Опять нужна подсказка. Не могу разобраться с витаминами.

Добавила в продукты витамины "Олиговит". Все данные по составу внесла из инструкции к этому препарату. Единицы измерения выбрала "штука". Почему при подборе в дневник питания выскакивает вес? Откуда я знаю вес 1 таблетки? Автоматически попадает в дневник 1гр. Не могу понять, откуда теперь такие заоблачные цифры в нутриентах в дневнике. Подскажите, в чём моя ошибка?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
каша из овсяных хлопьев	240	171.1	6.7	3.4	28.3
Витамины Олиговит	1	0	0	0	0
Итого	441	173.1	7	3.4	28.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	370	61.4	0.7	0.5	12.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый со свининой	450	290.7	12.2	18.9	17.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	730	353.5	14.5	19.3	29.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	27	70.7	2	0.8	13.9
Сосиски, молочные	23	60	2.5	5.5	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	443	273.4	10.4	13.5	26.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печень куриная отварная	100	156.5	25.7	5.5	1
рис отварной	100	91.6	2.3	0.8	18.8
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.3
Итого	600	327.6	33.2	6.7	31.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Итого	303	146.5	7.6	7.2	12.1
Итого за день	2887	1335.5	73.4	50.6	140.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Svetlana 18.11.2014 14:36

Александра Иванова, Без таблетки Олиговита была совсем другая картина. В этом препарате 10 витаминов и 10 минералов, подобрана суточная норма. Только вот как может быть в моей таблице, например, 2111% витамина А??? от такого потребления витаминов может быть гипервитаминоз. Ерундистика какая-то...

Ольга Ткаченко 18.11.2014 14:43

Svetlana, это печенка тебе столько дала вит А

Svetlana 18.11.2014 14:49

Ольга Ткаченко, Александра Иванова, Да... Посмотрела... В куриной печени какие-то заоблачные показатели не только витамина А... Неужели в ней на самом деле такое содержание???

Нюрок Стройный 18.11.2014 15:04

Попробуйте посмотреть таблицу "Продукты-лидеры" там можно список сделать по любому интересующему вас витамину или нутриенту, а еще можно нажать кнопочку "рекомендации" и появится целый список, в котором можно выбрать какой продукт съесть, чтобы добрать нужный нутриент. Успехов!

Svetlana 19.11.2014 10:40

Нюрок Стройный, Спасибо, это я знаю. У меня наоборот перебор по витаминам и минералам. Не могла понять, почему.

Svetlana 19.11.2014 11:02

Александра Иванова, Спасибо за подсказку. Я не сообразила посмотреть в источник. Оказалось, что состав Олиговита я внесла правильно. "Помогла" печень. А сегодня решила проэкспериментировать. Внесла в дневник питания на сегодня пока только 1 таблетку этого препарата. Процент по нутриентам сразу скаканул на цифру 36. А в сравнении с суточной нормой превышение в одной таблетке количества витамина В1 в 3,3 раза, В2 в 2,8 раза, В5 в 2 раза, кобальта аж в 5раз! Ну остальные уже не буду перечислять... Кстати, половина составляющих этого препарата меньше в 2-3 раза.Теперь не могу понять вот что. Комплекс витаминов и минералов в препаратах должен быть подобран под суточную норму человека. А что получается? Каких-то витаминов здесь намного больше, каких-то наоборот меньше... Ну чего меньше, то можно добрать и в продуктах, а с бОльшим что? Почему так не сбалансирован состав препарата???

Нюрок Стройный 20.11.2014 21:10

Svetlana, так если витамины и минералы получены из натуральных продуктов-это же ничего страшного, наоборот хорошо! мне кажется переесть можно только витамин С и моркови)))