Рецепт Салат \`Огурчик и морковка\`

Калорийность - 70.4 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Огурец, грунтовый 200 г
Морковь, красная 150 г
Чеснок луковица 10 г
Масло подсолнечное 17 г
Соевый соус 15 г
Сахар-песок 5 г
Уксус яблочный 10 г
Перец молотый красный 2 г
Перец черный молотый 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Пикантный салатик.

1. Овощи помыть, очистить. Огурец и морковь нарезать тонкими ленточками (овощечисткой).
2. Чеснок нарезать тонкими пластиками.
Для заправки смешать все ингредиенты.
3. Залить овощи заправкой, перемешать. Овощной салат должен настояться 30 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 70.4 кКал 4.18%
Белки 1.4 г 1.84%
Жиры 4.3 г 7.68%
Углеводы 6.3 г 2.88%
Пищевые волокна 1.7 г 8.5%
Вода 82 г 3.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
82.8%
b-car
90.3%
В1
2.7%
B2
2.9%
Холин
0.8%
B5
5.4%
B6
4.2%
B9
1.5%
B12
~
C
8.2%
D
~
E
14.5%
H
0.9%
вит.К
11.7%
PP
3.3%
Калий
6.6%
Ca
2.8%
Si
~
Mg
5.8%
Na
16.9%
P
5.7%
Cl
1.6%
Fe
4.3%
I
2.3%
Co
14.4%
Mn
11.2%
Cu
8.9%
Mo
11.1%
Se
1.1%
F
0.7%
Cr
8%
Zn
2.5%
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги