Дневник питания за 31.05.2026

Всем привет! Рацион сегодня разноцветный, что то я подрасслабилась. И рейтинги тоже не айс. На весах сегодня увидела цифру 76 и пофиг, что сверху ещё 950 гр😂2 июня контрольное взвешивание по результатам месяца. Из нового. Девочки, кто спрашивал про Кремлёвскую хряпу. Готовьте, не пожалеете, ооочень вкусно! Жаль, что много не съешь, калий-натрий в красную зону улетает. Ещё из нового наконец то покрасила волосы и обстригла обтрепыши. Вычесала отросшую чёлку и обалдела. Оставалось три пера, а сейчас я через неё света белого не вижу. Получается за пол года упорных трудов я восстановила густоту волос. Вот и все новости на сегодня. Рассказывайте, что нового у вас.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вода	400	0	0	0	0
Итого	680	29	1	1	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Дарницкий	50	90	3	0.5	18.5
Сыр Ламбер	40	145.6	9.2	11.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Витамин D 10000 ME+К2	2	0	0	0	0
Итого	372	238	12	12	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп сливочный с грибами	350	209	8.4	16.8	7
Хлеб Дарницкий	50	90	3	0.5	18.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Конфета Золотая Лилия	9	44.1	0.1	2.3	5.8
Итого	689	345	11	19	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная отбивная под сырной шапочкой	70	140.5	17.9	7.4	0.5
Кремлёвская Хряпа.	70	57	0.9	3.4	5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Печенье Топлёное молоко Любятово	22	101.2	1.5	4	14.5
Рисовая каша по 1-268	100	144	2.4	3.5	25.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	642	492	23	18	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная отбивная под сырной шапочкой	110	220.8	28.1	11.6	0.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Абрикосовый джем	30	82.8	0.2	0	21.5
Итого	620	331	29	11	28
Итого за день	3003	1437	78	63	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 31.05.2026 22:40

А что было с волосом и как восстановили?

Марина 31.05.2026 22:52

Галина, осенью не понятно почему волосы начали сыпаться клоками. Анализы в пределах нормы. Много чего перепробовала, но помогли био ботаническая сыворотка system 4 , тоник от них же и сыворотка ликато с розмарином. Утром и вечером наносила и массировала скальп. Месяца три ежедневно ( благо, что эти средства при нанесении специальным аппликатором, не грязнят волосы) утром и вечером. Сейчас наношу два раза в неделю.

Марина 31.05.2026 22:54

Галина, хотя вру, что не понять с чего начала лысеть. С сентября и до нового года боролась с бессонницей. Вот она появилась на фоне беспричинной тревожности. Это единственная причина на которую я могу подобный волосопад списать.

Галина 31.05.2026 23:08

Марина, а средство где эти покупали? Может тоже для профилактики купить

Галина 31.05.2026 23:09

Марина, вполне возможно если Бессонница значит с нервами беда

Марина 31.05.2026 23:30

Галина, я брала на озоне. Тоник сразу 500 мл купила,он по адекватной цене, а био ботаническую сыворотку 150 мл. Цену демократичной не назовешь, но с аппликатором используется очень экономно. На всю голову мне хватает мл 3. Эти 150 мл до сих пор не закончились, а покупала я сыворотку то ли перед, то ли сразу после нового года. Как работает сыворотка очень хорошо чувствуется после того, как помоешь голову и на мокрые волосы. Прям то ли холодит, то ли припекает. А! И делаю пилинг раз в 7-10 дней.

Марина 31.05.2026 23:31

Галина, да, была какая то ерунда. Никакие седативные не помогали. Купила мелаксен вот он реально помог.