Дневник питания за 30.05.2026

И снова здравствуйте! Рацион сегодня такой. Перебор по жирам. Вес... Та-дам! 77,0 кг. Ура! До контрольного взвешивания осталось два дня и я не теряю надежды увидеть на весах 76 кг и не важно сколько там ещё будет грамм😂Сегодня день проведён преимущественно на кухне. Сварила сырный суп, отбивные из курогрудки под сырной шапочкой и сделала любимый салат Брежнева( по легенде) Кремлёвская хряпа. Ну и название конечно затейники придумали для маринованой со свёклой капусте😂😂😂Попробовала свежую, вкусно. Через три дня будет огонь!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вода	400	0	0	0	0
Итого	680	29	1	1	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Простоквашино 5 %	200	242	32	10	6
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	30	154.2	3	15.8	0
Хлеб Дарницкий	50	90	3	0.5	18.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	560	489	38	26	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп сливочный с грибами	300	179.1	7.2	14.4	6
Хлеб Дарницкий	50	90	3	0.5	18.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Конфета Золотая Лилия	9	44.1	0.1	2.3	5.8
Печенье Топлёное молоко Любятово	40	184	2.8	7.2	26.4
Итого	679	500	13	24	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная отбивная под сырной шапочкой	150	301.1	38.3	15.8	1.1
Хлеб Дарницкий	30	54	1.8	0.3	11.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Кремлёвская Хряпа.	70	62.3	0.9	4	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Конфета Золотая Лилия	18	88.2	0.3	4.7	11.5
Итого	748	533	42	24	35
Итого за день	2667	1551	95	76	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 30.05.2026 23:26

А почему маринованная будет готова через 3 дня обычно она уже на другой день готова, через 3 дня квашеная капуста уже готова будет

Марина 30.05.2026 23:49

Галина, ну по рецепту она должна постоять от суток до трёх. Я и обычную так мариную, заливаю кипящим маринадом, под гнёт, как остынет ставлю в холодильник.

Пятая жизнь / 5th_life 31.05.2026 00:15

Марина, тоже прочитала рецепт Хряпы на МЗР, хотела как-нибудь сделать. Поделитесь впечатлением о салатике, когда будет полностью готов Подмигиваю

Марина 31.05.2026 09:08

Пятая жизнь / 5th_life, я без свёклы раньше делала, это очень вкусно. На мероприятия хоть бочку делай, он первым уйдёт. Со свёклой тоже очень вкусно, в рецепте нет чеснока, но я б добавила зубчика три-четыре тонкими пластинками перед тем, как залить маринадом. Делайте, точно не пожалеете.

Галина 31.05.2026 09:23

Марина, я делала раньше так капусту тоже с чесноком и уксусом это маринованная капуста, Она готова на следующий день, Да она конечно вкусная, а квашеная капуста она делается только соль капуста и морковка, она квасится дня три но когда тепло я бывает и раньше её ставлю в холодильник чтобы сильно кисло не была и она более полезна чем маринованная, в маринованной там уксус и сахар ещё калорий там больше , а пользы меньше

Марина 31.05.2026 09:30

Галина, это известная истина. Но я не очень люблю квашеную капусту, приходится выкручиваться. Квашеная у меня идёт в винегрет и борщ.

Пятая жизнь / 5th_life 31.05.2026 09:51

Марина, зато со свëклой называют Рубиновая😀 (кремлёвская) хряпа.
Смутно в памяти всплывает, похожее ела в 90- е, мама готовила. Просто слово хряпа - не знала тогда

Марина 31.05.2026 10:15

Пятая жизнь / 5th_life, в этот раз у меня именно кремлёвская 😂ну или рубиновая

Галина 31.05.2026 13:58

Марина, я её ем потому что она более полезная, Я не даю ей сильно киснуть потом маслице и лучка, маринованная конечно вкуснее

Галина 31.05.2026 13:59

Пятая жизнь / 5th_life, не помню В наших девяностых чтобы капуста называлась хряпа что это вообще обозначает

Марина 31.05.2026 18:15

Галина, я вычитала, что хряпой называют ботву. Правда как то странно, что это применили к капусте.

Галина 31.05.2026 19:36

Марина, Ну да вообще первый раз слышу о таком рецепте