Марина
02.06.2026 21:11
Дневник питания за 02.06.2026
Всем привет! Рацион сегодня такой. Что то с каждым днём мне всё
сложнее доедать нужное количество калорий. Наверное Жорик не просто
на выходных, а в отпуск уехал😂Итак. Сегодня ровно 4 месяца, как я
на мзр и естественно контрольное взвешивание по результатам месяца.
Результат порадовал. На весах 76,650. За месяц ушло 2,2 кг. В
прошлом месяце, если память не подводит, -1, 55. Результат
мотивирует продолжать дальше, ведь впереди ещё 8 лишних кг. Пол
пути пройдено. В общем кто молодец? Я молодец! 😂
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 29 | 1 | 1 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Дарницкий |
50
|
90 | 3 | 0.5 | 18.5 |
| Сыр Ламбер |
50
|
182 | 11.5 | 14.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 380 | 301 | 16 | 16 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей 08.12.15 |
300
|
115.5 | 8.7 | 3.6 | 12 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Хлеб Дарницкий |
50
|
90 | 3 | 0.5 | 18.5 |
| Гречка по-купечески |
150
|
131 | 15.3 | 1.7 | 13.7 |
| Кремлёвская Хряпа. |
150
|
122.1 | 2 | 7.2 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Победа вкуса шоколад без сахара |
10
|
47 | 1.1 | 3.1 | 3.6 |
| Итого | 970 | 570 | 30 | 22 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей 08.12.15 |
200
|
77 | 5.8 | 2.4 | 8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Победа вкуса шоколад без сахара |
10
|
47 | 1.1 | 3.1 | 3.6 |
| Печенье Топлёное молоко Любятово |
44
|
202.4 | 3.1 | 7.9 | 29 |
| Итого | 697 | 508 | 40 | 19 | 42 |
| Итого за день | 2727 | 1409 | 89 | 58 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
25
Галина
02.06.2026 21:58
Марина поздравляю с отвесом, так держать
Марина
02.06.2026 22:14
Пятая жизнь
/ 5th_life, да ладно вам😂мне за вами бежать и бежать😂
Пятая жизнь / 5th_life
02.06.2026 22:21
Марина,
времена изменились. Вы свою скорость наращивали-наращивали, а я
сбавила. В последнем месяце у меня было -1 кг. Теперь на вас
равняюсь. Надо догонять Марину и остальных)
Марина
02.06.2026 22:24
Пятая жизнь
/ 5th_life, а какой у вас общий отвес? У меня за 4 месяца
получилось примерно 8-8,5 кг.
Happy
02.06.2026 22:52
Классный результат 👍
Sonya
02.06.2026 23:24
Поздравляю!
Пятая жизнь / 5th_life
02.06.2026 23:29
Марина,
за 4 месяца было 11,5 кг; первые 3 месяца хорошо падал, потом
притормозил, сейчас встал. Марина вы разгоняетесь, я торможу. У вас
осталось 8 кг до цели, у меня 4 кг. Не факт, чья цель ближе🙂
Мотивацию от вас получила, надо гребсти к цели 😉😂
Марина
02.06.2026 23:33
Пятая жизнь
/ 5th_life, ну погодите, круто же 11,5 кг! Сейчас постоит вес и
кааак попрет вниз, задолбаетесь тормозить😂мы же обе с 85 худеем,
если не ошибаюсь?
Пятая жизнь / 5th_life
02.06.2026 23:43
Марина,
худею с 71,5 кг, у меня рост 158. Цель - 55. Но цель была взята с
потолка. Может её откорректирую, когда до 56 дойду)
Пятая жизнь / 5th_life
02.06.2026 23:45
Марина,
но хватит обо мне. Сегодня вы- звезда 🌟 Ещё раз поздравляю с
отличным результатом 😀
Марина
02.06.2026 23:50
Пятая жизнь
/ 5th_life, поняла. Я почему то решила, что мы и роста и веса
одного 😂упс! Ошибочка 😂
Марина
02.06.2026 23:50
Пятая жизнь
/ 5th_life, ещё раз большое спасибо ❤
Динара
03.06.2026 05:31
Марина, отличный результат, так держать 💪💪💪
ЛАНА
03.06.2026 05:59
Марина, умничка!! отличный результат 🔥🔥🔥🔥🔥
Jakonda-2026-Израиль
03.06.2026 17:04
Молодец Мариночка! Полный вперед! Это невероятное чувство мотивации
когда видишь отвес на весах!
Марина
03.06.2026 19:32
Jakonda-2025-Израиль, да, мотивация
хорошая. А ведь когда вес встал, оптимизм меня почти покинул.
Спасибо всем, кто поддерживал меня!
Jakonda-2026-Израиль
03.06.2026 21:20
Марина,
к меня сегодня 12000 калорий и мало углеводов 90 даже не знаю,не
могу понять ,кд закончились пару дней уже,может их за этого ?
Марина
03.06.2026 21:46
Jakonda-2025-Израиль, у меня так же не
днях было. Да и частенько в последнее время. Приходится добирать
хоть до какого то минимума. Сейчас ем не потому, что хочу, а потому
что надо. Сегодня вот перекроила ужин, потому что запланированный
300 гр супа в меня просто бы не влезли. Даже мысли о еде стали
вызывать тошноту.
Jakonda-2026-Израиль
04.06.2026 08:25
Марина,
а у меня снизился кбжу на работе вместо 1000 ккал за целый день у
меня выходит 650-800 то что я беру на работу. И на ужин в таком
случае прилично остаётся
Новые рецепты
Лучшие рационы
2026-07-13
Калорийность: 1000 кКал
2026-07-04
Калорийность: 1216 кКал
2026-07-07
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
Классный результат месяца -2,2 кг💪🔥👍 Разгонялись постепенно за 4 месяца, теперь за вами попробуй угнаться! 😄