Виктория Акилина

08.05.2026 07:23

Дневник питания за 06.05.2026

❄️Сон 5 ч 24 мин
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 71 из 100
❄️ Шаги 13213
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона)
🏕Еда
☯️ Настроение
Ура, товарищи! При очередной переустановке Duolingo заработало голосовое сопровождение. Что ж, приступлю к выполнению ударного режима заново.
Приложение обрадовалось что я вернулась. Провели вместе минут 45. Вот что значит соскучиться по чему-то любимому!
❤️Энергия дня
Дочка заболела. Температура высокая.
❤️ Успехи
Удалось-таки запустить приложение "Тренировки-планки". Потренироваться пока не удалось. По техническим причинам.

Продолжаю художественный релакс :)
"Ирисы", день сегодняшний.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Beauty Complex+MSM 2 капс	0.5	1	0.1	0	0
Витамин D3 2000ME	2	0	0	0	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	35	97	3.2	0.4	19.9
Творог 5% жирности	67	97.2	14.1	3.4	2
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	32	91.5	6.6	7	0.1
Яйцо куриное (Запекание)	54	79.2	6.6	5.7	0.4
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Snaqfer	15	57.2	1.1	4.1	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	60	71.4	1.6	6	2.7
Итого	548	524	33	29	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо	63	72.5	14.3	1.2	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	153	1.5	0.2	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	32	38.1	0.9	3.2	1.4
Мозаика Индюшка в желе	69	81.4	9	3.5	0.7
Печенье с гречневой мукой на мальтите и стевии	14	62.2	0.9	3	8
Итого	331	255	25	10	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо	70	80.5	15.8	1.4	0.1
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	200	146	19.9	3.8	7.9
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
печенье Савоярди Marini	25	93.3	1.9	0.7	19.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	20	0.2	0	0	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	35	100.1	7.2	7.7	0.1
Итого	385	517	48	14	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с вермишель	420	252.4	10.9	10.1	28.1
Сметана 15% жирности	36	58.3	0.9	5.4	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	706	313	11	15	30
Итого за день	1970	1610	119	70	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

В приложении "Шаги" вконтакте я к середине дня была на 4-м месте с результатом 233 шага Какие-то друзья у меня не особо активные...

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	13213	13213

Результаты за день

Энергозатраты: 362 ккал

Количество шагов: 13213

Nana 07.05.2026 01:27

В ваших ирисах — вся ваша расслабленность. Они словно сделаны из воздуха и покоя, не зря вы рисовали их в релаксе.
Здоровья доченьке.

Ирина Макс 07.05.2026 05:59

Скорейшего восстановления дочке, а Вам успехов в живописи. С улыбкой

Вероника Яблонская 07.05.2026 06:33

Доброе утро а чем рисуете,какие краски?

Виктория Акилина 07.05.2026 08:08

Nana, спасибо С улыбкой

Виктория Акилина 07.05.2026 08:09

Ирина Макс, благодарю Вас, Ирина! С улыбкой

Виктория Акилина 07.05.2026 08:10

Вероника Яблонская, доброе утро! Ленинградские.

Наталия 07.05.2026 09:33

вика шикарные ирисы

Вероника Яблонская 07.05.2026 09:39

Виктория Акилина, я имела ввиду акварель? А чье производство мне без разницы

Катя Файн 07.05.2026 09:45

Дочке и вам здоровья ! Пусть скорее поправится.

Виктория Акилина 07.05.2026 09:48

Вероника Яблонская, Вероника, это название красок С улыбкой

Художники их именно так называют )
Вот
Краски для рисования акварельные художественные 24 цв Ленинград
https://www.wildberries.ru/catalog/149753941/detail.aspx?size=251236011

Виктория Акилина 07.05.2026 09:49

Наталия, благодарю! На самом деле у меня к своим способностям много претензий. Подзабыла за годы. Надо чаще практиковать С улыбкой

Виктория Акилина 07.05.2026 09:49

Катя Файн, спасибо большое! С улыбкой

Вероника Яблонская 07.05.2026 09:57

Виктория Акилина, спасибо,это вы только начали рисовать или уже был опыт?

Виктория Акилина 07.05.2026 10:02

Вероника Яблонская, всегда пожалуйста! С улыбкой

Опыт был давно, в школе. Закончила художественную школу, хотела дальше поступать, жила этим. Не срослось. Но тяга осталась, ничего не могу с собой поделать. Видимо у меня это потребность.

Вика 07.05.2026 10:18

Виктория Акилина, чудесные ирисы! НЕЖНЕЙШИЕ❤️Виктория, Пожалуйста пишите, не бросайте это занятие🙏Это талант и милость Бога, что Вы так умеете.... всю жизнь мечтала... но увы) зато доченька младшая художник-скульптор) лепит на заказ бюсты людей, так что обращайтесь😜🤘

Виктория Акилина 07.05.2026 11:23

Вика, спасибо , Виктория! Я не могу бросить, всю жизнь рисовала, практически с рождения. Дар Божий-желание заниматься искусством! Видите, Ваша любовь к искусству доченьке передалась С улыбкой

Господь наградил талантливым ! Рада за Вас! С улыбкой

Вероника Яблонская 07.05.2026 14:15

Виктория Акилина, хорошая потребность,показывайте нам почаше

Виктория Акилина 07.05.2026 15:40

Вероника Яблонская, постараюсь С улыбкой