День космонавтики! 👨‍🚀 🌍🛰️

12 апреля 1961 года Юрий Алексеевич Гагарин стал первым человеком, совершившим орбитальный полёт вокруг Земли. Его миссия на корабле «Восток-1» длилась 108 минут и навсегда изменила историю человечества.

💉 Мифы о прививках: откуда они берутся и чем вредят

Вакцинация остаётся одной из ключевых технологий медицины, радикально снизившей заболеваемость и смертность от ряда инфекций.

Сегодня существуют прививки от более чем 20 смертельно опасных заболеваний, а с введением массовой вакцинации была полностью ликвидирована натуральная оспа, а в большинстве регионов и полиомиелит.

Но когда люди перестали бояться инфекций, смертность от которых сократилась в сотни раз, они начали бояться самих вакцин. Парадокс. Вокруг прививок витает устойчивый набор мифов, за которыми стоят либо устаревшие научные данные, либо откровенные фейки.

Разберем самые живучие из этих мифов, и почему они несут в себе вред 👇

😷 Миф №1. Правила гигиены и санитарии заменяют вакцинацию
Реальность в том, что вирусы и бактерии не спрашивают, как часто вы моете руки. Без прививок организм снова становится уязвимым, и при контакте с инфекцией, даже при тщательном соблюдении личной гигиены, есть шанс заразиться.

🩹 Миф №2. Многие инфекции в моей стране почти ликвидированы, больше нет нужды в вакцинации
Действительно, благодаря повсеместной вакцинации в развитых странах некоторые детские инфекции встречаются реже. Однако, при путешествии за границу есть шанс столкнуться с инфекцией, также, как подхватить ее от туристов и мигрантов из регионов, где охват вакцинацией ниже. Поэтому при массовом отказе от прививок, например, от кори, быстро возникают вспышки заболеваний с тяжелыми осложнениями и даже летальными исходами.

🧠 Миф №3. Вакцины вызывают аутизм
Один из самых известных мифов. Его источник – небольшое исследование (всего на 12! детей), опубликованное британским врачом в журнале Lancet в 1998 году. В статье утверждалось, что вакцина против кори, свинки и краснухи провоцирует развитие аутизма. Позже выяснилось, что исследование было сфальсифицировано, журнал отозвал статью, а врача лишили лицензии. Дальнейшие научные исследования с участием более 1,2 миллионов детей опровергли связь вакцинации с аутизмом, но миф этот живет до сих пор, принося огромный ущерб репутации доказательной медицины.

👉 Таким образом, мифы о вакцинации не выдерживают столкновения с современными эпидемиологическими данными и результатами крупных исследований.

У постановки прививок действительно существуют противопоказания, о которых стоит поговорить отдельно, но они не имеют ничего общего с предубеждениями.

Иметь сомнения — нормально, но главное обсудить их с врачом!

Рассуждаем в комментариях:

💬 С каким из этих мифов вы чаще всего сталкиваетесь в разговоре с близкими или в соцсетях?
💬 Какие вопросы о прививках вам до сих пор кажутся не до конца прояснёнными?
💬 Есть ли миф о вакцинации, в который вы когда то верили сами? Что заставило вас изменить мнение (или пока не изменить)?

NutriSkills

Это простой день, питалась по аппетиту, без цели делать дефицит или «вписываться» любой ценой. Где-то больше, где-то меньше...

Завтрак хороший и мой любимый по структуре: творог, семена, орехи, курага и хлопья.
Есть и куриная грудка, и макароны, и овощи, и что-то сладкое.
Баланс не идеальный — но и жизнь не идеальная.

Рацион живой. Я живая. И это важнее идеальных процентов.

Калории почти попали в баланс

БЖУ:— белок в норме— жиры немного выше— углеводы в диапазоне

Клетчатка — очень высокая (33 г) → отличный показатель 8)

Микронутриенты:— общий уровень высокий (рейтинг 96)— хорошо закрыты: витамины группы B, витамин D, E, K, магний, калий, селен— омега-3 в норме, баланс жиров хороший

Недостатки:— холин (~69%)— кальций (~75%)— железо (~83%)— цинк (~80%)— немного не дотянула витамин B5(

Отдельно:— соотношение калий/натрий слабое (1 : 1.5) → где мои бананы и картошка)

:Р Рацион сбалансированный, без явных перекосов по БЖУ, с сильной микронутриентной базой. Есть точечные недоборы (кальций, холин, железо, цинк), но без критики.

Насыщенный день по питанию:

Калории — выше цели (~1800 при диапазоне до 1557).
Белок — в норме, даже с запасом.
Жиры — немного выше.
Углеводы — заметный перебор.

Основной вклад в лишние калории:
перекусы (печенье, батончик, шоколад) + орехи и паста.

Микронутриенты — на хорошем уровне, рацион разнообразный.

По качеству всё ок, но есть избыток калорий за счёт плотных перекусов и добавок.

Что общего между дрессировкой собак и лечением аллергии?🐕

Отвечает на вопрос и рассказывает, что такое АСИТ, аллерголог docmed Анастасия Шугаева

Наконец-то долгожданная весна, когда хочется гулять и наслаждаться солнышком🔆. Но у 15% населения России весенние дни омрачены неприятными симптомами: насморк, чихание, зуд в носу и глазах🤧. У кого-то появляется затяжной приступообразный кашель со свистящими хрипами — пыльцевая астма🌳.

Существуют эффективные лекарства для облегчения симптомов аллергии: антигистаминные препараты💊, не вызывающие сонливость, и гормональные спреи для носа с высоким профилем безопасности. Но, к сожалению, симптомы аллергии у большинства людей со временем усугубляются, расширяется спектр аллергенов, на которые реагирует человек: например, в прошлом году реагировал только на берёзу, а в этом уже и на ольху с лещиной.

Но есть метод лечения аллергии, который помогает научить иммунную систему аллергика реагировать на аллергены более спокойно — антиген-специфическая иммунотерапия или АСИТ✔️

Представьте себе, что иммунная система человека — это сторожевой пёс🐶. Она обучена лаять на тех, кто представляет опасность, и не лаять на безопасных. Но что-то пошло не так, и пёс начал лаять даже на безобидные для организма человека вещи, такие как пыльца растений или шерсть животных. АСИТ работает как дрессировка пса: постепенно в организм вводятся маленькие дозы препарата с аллергеном, чтобы научить организм спокойно реагировать на эти вещества. В результате аллергия становиться менее выраженной или совсем исчезает✅. Можно радоваться весне, гулять и дышать полной грудью, наслаждаться жизнью.

В России есть препараты для АСИТ, которыми можно вылечить аллергию на пыльцу деревьев и трав и аллергию на домашнюю пыль. Препараты зарегистрированы для взрослых и детей с 5 лет👧.

❗️Чем раньше начать лечение аллергии, тем выше его эффективность.

DocDeti&DocMed, 2025
... Жаль, что в 2026 люди в России всё дальше от цивилизации...

Шашлык детям?

Близится сезон шашлыков, когда аромат горячего вкуснейшего мяса простирается на десятки, а то и сотни метров. Но можно ли давать шашлык детям? Разбираемся вместе с педиатром Юлией Николаевой.

В шашлыке как таковом нет ничего страшного. Но существует ряд ограничений и правил, которым лучше следовать.

👶 Малышам младше полутора лет будет трудно жевать волокнистую пищу, а вот с более старшего возраста можно предлагать попробовать небольшие кусочки шашлыка. Для детей возрастом два-три года кусочки могут быть более крупными. Лучше выбирать нежирные сорта мяса (курицу, индейку, телятину, свиную вырезку) или рыбу, обращая внимания на свежесть продукта.

Шашлык лучше готовить самому, так можно проконтролировать свежесть мяса и избежать использования лишних специй и маринадов.

Мясо – продукт белковый, а суточная порция белка для ребёнка старше года по объёму равна двум его кулачкам. Это стоит учитывать, предлагая шашлык.
Важно избегать подгоревших частей мяса.
Маринад должен быть мягким, без уксуса и острых специй. Лучше использовать минеральную воду или кефир.

Для детей предпочтительнее шашлык на гриле или электрошашлычнице. В таком случае мясо не обгорает и не контактирует с дымом, содержащим вредные вещества.

Приготовление шашлыка должно быть безопасным:
🔴не стоит использовать жидкость для розжига, содержащую бензин
🟠важно следить за отсутствием открытого пламени
🟢детей не нужно подпускать близко к мангалу из-за риска ожогов

Шашлык — один из многих вариантов приготовления мяса (или рыбы), который может быть частью здорового рациона. А предложение овощей и круп вместе с шашлыком сделает питание более сбалансированным и поможет пищеварению.

DocDeti&DocMed

2 апреля – день распространения информации об аутизме

Рассказывает врач-психиатр Вера Болдина

РАС – это врождённая особенность восприятия, которая сохраняется и продолжает влиять и во взрослом возрасте

Очень важные критерии для диагностики РАС:
🔴выраженные сложности в коммуникации с другими людьми
🟠ограниченность интересов
🟢склонность к повторяющемуся паттерну поведения

Это может выражаться очень различно. Например, понять намёки, иронию, скрытые смыслы, флирт – не получается. Человек не понимает, как начать и поддержать разговор, чего от него ожидают коллеги, заговаривая о погоде, прошедших выходных или планах на отпуск. Но он с радостью расскажет о всей истории древнего Рима, начертит схему наступления войск при польско-шведских войнах, то есть, расскажет всё об одной теме

Человек иначе воспринимает окружающий мир и иначе с ним взаимодействует.
Чаще всего у людей с РАС нормальный интеллект, есть работа, друзья, семьи

Среди окружающих очень много людей с РАС, вы можете этого совершенно не замечать, но часто это успешные, интересные специалисты и люди

У людей с РАС повышен риск других ментальных расстройств (например, депрессия встречается в четыре раза чаще, чем у нормотипичных людей)

Признаки РАС часто заметны с раннего детства, с года–полутора специалисты уже могут подозревать РАС

С пяти лет дети с яркими проявлениями РАС часто оказываются под наблюдениями психиатров. Родители сами замечают особенности, а воспитатели, учителя могут рекомендовать обратиться за помощью, чтобы понять, почему ребёнок отличается от большинства. Таким детям может быть нужна помощь терапевтов по поведению, психологов, тьюторов. Иногда и фармакологическая поддержка

Уже несколько лет в России приняты современные и классные клинические рекомендации по расстройству аутистического спектра (РАС) у детей. Они составлены АПСИП – ассоциацией психиатров и психологов за научно-доказательную практику

Клинические рекомендации – фундамент для обязательных стандартов оказания медицинской помощи. На них должны опираться врачи и государственной и частной медицины

В 2026 году пришел срок пересмотра клинических рекомендаций. Российское общество психиатров (РОП) выдвигает ужасающий проект клинических рекомендаций по РАС. Он полон мифов, странных утверждений, сомнительных рекомендаций

Краткие тезисы:

❌аутисты опасны и выдавливают людям глаза
❌детям с двух лет рекомендуется давать галоперидол
❌нужно диагностировать РАС по методикам 1949 года
❌75% детей с нарушением интеллекта (в действительности 35%)
❌большая часть современных препаратов, не рекомендуется, а те, что остались в завышенных дозировках

Каждый раз эти рекомендации получается оспорить благодаря общественному резонансу и огромному количеству заявлений в Министерство.

DocDeti&DocMed

Суперфуды: реклама или необходимость?

Делимся интересным постом, который для нашего блога написала нутрициолог Виктория Вишнякова www.pronutr.com👇.
⠀
Суперфуды — условное определение пищи с высокой концентрацией полезных веществ. Условное — потому что термин придуман маркетологами. Часто под понятием суперфуда продают непривычные нам продукты из других стран, выдавая их за «самый полезный продукт от всего на свете».
⠀
🇪🇺 В Евросоюзе с 2007 года введен запрет на использование этого термина на упаковках, только если реальная польза не доказана качественными исследованиями.
⠀
👨‍🔬 С научной точки зрения этот термин не имеет смысла, потому что нет ни одного продукта (или нескольких продуктов), способного заменить полноценный рацион.
⠀
Можно разделить суперфуды на группы, чтобы понимать их смысл и предназначение:
⠀
🔹 Те, чьи полезные свойства не доказаны — нет качественных исследований/исследования не показали ожидаемую пользу (мед манука, ягоды годжи или спирулина).
⠀
🔹 Неуникальные — в них много полезных веществ, но ровно столько же можно найти и в других продуктах (киноа легко заменяется обычной гречкой, черника — любой другой ягодой и т.д.).
⠀
🔹 Потенциально опасные при значительном объеме (например, некоторые виды водорослей, сырые какао-бобы).
⠀
В общем-то, любой овощ или семечка может стать суперфудом, если у них будет свой маркетолог☺️
⠀
❓ Они не опасны?
⠀
Самое опасное — это даже не возможный перебор в концентрации, а то, что увлечение суперфудами может обеднить рацион и привести к однообразному питанию. «Я сегодня съел 5 ягод годжи и пудинг с чиа — всё, про 5 порций овощей и фруктов можно забыть». Но это не так! Ни один суперфуд не заменит сбалансированный рацион с разнообразием овощей и фруктов.
⠀
➡️ Вывод:
⠀
Если вы питаетесь сбалансированно, то помогают все компоненты, а не какой-то конкретный. Когда вы питаетесь несбалансировано, то один полезный продукт ничего не улучшит.
⠀
Суперфудами можно дополнить рацион для вкуса или разнообразия. Но если вам не нравятся суперфуды по вкусу или цене — не покупайте их с чистой совестью. Любой из них можно заменить на более привычный аналог без потери пользы👌.

Мифы про майонез

Майонез — не ужас, но и не суперфуд. Почему же его боятся? Давайте разберёмся в мифах вместе с гастроэнтерологом Любовью Лавровой, автором телеграм-канала Доктор Лаврова

Миф 1️⃣: Майонез — это химия и сплошные Е-шки

На самом деле классический майонез состоит из простых ингредиентов: растительное масло, яичный желток, уксус или лимонный сок, горчица и соль. Всё это — обычные продукты. В промышленном майонезе могут быть добавки (например, консервант Е202, который безопасен в разрешённых дозах), но это не делает продукт “химическим мусором”.

Миф 2️⃣: Майонез вызывает рак и “забивает печень”

Нет ни одного научного исследования, доказывающего связь между употреблением майонеза и онкозаболеваниями или “забитой печенью”. Однако злоупотребление жирными продуктами действительно может привести к ожирению печени (стеатозу) и другим метаболическим нарушениям, особенно если человек ведёт малоподвижный образ жизни.
Всё можно в меру

Миф 😢: От майонеза сразу толстеют

Всё зависит от количества. Майонез — это калорийный продукт (около 600–700 ккал на 100 г), потому что в нём много жира. Но если вы съедаете 1 столовую ложку (примерно 90 ккал) в составе салата и это укладывается в вашу суточную норму калорий — никакого вреда не будет.

Миф 4️⃣: Домашний майонез полезнее магазинного

Да, домашний майонез обычно не содержит консерванты, при этом он такой же жирный и калорийный, а главное — менее безопасен, если в нём используются сырые яйца (риск сальмонеллёза). Магазинный продукт пастеризован и устойчив к хранению.

Миф 5️⃣: Майонез — плохой источник жиров

Это зависит от масла, которое в нём используется. В качественном майонезе может быть подсолнечное или рапсовое масло, богатое ненасыщенными жирными кислотами, которые полезны в умеренных количествах. Главное — избегать трансжиров, но в большинстве современных рецептов их нет.

🤔🤔 майонез — не страшный продукт, если:
▪️вы не едите его ложками
▪️у вас нет противопоказаний (например, обострения желчекаменной болезни)
▪️его количество вписывается в суточную норму калорий и жиров
▪️он является частью сбалансированного рациона.

Питайтесь разнообразно и не бойтесь продуктов!
💛💛💛