Rosali (Ирина)
07.06.2014 23:00

Рецепт Печеночная запеканка

Калорийность - 136.4 кКал; белки - 11.4 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 8.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Лук репчатый (Пассерование) 150 г
Крупа манная (Варка без слива жидкая) 50 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Кефир 2,5% жирности 150 г
Морковь, красная (Пассерование) 200 г
Лук репчатый (Пассерование) 150 г
Масло подсолнечное 15 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 10 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный молотый 2 г
Перец душистый 1 г
Печень куриная (Тушение) 450 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Искала что-нибудь эдакое из печени и наткнулась на этот рецептик, простой в приготовлении. С утречка завтра  встану, как испеку))))
1) Куриную печень промыть, очистить от пленок и перекрутить на мясорубке для получения однородной массы.

2) В перемолотую печень засыпать манную крупу, влить молоко, посолить, добавить перец по вкусу. Тщательно перемешать до получения однородной массы. поставить в холодильник на один час. Вместо молока можно использовать кефир - вкус запеканки становится более пикантным.

3) Очистить мук и морковь от кожицы, вымыть, мелко нарезать и тушить на маленьком огне с незначительным количеством масла до готовности.

4) Форму для запекания обмазать маслом и обсыпать панировочными сухарями. Выложить слой печеночного теста и равномерно распределить.

5) Вторым слоем выложить часть тушеных овощей.

6) Верхний слой должен быть печеночный. Его намазать майонезом ( по желанию) и поставить в духовой шкаф для запекания.

7) Выпекать при температуре 180 градусов приблизительно 1 час.

Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 136.4 кКал 8.1%
Белки 11.4 г 15%
Жиры 6.1 г 10.89%
Углеводы 8.7 г 3.97%
Пищевые волокна 1.7 г 8.5%
Вода 77 г 3.39%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
26
A
676%
b-car
49.2%
В1
15.8%
B2
54.3%
Холин
22.9%
B5
4.5%
B6
25.3%
B9
30.2%
B12
264%
C
8.9%
D
1.5%
E
6.4%
H
4.2%
вит.К
2.6%
PP
35.9%
Калий
10.6%
Ca
4.9%
Si
1%
Mg
6.8%
Na
20.2%
P
21.8%
Cl
15.7%
Fe
47.4%
I
3.1%
Co
112%
Mn
15.2%
Cu
24%
Mo
48.4%
Se
51.1%
F
0.7%
Cr
12.2%
Zn
30.3%
 3 
 11
Юлия 07.06.2014 23:37
Отличный рецепт! Люблю блюда из печени!
Светлана 07.06.2014 23:43
 У меня такой же рецепт, делаю с кефиром, и добавляю 0,5 ч.л. соды ( или меньше,зависит какую делаете ) .Запеканочка получается очень вкусная.
Bonney 09.06.2014 13:17
А яйцо когда и куда складывать?
Rosali (Ирина) 09.06.2014 19:25
Nata Rosabelwerde,  пользуйтесь пожалуйста)
Rosali (Ирина) 09.06.2014 19:26
Елена написал:
А яйцо когда и куда складывать?
а яйцо добавляете в перемолотую печень, для связки компонентов, но я и без него делала - ничего не распалось
Rosali (Ирина) 10.06.2014 19:59
Ольга написал:
спасибо, а я вот думаю, что из печени приготовить, чтобы не жарить
Елена Шевченко написал:
спасибо за рецепт!обожаю печень)а тут отличный рецепт!
Татьяна написал:
Отлично! Что можно без яйца ! Спасибо за подсказку!
Всегда пожалуйста
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги