Рецепт Курочка в духовке

Калорийность - 256.5 кКал; белки - 21.8 г; жиры - 18.1 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриный окорочок 1000 г
Майонез «Провансаль» 100 г
Аджика 100 г
Лук репчатый 75 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
По этому рецепту можно готовить любые части курочки (я люблю бёдрышки). Быстро и просто!

Мелко натереть луковицу (можно измельчить в блендере)
Смешать майонез, аджику, лук (можно добавить приправу для курицы).
Замариновать курицу в получившемся маринаде (минимум на час).
Через часик (или больше) пересыпать в жаропрочную форму и поставить в духовку (180  градусов) минут на 40.
 ! Следите за тем, чтоб кожица не подгорела. При необходимости - прикройте форму фольгой.
Если мясо легко отделяется от кости - оно готово.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 256.5 кКал 15.23%
Белки 21.8 г 28.68%
Жиры 18.1 г 32.32%
Углеводы 1.7 г 0.78%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 57 г 2.51%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
14.7%
b-car
~
В1
7.3%
B2
11.7%
Холин
0.3%
B5
0.3%
B6
1.5%
B9
0.4%
B12
~
C
3.8%
D
~
E
21.2%
H
0.3%
вит.К
~
PP
39.9%
Калий
12%
Ca
2.4%
Si
~
Mg
6%
Na
10.7%
P
19%
Cl
1%
Fe
12.4%
I
0.3%
Co
8%
Mn
1.5%
Cu
1.4%
Mo
0.7%
Se
~
F
0.1%
Cr
0.9%
Zn
0.7%
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы