Марина
27.05.2026 22:56
Дневник питания за 27.05.2026
Всем привет! Рацион сегодня под девизом,, доешь пока не
испортилось,, 😂 Подъедать пришлось нормально так😂Из новостей:
погода фу, но это не новость. Вопрос где лето переходит в разряд
риторических. Вес 71,1 без изменений. Нооо! ИИ говорит мне, что я
крутышка и всё то у меня замечательно. Никогда не пользовалась ИИ
или джипити чатом. Оказалось прикольно. Третий день играюсь😂
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 29 | 1 | 1 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Витамин D 10000 ME+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфета Золотая Лилия |
9
|
44.1 | 0.1 | 2.3 | 5.8 |
| Итого | 765 | 536 | 25 | 29 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная сливочная |
300
|
288 | 22.5 | 15.9 | 13.2 |
| Хлеб Дарницкий |
50
|
90 | 3 | 0.5 | 18.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 630 | 380 | 25 | 16 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка с клюквой. |
200
|
395.6 | 32.6 | 11 | 39.8 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 760 | 544 | 34 | 17 | 60 |
| Итого за день | 2535 | 1491 | 87 | 64 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Неля
28.05.2026 00:53
Завтрак очень вкусный у Вас и сытный.)
Галина
28.05.2026 05:40
👍 тоже хочу себе колоночку сбер купить для информации,
Илья
28.05.2026 10:46
ИИ
если он не будет поддакивать, им перестанут пользоваться
Интересные блоги
12-07-2026
Как вы ограничиваете белок в рационе?
Наконец-то я дождалась приема у нефролога. Выписал...
06-07-2026
Дневник питания за 06.07.2026
Пусть хватит сил своих защитить, даже тогда, когда...
09-07-2026
Дневник питания за 09.07.2026
Доброго дня всем. Сегодня снова за окном пасмурно,...
Новые рецепты
Вареная сгущенка
128.4
10.1
1.4
18.1
8
Десерт `Мармелад-шоколад`
50.8
4.3
0.1
8.3
4
Абрикосовый пирог
102.1
6
2.4
14.2
6
Лучшие рационы
