Марина
28.05.2026 20:46
Дневник питания за 28.05.2026
Всем привет! Рацион сегодня такой. Вес 77,3(+200 гр) . Ну и ладно,
тоже хорошо. Не хорошо, что на улице конец мая, а я сегодня в
шерстяном пальто на работу пошла и даже в нём не жарко было, скажу
я вам! Где лето, етитская богомышь ( как говаривал Иван в сериале "
Сваты"😂?!!! Это ж капец в конце мая котёл дома топить! Из
актуальных новостей купила наконец то краску для волос. С осени
спасала и без того не богатую шевелюру. Думала, что останусь лысая,
как моя коленка. Кучка денег и систематичность спасли волосы. Стала
обрастать, но естественно убрала всё, что хоть как то может
замедлить процесс восстановления. Теперь можно и покрасить и
подстричь волосы. А что новенького у вас? Куда все пропали? Чем
заняты?
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 29 | 1 | 1 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Хлеб Дарницкий |
50
|
90 | 3 | 0.5 | 18.5 |
| Сыр Ламбер |
30
|
109.2 | 6.9 | 8.7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 610 | 501 | 34 | 29 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Конфета Золотая Лилия |
9
|
44.1 | 0.1 | 2.3 | 5.8 |
| Итого | 289 | 46 | 0 | 2 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная с луком |
150
|
263.3 | 23.6 | 13.7 | 11.6 |
| Рисовая каша по 1-268 |
200
|
288 | 4.8 | 7 | 51.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Конфета Золотая Лилия |
9
|
44.1 | 0.1 | 2.3 | 5.8 |
| Итого | 639 | 598 | 28 | 23 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с лапшой |
350
|
184.5 | 13.7 | 9.5 | 11.6 |
| Хлеб Дарницкий |
50
|
90 | 3 | 0.5 | 18.5 |
| Конфета Золотая Лилия |
9
|
44.1 | 0.1 | 2.3 | 5.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 689 | 321 | 16 | 12 | 36 |
| Итого за день | 2607 | 1497 | 81 | 68 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Галина
28.05.2026 21:24
Добрый вечер, Сейчас все в огородах и на дачах пропадают, да
сообщениями заработали социальную подписку наверное
Пятая жизнь / 5th_life
28.05.2026 21:56
Привет. Ничего нового. Только погода и радует. Она испортилась)) Не
так обидно работать по вечерам. А была бы хорошая майская погода,
пора цветения, мероприятия ко Дню города... Было бы тяжко😁
Марина
28.05.2026 23:47
Пятая жизнь
/ 5th_life, привет! Да, мы сейчас с этой погодой профукаем
самые красивые дни года. Я сегодня так замёрзла🤦♀️температура
утром 4 градуса была.
Динара
29.05.2026 04:54
Привет ☺️ да сейчас сезон огорода в самом разгаре... У нас то дождь
то жара, больше жары.. Я либо читаю либо сплю...
Jakonda-2026-Израиль
29.05.2026 13:31
Мариночка приветики, у меня до МЗР руки недоходят отписаться так
как я люблю, а по быренькому это не мое, я уже написала Наташе и
Жене об этом. С этой беготнёй ну просто не остаётся на делать то то
нравится, и то что люблю! Люблю очень цитыта из Жениных постов.
Оксана
29.05.2026 14:51
А расскажите подробнее как волосы спасали? У меня что-то тоже
полезли😒
Марина
29.05.2026 16:36
Оксана,
я много чего попробовала. Но сочетание сыворотки ликато с
розмарином+ био ботанической сыворотки system 4 дало лучший
результат. То есть утром ликато + массаж головы, вечером систем
4+массаж головы. Все сыворотки можно купить на макетплейсах.
Сыворотка, сразу скажу, не дешёвая, но я докупила специальный
аппликатор для нанесения. С ним сыворотка попадает сразу на кожу и
на всю голову надо мл 2,5-3.Так что 150 мл хватило на 4 месяца.
Когда волосы перестали выпадать, использую сейчас сразу после мытья
головы . И тоник у систем 4 хороший.
Марина
29.05.2026 16:47
Оксана,
ещё не всё😂проверьте ферритин. Из-за низкого ферритина могут волосы
сыпаться. Шампунь у меня SP-1 бессульфатный. Очень хвалят деркос от
Виши, но я не пробовала. И хвалят сыворотку фабао 101, вот её я
нашла на маркетплейсах с доставкой из Китая, но брать не стала.
Обошлось всё двумя сыворотками и тоником.
