Дневник питания и тренировок за 18.06.2014

Ну что с собой поделать - пока не получается питаться правильно...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сардельки 1 сорта
50
101 5.2 8.6 0.8
Омлет натуральный
75
96 6.5 6.9 2
Вода
250
0 0 0 0
Сахар песок
16
63.8 0 0 16
Машенька
90
136.3 5.9 4.5 18
Морковь по-корейски
100
112.6 1.2 8.2 9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Конфетки заграничные
12
61.4 0.6 3.9 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта
100
333 11.2 1.6 68.4
Котлеты мясо-картофельные по-хлыновски
50
171.5 10.4 13.1 3.4
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца
100
25 1.1 0.2 5.2
Вода
250
0 0 0 0
Конфетки заграничные
56
286.3 2.7 18.1 28.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфетки заграничные
12
61.4 0.6 3.9 6
Машенька
100
151.4 6.6 5 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
аэробика легкая
1
Итог
Время
20
20
Результаты за день
Энергозатраты: 84.5 ккал
Время: 20 мин
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты