Андрей
22.06.2025 21:53
Дневник питания за 22.06.2025
Ловите историю про удивительное превращение Тани "Пирожок"
Петровой:
Таня весила ровно 107 кг. Ее бабушка, чемпионка по закармливанию внуков, считала это "благодатью". Но однажды Таня села на любимый стул... и он ответил ей дружелюбным скрипом, который перерос в громкий **КРЯК!** Стул сдался. Таня поклялась: "Худею!".
Ее подруга-спортсменка, Маша "Гантелька", с радостью взяла шефство. Первая тренировка была похожа на комедию положений. Планка? Таня продержалась ровно столько, сколько нужно, чтобы громко спросить: "А можно просто полежать?". Выпады? Ее ноги дрожали, как холодец на ветру. Бег? Первые 100 метров она преодолела с гордостью, вторые 100 – пыхтя, как паровоз, а на третьих... ее догнала бабушка с пирожком "для поддержания сил".
Но Таня не сдалась. Она объявила войну холодильнику. Однажды ночью она поймала себя на диалоге с последним пирожком: "Ну что, красавчик? Подумаешь, слоеное тесто, нежнейшая курочка... Я сильнее тебя! Я... я пойду съем морковку!". Морковка хрустела обиженно.
Кульминация наступила на семейном застолье. Дядя Вася принес сало "с дымком". Таня почувствовала, как ее воля тает. "Надо бежать!" – пронеслось в голове. И она побежала. Прямо из-за стола. В тапочках-мишках. Дядя Вася, держа вилку с салом, застыл в изумлении: "Тань, ты куда?!". "На беговую дорожку! Спасаюсь!" – донеслось с улицы. Бабушка утирала слезу умиления: "Какая целеустремленная! Надо сварить борщ, когда вернется...".
Прошел год. Таня встала на весы: 78 кг! Она купила себе новый, суперпрочный стул. На празднике в ее честь бабушка торжественно внесла торт: "Внученька, ты так похудела! Надо восстанавливаться!". Таня вздохнула, отломила микроскопический кусочек, а остальное отдала ошарашенному, но счастливому дяде Васе. "Баб, любовь – это не еда, – улыбнулась Таня, поглаживая новый стул, который молчал. – Но спасибо. Теперь я знаю, что убегу от любого сала. Даже твоего".
И мораль? Похудеть можно, даже если ваша бабушка – диверсионный агент кулинарного фронта! Главное – чувство юмора, упорство и... быстрые ноги на случай внезапной атаки салом.
Таня весила ровно 107 кг. Ее бабушка, чемпионка по закармливанию внуков, считала это "благодатью". Но однажды Таня села на любимый стул... и он ответил ей дружелюбным скрипом, который перерос в громкий **КРЯК!** Стул сдался. Таня поклялась: "Худею!".
Ее подруга-спортсменка, Маша "Гантелька", с радостью взяла шефство. Первая тренировка была похожа на комедию положений. Планка? Таня продержалась ровно столько, сколько нужно, чтобы громко спросить: "А можно просто полежать?". Выпады? Ее ноги дрожали, как холодец на ветру. Бег? Первые 100 метров она преодолела с гордостью, вторые 100 – пыхтя, как паровоз, а на третьих... ее догнала бабушка с пирожком "для поддержания сил".
Но Таня не сдалась. Она объявила войну холодильнику. Однажды ночью она поймала себя на диалоге с последним пирожком: "Ну что, красавчик? Подумаешь, слоеное тесто, нежнейшая курочка... Я сильнее тебя! Я... я пойду съем морковку!". Морковка хрустела обиженно.
Кульминация наступила на семейном застолье. Дядя Вася принес сало "с дымком". Таня почувствовала, как ее воля тает. "Надо бежать!" – пронеслось в голове. И она побежала. Прямо из-за стола. В тапочках-мишках. Дядя Вася, держа вилку с салом, застыл в изумлении: "Тань, ты куда?!". "На беговую дорожку! Спасаюсь!" – донеслось с улицы. Бабушка утирала слезу умиления: "Какая целеустремленная! Надо сварить борщ, когда вернется...".
Прошел год. Таня встала на весы: 78 кг! Она купила себе новый, суперпрочный стул. На празднике в ее честь бабушка торжественно внесла торт: "Внученька, ты так похудела! Надо восстанавливаться!". Таня вздохнула, отломила микроскопический кусочек, а остальное отдала ошарашенному, но счастливому дяде Васе. "Баб, любовь – это не еда, – улыбнулась Таня, поглаживая новый стул, который молчал. – Но спасибо. Теперь я знаю, что убегу от любого сала. Даже твоего".
И мораль? Похудеть можно, даже если ваша бабушка – диверсионный агент кулинарного фронта! Главное – чувство юмора, упорство и... быстрые ноги на случай внезапной атаки салом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток соевый карамель с миндалем Barista Планто planto |
94
|
34.8 | 0.8 | 0.7 | 6.5 |
| Сироп Карамель без сахара Черное море |
21
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Напиток кокосовый без сахара no sugar coconut Планто planto |
89
|
13.4 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Итого | 204 | 48 | 0 | 1 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная с клубникой Красная цена |
69
|
255.3 | 6.9 | 3.5 | 47.6 |
| Протеин Whey protein "Клубника-мороженое" Strawberry Ice Cream Muscles Design |
28
|
111.8 | 22 | 1 | 3.6 |
| Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново |
100
|
46 | 3.3 | 1.5 | 4.7 |
| Рулет куриный из мяса птицы Ясная горка |
143
|
114.4 | 21.5 | 2.9 | 1.4 |
| Вода |
451
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 791 | 527 | 53 | 8 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр низкожирный фасованный X-TRA FIT |
40
|
86.6 | 13 | 3.8 | 0 |
| Рулет куриный из мяса птицы Ясная горка |
268
|
214.4 | 40.2 | 5.4 | 2.7 |
| Котлеты картофельные с грибами От Ильиной |
299
|
239.2 | 6 | 3 | 35.9 |
| Клетчатка Корзинка Здоровья |
9
|
11.7 | 1.2 | 0.3 | 1.2 |
| Приправа 10 Овощей Maggi |
9
|
9.7 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 625 | 561 | 60 | 12 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий с черникой сублимированный Uliss |
6
|
20.4 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Напиток кокосовый без сахара no sugar coconut Планто planto |
117
|
17.6 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Сироп без сахара "Сгущенное молоко" Condensed Milk 4bakery |
20
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 143 | 38 | 0 | 1 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет куриный из мяса птицы Ясная горка |
262
|
209.6 | 39.3 | 5.2 | 2.6 |
| Пюре картофельное быстрого приготовления Домшим |
80
|
288 | 4.8 | 0.2 | 67.2 |
| Клетчатка Корзинка Здоровья |
12
|
15.6 | 1.6 | 0.4 | 1.6 |
| Горчица готовая "Русская" из Лавки Яндекс Лавка |
15
|
21.8 | 1.4 | 0.9 | 2.2 |
| Барбекю соус низкокалорийный без сахара Jamix |
68
|
19 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Приправа 10 Овощей Maggi |
7
|
7.6 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 444 | 561 | 47 | 6 | 79 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток кокосовый без сахара no sugar coconut Планто planto |
134
|
20.1 | 0.1 | 1.9 | 0.7 |
| Цикорий с черникой сублимированный Uliss |
6
|
20.4 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Сироп без сахара "Сгущенное молоко" Condensed Milk 4bakery |
20
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Напиток кокосовый без сахара no sugar coconut Планто planto |
152
|
22.8 | 0.2 | 2.1 | 0.8 |
| Итого | 312 | 63 | 0 | 4 | 5 |
| Итого за день | 2519 | 1800 | 163 | 35 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
1
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
Лучшие рационы
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Новые рецепты
как из глубины где деды
герои гражданской и т.д.