Блог Лимонова Татьяна Александровна

17.03.2025 17:18

Учимся как в начальной школе. Пока все это дойдет до устаревшего ума. Прошу строго не судить.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	100	355	9.3	0.2	78.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	100	201	6.8	1.3	39.8
Масло сливочное 81% жирности, соленое	24	172.1	0.2	19.5	0
Итого	224	728	16	21	118

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с куриным крылышком капустой морковью и крупой булгур.	100	145	10.2	1.7	20
Суп с куриным крылышком капустой морковью и крупой булгур.	100	145	10.2	1.7	20
Итого	200	290	20	3	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Итого	250	292	25	6	31
Итого за день	674	1310	62	30	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Погода отличная, ходили с нарастающим темпом. настроение бодрое.

Скандинавская ходьба (дистанция/время)

Результаты за день

Энергозатраты: 235 ккал

Дистанция: 4000 м

Количество шагов: 8000

Время: 60 мин

12.03.2025 15:17