которые не готовы или просто не могут любить вас?

Ведь это украдет ваше время, энергию и здравомыслие.

Естественно, когда вы начнёте проживать свою жизнь без этих людей, далеко не все останутся рядом с вами. И это не значит, что вам нужно измениться.

Вы - не для всех, не все - для вас!

Жизнь заиграет новыми красками, когда вы найдете тех немногих, с кем возможна подлинная дружба, любовь или отношения.

На этой планете 8 миллиардов людей, и, наверняка, среди них есть тот, кто схож с вашей вибрацией, ценностями и видением.

Чем дольше вы остаетесь с людьми, которые используют вас в качестве «жилетки», запасного варианта или психотерапевта, тем дальше вы от своих людей.

Возможно, если вы перестанете вкладываться и инициировать - отношения закончатся, некоторые люди вас совсем забудут.

Возможно, если вы перестанете отправлять смс, ваш телефон замолчит на несколько дней или недель.

Может, если вы перестанете вкладываться, любовь исчезнет. Это не значит, что вы испортили отношения. Это означает, что единственное, что их поддерживало - ваша энергия. Тогда это не любовь, а привязанность.

Пусть ваша жизнь будет Храмом, куда допускаются только «ВАШИ ЛЮДИ». Все остальные даны нам только для опыта…

P.S: С уважением к Вам, Оксана Черняк.
❤️ Успехи
Учусь экономить энергию за счет необщения с не нужными мне людьми. Возможно для кого-то это просто, а я вот учусь. Уже не первый год.
❤️ Мотивация
В первую очередь следует осмотреть содержимое холодильника и избавиться от стоп-продуктов. Не нужно спешить их поскорее съесть:) – от вредной пищи необходимо избавиться. Здоровое тело намного ценнее потраченных на еду денег!
❤️Привычки
Сегодня пафосно-героически лягу спать около 21:00 :)
🌱 Цитата дня
«Бог отводит от нас ненужных людей. И они теряются во времени и пространстве, а мы зачем-то оплакиваем их потерю горькими слезами. Напрасное это занятие. Ведь нужных людей от нас никакая сила в мире не отведёт — ни Бог, ни чёрт, ни провидение. Нужные сами отыщут к нам дорогу и используют любой шанс, чтобы быть рядом. Нужные не на время, они навсегда»
🧸🫂 Благодарности
Спасибо за то, что есть друзья! Вы наполняете жизнь своим светом!
Спасибо птичкам, которые решили что моё окно это их туалет:) Под окном дорога, оно быстро становится пыльным. Если бы не птички, я бы не решилась его мыть так часто :) Нет, ну серьезно! Оно теперь кристально прозрачное! Как будто его вообще нет.