Татьяна Кривенко
18.06.2014 21:45
Дневник питания и тренировок за 18.06.2014
Ну что с собой поделать - пока не получается питаться правильно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки 1 сорта |
50
|
101 | 5.2 | 8.6 | 0.8 |
| Омлет натуральный |
75
|
96 | 6.5 | 6.9 | 2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Машенька |
90
|
136.3 | 5.9 | 4.5 | 18 |
| Морковь по-корейски |
100
|
112.6 | 1.2 | 8.2 | 9 |
| Итого | 581 | 509.7 | 18.8 | 28.2 | 45.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфетки заграничные |
12
|
61.4 | 0.6 | 3.9 | 6 |
| Итого | 262 | 61.4 | 0.6 | 3.9 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки 1 сорта |
100
|
333 | 11.2 | 1.6 | 68.4 |
| Котлеты мясо-картофельные по-хлыновски |
50
|
171.5 | 10.4 | 13.1 | 3.4 |
| Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
100
|
25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфетки заграничные |
56
|
286.3 | 2.7 | 18.1 | 28.1 |
| Итого | 556 | 815.8 | 25.4 | 33 | 105 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфетки заграничные |
12
|
61.4 | 0.6 | 3.9 | 6 |
| Машенька |
100
|
151.4 | 6.6 | 5 | 20 |
| Итого | 112 | 212.8 | 7.2 | 8.9 | 26 |
| Итого за день | 1511 | 1599.6 | 52 | 74 | 182.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
аэробика легкая
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Результаты за день
Энергозатраты: 84.5 ккал
Время: 20 мин
Лучшие рационы
2022-08-12
Калорийность: 1014 кКал
2022-08-08
Калорийность: 1195 кКал
2022-08-06
Калорийность: 1182 кКал
Интересные блоги
08-08-2022
Дневник питания за 08.08.2022
Сегодня у меня такой вкусный день. И это не от еды...
11-08-2022
Дневник питания за 11.08.2022
Сегодня я на сутках. Как говорится, всё с собой. З...
07-08-2022
Дневник питания за 07.08.2022
Прошу всех желающих пройти небольшой (2 вопроса) о...
Новые рецепты
