Елена Кис
13.03.2025 12:10
Дневник питания за 12.03.2025
Все очень здорово! Исчез всего 1кг, дальше ,надеюсь, все пойдет на
уменьшение! Всем наилучшие пожелания и здоровья!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
32
|
83.8 | 2.4 | 0.9 | 16.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Колбаса варено-копченая московская |
25
|
101.5 | 4.8 | 9.2 | 0.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 72 | 258 | 7 | 13 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Лук Репчатый Жареный |
15
|
53.1 | 1.9 | 0.1 | 11.2 |
| Фасоль пинто (пёстрая), зрелая, вареная, без соли |
100
|
143 | 9 | 0.7 | 17.2 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Ржаной хлеб, низкокалорийный |
31
|
62.9 | 2.8 | 0.9 | 8.8 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
20
|
81.4 | 1.5 | 1.9 | 14.6 |
| Лось, запеченный |
118
|
172.3 | 35.6 | 2.2 | 0 |
| Итого | 337 | 603 | 51 | 10 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
85
|
130.9 | 9 | 9.9 | 0.5 |
| Лось, запеченный |
30
|
43.8 | 9.1 | 0.6 | 0 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
60
|
76.2 | 5.2 | 0.3 | 9.2 |
| Мороженое пломбир в вафельном рожке |
70
|
177.8 | 2.1 | 9.8 | 19.5 |
| Мармелад желейный |
25
|
80.3 | 0 | 0 | 19.9 |
| Итого | 270 | 509 | 25 | 20 | 49 |
| Итого за день | 679 | 1370 | 83 | 45 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Маша
13.03.2025 13:14
Мои поздравления!!! 
