Дневник питания за 10.06.2026

Всем привет! Рацион такой, но не внесла три домашних творожных печенюхи. Не маленьких таких печенюхи. Угли по любому за границей нормы. А всё мама провокатор, знает, что это моё любимое печенье, ну и напекла гору. Вот я со словами "мама, ты злая ведьмища" и загрызла печенюхи 😂На весы я утром всё таки встала, организм начал отпускать водичку. Вес 76,5 . На данный момент это мой самый низкий вес за последние годы😊

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вода	400	0	0	0	0
Итого	680	29	1	1	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Простоквашино 5 %	200	242	32	10	6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Витамин D 10000 ME+К2	2	0	0	0	0
Итого	562	421	36	18	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	280	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	350	585.6	36.4	9.8	88.2
Кремлёвская Хряпа.	100	81.4	1.3	4.8	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	730	669	37	14	96

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	695	367	21	27	10
Итого за день	2947	1491	97	62	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Пятая жизнь / 5th_life 10.06.2026 23:58

"На данный момент это мой самый низкий вес за последние годы"
Вот они - маленькие радости жизни! Отвесов вам и почаще! 🙂

ЛАНА 11.06.2026 05:10

Мариночка, поздравляю!! как приятно слышать такие новости 🤗♥️❤️
и печенюшки нам в помощь!! тем более - мамины♥️из маминых рук всё в пользу

Галина 11.06.2026 06:05

Мама точно Провокатор,

Марина 11.06.2026 07:30

Пятая жизнь / 5th_life, спасибо! Ползу, ползу потихонечку😂

Марина 11.06.2026 07:30

ЛАНА, спасибо!

Марина 11.06.2026 07:31

Галина, да 💯! Ещё смотрит на меня, улыбается, а глаз хитрющий😂😂😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2026 07:41

Главное, мама жива. Цените это.

Марина 11.06.2026 12:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это да, слава богу всё хорошо у неё.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2026 14:28

Марина, когда мы молоды, мамы нам кажутся всякими: сильными, суетливыми, самостоятельными или ворчливыми, кормят нас не тем, и не понимают, что мы на диете.

Приходит время, и понимаешь, что ты ребёнок, пока из маминых рук хотя бы чаю сможешь получать. Так хочется поцеловать эти ручки, а мамы то уже нет.. Моей как нет, уже два года скоро.

Наслаждайтесь, общайтесь, звоните мамам. Они не вечные..

Вероника Яблонская 11.06.2026 14:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да ,когда мамы не стало,только тогда пришло понимание о ней,была б она жива ,боготворила бы,,,,мне ее всегда будет не хватать,она и других людей как к своим относилась

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2026 15:29

Вероника Яблонская, потеряв понимаем, что имели..

Марина 11.06.2026 17:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так! Я человек сентиментальный, до слез довели! Тормозите)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2026 22:52

Марина, "мама, ты злая ведьмища" резануло, вот и вступила в дискуссию. Цените время, когда вы с мамой вместе.

Марина 11.06.2026 23:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а вы смайлики не видите? Моя мама смеялась, а что вас то так триггерит?