Екатерина
17.06.2014 17:44

Рецепт Салат из спаржи и ветчины

Калорийность - 70.3 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Спаржа (Варка со сливом) 250 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Ветчина особая 200 г
Перец сладкий 50 г
Лук репчатый 50 г
Кукуруза, консервы 250 г
Перец черный молотый 1 г
Уксус 9% 10 г
Майонез «Провансаль» 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Сегодня на ужин будет такой салатик. Майонез можно заменить растительным или оливковым маслом
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 70.3 кКал 4.17%
Белки 5.8 г 7.63%
Жиры 2.9 г 5.18%
Углеводы 5.1 г 2.33%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 83 г 3.65%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
4.4%
b-car
4.8%
В1
8%
B2
4.9%
Холин
0.1%
B5
0.1%
B6
1.3%
B9
0.3%
B12
~
C
17.4%
D
~
E
8.8%
H
0.1%
вит.К
0.2%
PP
12.8%
Калий
5.6%
Ca
3.1%
Si
~
Mg
4.5%
Na
46.8%
P
10.7%
Cl
16.1%
Fe
4%
I
0.1%
Co
4%
Mn
1.1%
Cu
0.8%
Mo
1%
Se
0%
F
0%
Cr
0.2%
Zn
0.5%
Елена МММ 17.06.2014 18:04
Интересный рецептик..сделаю..только без кукурузы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги