| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| VITAMIN D3 5000 ME |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки |
6
|
32.7 | 0.1 | 1.9 | 3.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
18
|
100.6 | 5.4 | 8.8 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Каша геркулесовая |
200
|
82.2 | 2.8 | 1.4 | 14.4 |
| Жмых семян кунжута |
10
|
24.2 | 2.6 | 0.8 | 1.6 |
| Ого! мюсли запеченные с орехом |
10
|
43 | 0.9 | 1.8 | 5.8 |
| Итого | 496 | 285 | 11 | 14 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Сливки |
10
|
54.5 | 0.2 | 3.2 | 6.2 |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Итого | 645 | 463 | 12 | 30 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа с морковкой по корейски |
149
|
216.6 | 16.1 | 16.7 | 3.4 |
| Хлебцы "Magic Grain" ржаные с семенами льна, кунжута и подсолнечника |
32
|
123.5 | 3.5 | 5.8 | 14.4 |
| Суп-пюре гороховый с жареным лучком |
23
|
66.7 | 4.8 | 0.6 | 10.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 404 | 406 | 24 | 23 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин 4 ядра |
40
|
166.8 | 24.7 | 3.2 | 5.1 |
| Молоко овсяша шоколадное |
210
|
147 | 2.1 | 6.7 | 20 |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
200
|
56 | 6.2 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 450 | 369 | 33 | 10 | 29 |
| Итого за день | 1995 | 1525 | 81 | 78 | 118 |