Страна дождей

Страна дождей 05.05.2026 11:46

Дневник питания за 04.05.2026

Мне никогда СДВГ не диагностировали, но мне кажется, он у меня есть в добавок к аутизму. Потому что хотя мне и свойственна гиперфиксация на одной теме, темы этой гиперфиксации довольно часто меняются. Довольно страшная штука, потому что пока я в этом состоянии, я как тетерев на току ничего вокруг себя не вижу и не слышу, занимаюсь только этим и просаживаю уйму денег к тому же.

После детальнейшего изучения солнечных панелей и выбора "ремесленника" (должны установить через пару недель), меня плотно засосала тема огородничества и обустройства участка. В прошлом году мой огород бесславно пал под натиском слизняков и моего разгильдяйства, слишком поздно подвязавшего горох, а также неведомых факторов, из-за которых петрушка и базилик так и не появились на свет. Единственное, что как-то выжило, - мята, которую я купила осенью в горшке и высадила в пластиковый короб. На зиму я абсолютно про неё забыла, а весной обнаружила живой.

Мята - молодец, будь как мята! 🏃

Вспомнив слова Майкла Джордана "Я терпел неудачи снова, и снова, и снова. И именно поэтому я добился успеха", мы засеяли новый огород:

Слева - цветы для ̶Э̶л̶д̶ж̶е̶р̶н̶о̶н̶а̶ отпугивания комаров, справа - какие-то овощи, я даже не помню, какие. Знакомая беженка из Украины устраивает мне курсы посадки и прополки, но у меня подозрение, что земля в Украине сильно отличается от нашей, потому что пока всё идёт не по её плану. Уже прошло несколько недель, а цветы пока не появились. Зато заколосилась редиска, на которую тут же набросились голодные слизняки. Пытаюсь собирать их по вечерам и выкидывать в соседних полях, но количество слизняков, жрущих без стыда мою редиску, не уменьшается.

Зеленый горошек решила сначала посадить рассадой в доме, чтобы сберечь нежные стебли от слизняков:

Пробую новаторские способы выращивания картофеля под картоном и в картонных коробках, чтобы не повредить клубни при выкапывании:

Купила за 40 евро с рук и установила своими руками бочки из-под мочевины 220 литров для сбора дождевой воды:

Уже подсоединила к водостоку. Работает отлично - со ската крыши в 40м2 за один сильный дождь бочка на 220л наполнилась до краёв и потом ещё вода продолжала литься. В связи с этим я докупила ещё шлангов, чтобы подсоединить вторую такую же бочку, и купила за 60 евро с доставкой большую ёмкость на 1000 л (один кубометр) для подсоединения к другому скату крыши:

Всего получится 1440 литров или 1.44м3. Сейчас я на всю систему потратила где-то 200 евро в целом и это без шлангов для полива и помпы, которые я ещё не купила. В принципе, у нас вода недорогая, то ли 2€/м3, то ли 4€/м3 (я не очень разобралась, потому что туда входит ещё стоимость сточных вод), а огород (пока) маленький. Так что бочки, а, точнее, шланги и соединения окупятся не скоро, за 50-100 поливов, то есть, несколько лет. Но главное, что в последние годы из-за летней засухи у нас запрещают поливать летом сад водой из-под крана. На этот случай, чтобы сад не погиб, у нас будет свой запас воды.

Ещё планирую посадить помидоры черри. Надыбала на свалке вот такой ящик бесплатно:

Прочитала, что в качестве дренажа можно использовать ветки. Нарубила веток ежевики, положила на дно, в котором просверлила дырки 10мм диаметром. Собираюсь досыпать смесью земли, компоста и вермикулита. Землю накопаю из-под террасы, которую предыдущий жилец соорудил буквально из г***на и палок, поэтому она просто ломается под ногами:

Я уже начала разбирать доски, оказалось довольно муторным занятием вывинчивать заржавевшие винты. Собираюсь убрать землю на глубину 20см, потом засыпать гравием и песком и положить керамогранит толщиной в 20мм. Пока не решила - установить на пластиковые опоры или прямо на песок, не поняла, в чём разница.

Ещё хочу посадить кустарники - фундук, ягоды, при возможности - вдоль проволочного забора. Надо как-то проредить ежевику.

Принимаю любые, ЛЮБЫЕ советы.

Завтрак

Яйцо крутое ciqual

110 г · б 14.9 · ж 9.5 · у 0.6

147.4

ккал

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)

4 г · б 0 · ж 3.3 · у 0

29.9

ккал

Фасоль стручковая (На пару)

60 г · б 1.5 · ж 0.2 · у 1.7

13.4

ккал

Хлеб домашний без глютена

30 г · б 2.4 · ж 2.4 · у 5.9

56.1

ккал

Дыня

138 г · б 0.8 · ж 0.4 · у 10.2

48.3

ккал

Соль поваренная пищевая

5 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 295 ккал · Б 19 · Ж 15 · У 18

Обед

Пюре

110 г · б 2.3 · ж 5.9 · у 14.1

118.6

ккал

Куриный окорочок

130 г · б 27.7 · ж 14.3 · у 0.1

240.5

ккал

Лук репчатый

30 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 2.5

12.3

ккал

Подсолнечное масло

5 г · б 0 · ж 5 · у 0

ккал

Хлеб

40 г · б 2.3 · ж 3 · у 16

103.6

ккал

Шоколад горький

20 г · б 1.2 · ж 7.1 · у 9.6

107.8

ккал

Миндаль

20 г · б 3.7 · ж 10.7 · у 2.6

121.8

ккал

Итого 749 ккал · Б 37 · Ж 46 · У 44

Фика дневная

Капуста белокочанная

100 г · б 1.8 · ж 0.2 · у 4.7

ккал

Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве

50 г · б 3.1 · ж 17.2 · у 2.8

175

ккал

Куриный окорочок

130 г · б 27.7 · ж 14.3 · у 0.1

240.5

ккал

Груша

150 г · б 0.6 · ж 0.5 · у 15.5

70.5

ккал

Итого 514 ккал · Б 33 · Ж 32 · У 23

Ужин

Редис

50 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 1.7

ккал

Итого 10 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 1

Итого за день 1568 ккал · Б 91 · Ж 94 · У 88

Макронутриенты

Калории
1568.6

min 1769 от 1868 до 2555

84%

Белки
91

от 96 до 170

94.8%

Жиры
94

от 48 до 119

100%

Углеводы
88

от 192 до 273

45.8%

Вода
867.1

от 1935 до 2903

44.8%

Клетчатка
18.7

от 20 до 25

93.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

96.5%

b-car

21.1%

В1

61.4%

101%

Холин

76.1%

63.7%

49.4%

37.4%

B12

48.2%

131%

10.1%

70.9%

74.7%

вит.К

84%

95.9%

Калий

80.6%

51.2%

813%

74.8%

250%

165%

201%

103%

58.5%

690%

104%

114%

144%

38.7%

13.9%

257%

77.5%

Энергетический баланс

Приход

1569 ккал

Расход

1980 ккал

Итого

-411 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Со спортом всё прям было плохо с начала года. То болезни, то травмы одна за другой. Буквально на днях всадила себе гвоздь в руку. Пытаюсь восстановить бег. Ужасно просела форма, я теперь еле-еле получается бежать в ритме неспешного бойфренда, хотя раньше он из последних сил бежал за мной. Вес вырос на 4 кг.

Ходила на стажировку по кравмаге по защите от ножевых атак. Но ещё больше укрепилась в мысли, что против ножа голыми руками защищаться бесполезно. Даже люди, которые занимаются крав-магой много-много лет, делали такие движения при попытке спасти кого-то от нападения, что если бы нож был настоящий, то жертва нападения погибла бы. Единственным вариантом остаётся убегать, постаравшись дать по яйцам перед этим, если нападающий - мужик. Если же некрупная женщина, то, наверное, есть небольшой шанс что-то сделать, если она не умеет обращаться с ножом, а просто агрессивная дура. Проблема в том, что задание состояло в "спасти близкого человека от угрозы ножа" и просто убежать не получится. Короче, если речь идёт просто о деньгах, отдавайте всё. Если уже идёт об угрозе жизни... Попробуйте найти палку или арматуру, чтобы врезать ей.

Тренера предлагают пройти в этому году экзамен на вторую степень. Но я так много пропускала, что, кажется, без шансов.

Единственный прогресс в спорте - вот (стоя, без стабилизирующей одежды):

бокс 600 ккал

120 мин

Результаты за день

Энергозатраты: 600 ккал

Время: 120 мин

Дневник тренировок создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник тренировок

Ann

04.05.2026 11:44

Вааау, как все классненько сделали.
А у меня весь виноград вымерз и облепиха, печаль. Так что я без советов, тот еще садовник : )

Ответить

Страна дождей

04.05.2026 11:54

Ann, это ужасно грустно, когда вкладываешь душу, а оно умирает, прям руки опускаются. Я в идеале хотела бы, что оно всё само росло.

А на что виноград фиксировать? Есть фото? Я вот тоже в раздумьях. Давно хочу перголу сделать перед стеклянной дверью в сад, типа такой:

Мне про помидоры сказали, что сорт черри очень живущие, а я как раз их очень люблю, и посадить хотела. И на рынке они дорогие, в несколько раз дороже обычных.

Ответить

Светлана К

04.05.2026 11:59

Не знаю, надо ли это Вам, потому что у них там не огородный блог, но про огород бывает часто. Но это надо выискивать, что, конечно, не удобно. Они в центре Франции.
https://www.youtube.com/watch?v=RHZBZ6Z1jRA Стефани Джарвис,
Ombeline's Adventure in France https://www.youtube.com/@ombelinesadventureinFrance тут больше огородного, хотя там пока только три видео.
Обустройство почти с нуля, поэтому и огород с нуля, компост, например:
https://www.youtube.com/@AmauryandNati
https://www.youtube.com/watch?v=Qdm5sWb2tDs
Тут было немного: https://www.youtube.com/watch?v=4GQtmgrXjak
Может, что пригодится, регион похож.

Ответить

Страна дождей

04.05.2026 12:00

Светлана К, спасибо, посмотрю! Да, центр Франции должен подходить теоретически по климату.

Ответить

Ann

04.05.2026 12:57

Страна дождей, угу, пергола это красота. Тоже хотела бы.
У меня виноград пока планируется зеленым забором (мне очень нравится форма его листьев, и он легкий), если выживет, здесь это странная лотерея, иногда они прут, иногда вымерзают. Я его, конечно, же обожаю именно декотративно, я бы им все засадила, у нас он везде рос.
"это ужасно грустно, когда вкладываешь душу, а оно умирает, прям руки опускаются" Деревья, к-м неск лет мне жалко вот именно так, даже когда деревья на улице рубят, до слез их жалко. А всякие лианы, кусты, цветы,неа, растения дохнут легко, это надо принять. Домашние растения меня приучили, типа уехала, их не полили и все, всем конец, коллекция ни коллекция, сорта. Что ты от них хочешь, их норма каждую осень умирать : ))) они драма квин

Ответить

Страна дождей

04.05.2026 13:40

Ann написал:
У меня виноград пока планируется зеленым забором

У меня зеленым забором планируется зеленый горошек. Растительные протеины! 😊 А виноград - это какой-то привет из детства, у дедушки с бабушкой в саду был. Дедушку и бабушку не помню, виноград помню. Наверное, потому что нас отлупили, когда мы его весь зелёным съели. Как ни странно, воспоминание при этом не грустное.

Ann написал:
даже когда деревья на улице рубят, до слез их жалко.

С одной стороны, да. Я вот смотрю на свой орешник и думаю, что его корни мне уничтожат участок. Но не могу поднять руку и пересадить. С другой стороны, деревья - это же батарея. Они накапливают энергию солнца летом, что отдать их теплом зимой. 😊

Ann написал:
драма квин

😂
неблагодарный зритель.

Ответить

Ann

04.05.2026 15:21

Страна дождей, "неблагодарный зритель" Аххххаааххахах 😁

Классно с горошком, я тоже часто за функционал, но у меня там оголенный пузатый сосед, его надо закрыть плотной зеленой волной : )
Виноград хочу больше для листьев, чем гроздьев (хотя я мелкие листья и усики еще как ем хех)
Еще я хочу там йогой позаниматься, приватно.

Про то, что само растет - мне кажется это про несъедобное. Сейчас огородники скажут, что есть малоуходное и из еды, но твою еду всегда хотят съесть насекомые и ее надо пропалывать, это как минимум. А вот какие-ниб можжевельники, если уж приживутся, просто торчат, и лохматость им идет. И вот я больше в диковатый сад хочу поиграть, чем в огород, в целом

Ответить

Страна дождей

04.05.2026 18:28

Ann написал:
его надо закрыть плотной зеленой волной :

А виноград быстрее растёт? Или плотнее? Сосед, я так понимаю, ни от кого закрываться не хочет? 😊 У нас только один забор пустой - который на дорогу выходит. А соседи давно от нас закрылись.

Ann написал:
Про то, что само растет - мне кажется это про несъедобное.

Ну, вот мята же. Не знаю, можно ли назвать её "съедобной". Я лично ем 😊 Ещё у нас дикие кусты ежевики дают ягоды. Правда, ягод мало и маленькие. Я тут узнала, что дикую ежевику тоже надо как-то культировать - прорежать, подрезать, удобрять, поливать, если хочешь много крупных ягод. Начала заниматься этим, но она колючая, сволочь. Несмотря на специальные толстые перчатки, все пальцы в занозах, а руки исполосованы сеточкой.

И вот я больше в диковатый сад хочу поиграть, чем в огород, в целом

У нас четыре года такой и был 😃 Ежики приходили жить.

Ответить

Катя Файн

04.05.2026 18:47

Вот все-таки как хорошо, когда не надо тратить 2 часа на дорогу в одну сторону до своего куска земли. Надо свой СДВГ использовать пока работает))) во всяком случае, он часто помогает сдвигать горы.

Ответить

Страна дождей

04.05.2026 19:02

Катя Файн, 2 часа в одну сторону 😮 Какой ужас. Я бы точно не поехала. Да, мы и начали потихоньку огород, потому что прямо под рукой всё. Сначала проросший картофель закопали (так никогда и не откопали). Потом беженка из Украины приходила в гости, сказала "Как я вам завидую, что у вас земля! Можно я что-нибудь посажу?" И понеслась.

Катя Файн написал:
Надо свой СДВГ использовать пока работает))) во всяком случае, он часто помогает сдвигать горы.

Но иногда бросаешь гору на полдороги, вот в чём проблема 😊 Так что горы должны быть либо не очень большие, либо СДВГ должен быть револьверным - возвращаться время от времени на прежнее место.

Ответить

Елена

04.05.2026 19:25

Страна дождей, не надо ничего с дикой ежевикой такого творить. ей нужна тень и все (ну и влагу она тоже любит). и еще она классно соседствует с крапивой.

Ответить

Ann

04.05.2026 19:32

Страна дождей, "
У нас четыре года такой и был Широкая улыбка Ежики приходили жить" Хеееех, а вот я такое и люблю.
"Ну, вот мята же" Ну да, я поняла, можно найти, конечно.

Виноград растет активно, перголу он может и на 2й год обвить (если не обрезать), и у него очень широкие листья.
Но он тут вымахал у меня метра на 2-3 за лето (бодрый и красивый), и вымерз в ноль за зиму.
Из 5 саженцев 1 остался. Ну как бы, я знала.
У вас с виноградом должно быть сильно проще.
(Сосед пугающе открыт, да. Он там минус весь вайб красоты природы)

Ответить

Ann

04.05.2026 19:40

Страна дождей,
Я про бег еще хотела написать. Какая это непостоянная тварь. Шлюхан.
Я бегала 10 мес 3раза в неделю. В апреле, как я и хотела, сократила его до раза в неделю.
И он теперь, каждый раз, как в первый раз
🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️
Чувствую себя тяжелой, потею, и даже сука связки на ступне болят так, как в самую первую неделю бега. Вот как это. Они, что атрофируются за 5 дней?!
При этом у меня есть другое кардио в зале, но оно другое и тело решило откл ненужный навык. Мне придется вписать короткий бег теперь наверное, чтобы сохранить тот, "раз в неделю" Просто, хочется матом это описывать.

Ответить

Ilana

04.05.2026 20:38

возможно у Вас высокая влажность земли, слизняки любят влажность. если их посыпать солью они дохнут, землю посыпать солью нежелательно , соль для корней растений не благоприятна. Желательно осушать землю и можно растения на земле вокруг стебля обсыпать золой или сухой горчицей чтоб слизни на них не заползали

Ответить

Марусичка

05.05.2026 05:10

Да, за физкультурные успехи очень обидненько.
Нарабатываешь, нарабатываешь, а потом отвлёкся - и вуаля, всё пропало 🤣

Интересные огородные решения.
Пусть все получится.
Ненапряжно, на мой взгляд, сажать кабачки и тыквы из овощей.
Кустарники ягодные тоже. За ними значительная, часть ухода весной (подрезать там, удобрить). Небольшие типа смородины сажают в вашем регионе?

Ответить

Марусичка

05.05.2026 05:15

Ann, ооо это моя боль 🤣
Невпихуемое не впихивается.
Тоже не перестаю удивляться как быстро атрофируется то, что не тренишь по максимуму.

Я тут знатно сместила акцент на гантели - напихала их три раза в неделю (куда деваться раз набор/сушка) и на прошлом занятии гимнастики поняла, что не могу сделать то, что делала до этого 😁 А мне этот элемент позарез нужен.
Вчера психанула и пошла на гимнастику на два часа, пока не добила не ушла. В конце тренировки очень жалела, что у меня нет конфетки в сумке 😆

Ответить

Страна дождей

05.05.2026 09:06

Ann написал:
Какая это непостоянная тварь

Не то слово... Одного раза в неделю недостаточно, да. Кто-то писал, что, типа, каждый лишний килограмм при беге чувствует, а я думаю, что дело вообще не в килограммах. Когда я весила на 10 кг больше, я носилась бодрой ланью несколько раз в неделю. А сейчас как старый астматик-рахитик раз в неделю. Тело как неродное. Надо собраться и восстановить хотя бы две беговых тренировки в неделю помимо бокса и кравмаги, хотя бы по 30 минут для начала.

Ответить

Страна дождей

05.05.2026 09:09

Ilana, периодически земля пересыхает довольно сильно, даже сейчас, весной, не говоря уже про лето. Слизняки выползают во время дождя в огромных количествах непонятно откуда. Читала, что зола может обжигать растения. Надо её как-то аккуратно разбрасывать и когда нет дождей. Попробую, спасибо, что напомнили.

Ответить

Страна дождей

05.05.2026 09:12

Нарабатываешь, нарабатываешь, а потом отвлёкся - и вуаля, всё пропало

Тут и всплывает необходимость дисциплины (постоянства?), про которую на МЗР ведется так много баталий 😊

Марусичка написал:
Ненапряжно, на мой взгляд, сажать кабачки и тыквы из овощей.

Читала, что тыквы могут "убежать" (без понятия, что это значит). Вообще прочитала про метод "трех сестер", когда высаживаются на одну грядку кукуруза, фасоль и тыква. Фасоль вьется об кукурузу, тыквенные листы закрывают почту от иссушения и что-то там ещё. Хочу попробовать.

Марусичка написал:
Небольшие типа смородины сажают в вашем регионе?

Я не знаю, что сажают в нашем регионе 😃 Надо мне всё-так задружиться с соседями. Или в спортивных секциях присесть на уши людям с огородом.

Ответить

Ann

05.05.2026 13:13

Марусичка, о, все просто. 2 ч силовых 3р в неделю, 2ч гимнастики 3р в неделю + дорога, переодевания, душ. Конечно же лфк для снятия напряга, флоатинг и бассейн, йога и
массаж.
И полное восстановление 3 полных дня в неделю.
👌🏻Просто надо найти баланс (и машину времени как у гермионы грейнджер)

Ответить

Ann

05.05.2026 13:16

Марусичка, а без шуток, силовые мне кажется, более справедливые, мышцы хоть как-то держатся вдолгую.
А плюсы от них ты не отметила?

"и на прошлом занятии гимнастики поняла, что не могу сделать то, что делала до этого" Жуткое ощущение.
"пошла на гимнастику на два часа, пока не добила не ушла" Красотка, что тут скажешь.
Но, вот реально, куда навык решил архивироваться, пааачимууу

Ответить

Ann

05.05.2026 13:19

Страна дождей, вот все ДА.
Мб мини пробежки держат навык, я даже не знаю. Мин на 20 я могу рядом с домом, вечером (правда, по голимому асфальту, что я и хотела убрать).
Беговые дорожки в зале терпеть не могу. Я думала, хорошо, что разнообразие в кардио, а тело такое - бег выкидываем на свалку

Ответить

Марусичка

05.05.2026 13:45

Страна дождей, это ж надо так про тыкву высказаться 🤣

Ну да может убежать. У нее в большинстве сортов вырастают длинные плети и по земле простираются куда получится. Если близко к забору, то может плод и у соседа оказаться ))
Я обрезаю плети как только две-три тыквы завяжется, да и всех делов... (ну и вызреть чтоб успели ч наше в климате).

Кабачки кстати тоже так могут, есть такие сорта. А есть кустовые они почти кустом растут, а не плетями (плети у них есть но короткие)...

И у фасоли есть сорта не вьющиеся.
У меня зелёная стручковая кустовая, вот такой сорт.

Интересно у многих людей, есть огороды?

Ответить

Марусичка

05.05.2026 13:46

Ann, 🤣🤣🤣

Ответить

Марусичка

05.05.2026 13:48

Ann, вот закончу сушку посмотрю и решу есть плюсы или нет 🤣
Я эти гантели реально на морально волевых тяну.
За красотку спасибо 🥰

Ответить

Ann

05.05.2026 16:12

Марусичка, сушка вообще тяжелое время.

Я сейчас читаю книгу про силу воли (чего там наисследовали), из свежего -
что есть связь между уровнем глюкозы и нашим самообладанием.
И, что запас на день конечен и исчерпывается (хоть с мотивацией, хоть с глюкозой, все равно, исчерпывается и на всякую фигню).
Если начинаешь быть чувствительной ко всему, то она совсем истощена.
Просто делюсь.
Ох в книге много интересного, но мало полезного. Они силу воли вообще под сомнение ставили, осторожно говорят про самоконтроль или эго (как будто это лучше звучит). И над диетами откровенно ржут.
(Потому что это ахренеть как все тяжело держать, крч)
Так что, ты там тащишь 🦾

Ответить

Страна дождей

05.05.2026 17:32

Ann написал:
И, что запас на день конечен и исчерпывается (хоть с мотивацией, хоть с глюкозой, все равно, исчерпывается и на всякую фигню).

Ты не представляешь, как это ощущается с аутизмом!!! У меня постоянное ощущение, что я - рыба-лосось, которая прёт на нерест против течения, обдирая нежный животик об речное дно. Для кого-то звонок по телефону куда-то - это простое действие, а для меня это загубленный день, а то и неделя, потому что я не могу позвонить сразу, а собираюсь с духом, думаю об этом днём и ночью, сжигая свою несчастную глюкозу со всех краёв. Поэтому всё ненужное для немедленного выживания идёт бодро на йух.

Ответить

Ann

05.05.2026 18:48

Страна дождей, сочувствую очень. Я в жутком "истощении эго", по терминолонии книги. Из-за борьбы с курением, в книге они и это оборжали - " Те, кто мог бросить курить, уже не курит". Поэтому все дела, звонки, форсмажоры, перемены, усталость, диета и привет букет от зависимости, к-ю я недооценивала.
Так что, это измождающее состояние я понять могу.
Но, ты выучила языки, работаешь используя не родной язык, спортик годами, отказ от глютена, годами подсчет кбжу (это только то, что я знаю по мзр) -- то, что очень многим людям без аутизма вообще не удается, хехех
У меня вся надежда на автоматизм, правда, я уже понятия не имею как туда засунуть хоть что-то. Просто повторами - хрен. Но, насколько я знаю, аутизм и привычки не очень-то заводит.
Но, я почитала эту книгу, а она в целом, хорошая, там перечислены эксперименты, никаких вау обещаний, просто исследования. В итоге - ни хера они так и не знают. 150 лет назад силе воли поклонялись, потом резко решили, что ее вообще нет, сейчас снова исследуют, опять ее нашли, но не пойми как она работает, но работает. У кого-то распорядок, у кого-то мотивация, у кого-то вера. Я поняла, что на мне романтизация работает, хотя про нее в серьезных исследованиях никогда не говорят: )

Ответить

Ann

05.05.2026 18:55

Страна дождей, еще в йоге есть понятие Тапас. Его понятнее загуглить, но там типа огромной силы, к-я только растет от самодисциплины.
По принятой версии психологии она исчерпывается, а по йоге растет и прокачивается. А йоги шарят, между прочим, если они даже пульсом и дыханием умеют управлять, а психологи нет : )

Ответить

Марусичка

06.05.2026 07:12

Ann, ооо. А какую-то альтернативу они предлагают?

Ответить

Страна дождей

06.05.2026 09:33

Ann написал:
Из-за борьбы с курением, в книге они и это оборжали - " Те, кто мог бросить курить, уже не курит".

Сочувствую. У меня от табака зависимости никогда не было, но была пара других, например, от еды 😊 С едой такая засада, что она нужна для жизни, поэтому от неё не откажешься, но надо ограничивать. Но от другой зависимости, вредной для меня, отказалась. Хотя тяжело - ощущение, что небо слегка померкло. Мне на всю жизнь запомнилась фраза из книги Фрейда про неврозы - что для того, чтобы вылечить невроз, надо найти ему замену. Это не совсем про зависимость, но, наверное, немножко про неё.

Ann написал:
Но, ты выучила языки, работаешь используя не родной язык, спортик годами

Эта та самая гиперфиксация. Языки мне дают дофамин, это удовольствие. Спорт тоже нашла такой, который штырит, другой бы просто не смогла годами вывозить. О, кстати, напомнила, я как раз хотела разговор выложить с одним человеком про бокс.

Ann написал:
У меня вся надежда на автоматизм, правда, я уже понятия не имею как туда засунуть хоть что-то. Просто повторами - хрен.

Повторами на дофамин.

Ответить

Страна дождей

06.05.2026 09:34

Ann, какие-то вещи тренируются, да. Чем чаще делаешь, тем лучше получается.

Ответить

Страна дождей

06.05.2026 09:34

Марусичка, а у вас далеко огород от дома?

Ответить

Марусичка

06.05.2026 10:11

Страна дождей, за домом. У нас большие земельные участки, сразу с огородами.

Ответить

Страна дождей

06.05.2026 10:22

Марусичка, большие - это сколько? Вам хватает на семью или что-то докупаете? Сколько времени на огород примерно уходит?

Ответить

Марусичка

06.05.2026 11:03

Страна дождей, наш участок вместе с постройками 13 соток.
Картофель, морковь, капуста, свекла, лук, чеснок - не покупаем, все своё.
Огурцы, помидоры, перец, зелень - докупаем в несезон.
Цветную капусту докупаю, могу сажать больше, но в морозилку не входит.

Всё время. Прямо всё.
Каждый день выбор тренировка или огород.
Только отвернулся - оно или сгнило или засохло или сожрал кто-нибудь 🤣

Ответить

Ann

06.05.2026 11:40

Страна дождей, "Хотя тяжело - ощущение, что небо слегка померкло. Мне на всю жизнь запомнилась фраза из книги Фрейда про неврозы - что для того, чтобы вылечить невроз, надо найти ему замену. Это не совсем про зависимость, но, наверное, немножко про неё."
Хмммммммм
Я многое перебрала, если честно, и все легко выкидывала, когда интерес проходил, а вот сиги убрать оказалось так сложно.
Мне нравится эта идея с заменами, нет ощущения лишения, ты просто объект одержимости заменяешь. Т. к. я люблю упоротых людей, мне и не надо копать до а почему зависимость вообще нужна, можно просто объект повеселее поставить : ) Хорошая идея, спасибо

Ответить

Ann

06.05.2026 11:43

Страна дождей, ну, есть своего рода радости и в учебе и в спортике, да. Но, не знаю. Хочется все бросить, когда не получается.

Ответить

Ann

06.05.2026 11:48

Страна дождей, Тапас про большее. И у них подход кардинально другой. В общепринятой психологии они про экономию, а в йоге и в Джихаде про то, что ты постоянно себя перебарываешь, но от этого не устаешь
В книге, кстати, пишут, что верующие (религиозно или идеалисты) гораздо больше с самоконтролем, но непонятно почему. Мб эффект внешнего наблюдателя

Ответить

Ann

06.05.2026 11:52

Марусичка, не, не особо. Знаешь, эти книги в таком стиле, как препод с аудиторией - шутейки, много заигрываний с читателем, интересные исследования и примеры,
и все ставит нам вопросы : ) Не мануал

Ответить

Море Перемен

06.05.2026 12:11

На фото у вас видно, что очень много травы, и она уже высокая, насколько я понимаю, это пырей. Корни у него плетутся так, что чтобы что-то посадить в эту землю, надо сначала хорошо её почистить от корней. Это 1 момент, другой момент то, что в траве очень сильно размножаются слизняки и мокрицы. Собирать и выкидывать куда подальше не поможет, у них очень большая скорость размножения. Из биологических методов, посыпать горчицей и золой все растения, посыпать просто землю не получится, они все равно найдут свой путь. Есть гранулы от мокриц и слизней они хорошо помогают, но до конца все равно не истребляют эту гадость. Горох вам не видать, если будет такое количество слизней дальше. Трава создаёт тень, и в ней ещё больше они размножаются. Так что желательно максимально уничтожить все поросли ненужные для пропитания.

Выше вы писали о том, что хотите перголу для винограда на фото там только "крыша", а перегородки нужны ещё для того, чтобы виноград хорошо дополз до верха, но не всегда это возможно. Очень много разных сортов бывает винограда: как с большими листьями, так с узенькими резными;как очень вьющийся и быстро растущий, так практически кустовой. По степени созревания он тоже бывает очень разный, есть сорта, которые выдерживают довольно-таки большие заморозки и выращиваются даже в Сибири.
Помидоров черри также есть очень много разных сортов: и жёлтые, и оранжевые, и красные, и круглые, и удлинённые, как бананчики, и грушевидные. Также вкусы у них разные: сладкие и кислые, и кисло-сладкие.

Ответить

Марусичка

06.05.2026 13:42

Ann, ахаха 🤣
То есть любимый приёмчик блогеров (типа: ребята, а вы знали чтоооо .... вот и живите теперь с этим!) теперь и в книжках. Ну ок 🙂

Ответить

Jakonda Creative - Израиль

06.05.2026 14:19

Я тоже начала бегать по чуть чуть 15 мин на беговой дорожке, такой кайф.

Ответить

Ann

06.05.2026 14:34

Марусичка, даа, так же!)))
Еще, я так понимаю, у них сложности с исследованиями таких тонких штук.
Там очень часто на еде проверяют самоконтроль, но если людям хотя бы намекнуть, что исследуют их пищевое поведение, все резко едят как леди : ))))

Ответить

Страна дождей

06.05.2026 15:44

Ann написал:
верующие (религиозно или идеалисты) гораздо больше с самоконтролем

Или наоборот? Те, кто изначально с самоконтролем, идут в религию?

Ответить

Страна дождей

06.05.2026 15:50

Марусичка написал:
Картофель, морковь, капуста, свекла, лук, чеснок - не покупаем

Потому что они хорошо хранятся?

Марусичка написал:
Огурцы, помидоры, перец, зелень

Не хотите заморачиваться с консервированием или другая причина

Марусичка написал:
Всё время. Прямо всё.

😮

Я тут наткнулась на метод no dig, а ещё интенсивный mulching, которые вместе обещают чудеса - не копать, почти не выпалывать и почти не поливать.

Ответить

Страна дождей

06.05.2026 15:55

Море Перемен написал:
. Корни у него плетутся так, что чтобы что-то посадить в эту землю, надо сначала хорошо её почистить от корней.

Корни плетутся, да. Выкапываем, отделяем землю, корни выбрасываем.

Море Перемен написал:
Так что желательно максимально уничтожить все поросли ненужные для пропитания.

Жаль. Мы пытаемся естественную среду сохранять. Да и ленивые. Плюс скошенную траву используем в компосте и ещё для мульчирования хочу. Но слизняки, конечно, заставляют задуматься о приоритетах.

Море Перемен написал:
а перегородки нужны ещё для того, чтобы виноград хорошо дополз до верха, но не всегда это возможно.

Точно, перегородки. Возможно, нет проблем. Не немедленный проект, это на будущее, учту, спасибо.

Море Перемен написал:
Очень много разных сортов бывает винограда
Помидоров черри также есть очень много разных сортов

Как сложно всё. Я ищу способы, чтобы всё было максимально просто. Иначе я себя знаю, я долго не продержусь.

Ответить

Страна дождей

06.05.2026 15:55

Jakonda-2025-Израиль, вот на дорожке я так и не смогла. Классно, что у вас получается.

Ответить

Валентина

06.05.2026 16:12

Я так понимаю, что под огород Вам практически целину приходится разрабатывать. Когда то мы тоже с этого начинали. У нас тогда десять соток было. Сначала все перепахали. Потом вилами выбирали корни пырея. Потом в первый год ВСЕ засадили картошкой. Это для того, чтоб пырея меньше стало. Но весь его так не победишь, он упрямый. Чтоб от него избавиться, я закрывала небольшие участки земли картоном и засыпала этот картон опилками. Опилки больше для придания декоративности, очень уж картон плохо смотрится. Картон - коробки от крупногабаритных покупок и даже забирали от магазинов пустые картонные коробки. Он нужен просто для того, чтобы траве стало темно. Можно чем угодно закрывать, знакомые для этих целей старые ковры использовали. Но картон еще чем хорош: за сезон трава погибнет, картон сгниет, убирать ничего не надо и земля удобрится.
Потом еще вот что. Проверьте кислотность своей земли. У нас земля была кислая, вносили доломитовую муку.

Ответить

Страна дождей

06.05.2026 16:42

Валентина, нам до сих пор нравилось, что у нас такой дикий участок 😊 Но сейчас это вступает в противоречие с огородом, да. Проблема в том, что прямо за забором у соседей огромный дикий участок. Большая вероятность, что оттуда будут слизняки ползти.

Валентина написал:
ВСЕ засадили картошкой

А как вы её столько съели потом?...

Валентина написал:
Чтоб от него избавиться, я закрывала небольшие участки земли картоном и засыпала этот картон опилками

Идея картона мне нравится, возьму на вооружение, спасибо. 👍Как раз в методе no-dig gardening, например, Charles Dowding советует всё обложить картоном, а на него сверху - компост, и в компост всё сажать прям сразу. У меня, правда, нет столько компоста, чтобы прям много сажать. Едва один кубометр компоста пока наберётся, наполовину сырого, и тот уйдет на помидоры в баке. Разве что докупать компост в мешках или просто землёй сверху засыпать.

Валентина написал:
Проверьте кислотность своей земли.

А как? Мне кажется, у нас земля должна быть известняковая.

Ответить

Валентина

06.05.2026 17:00

Страна дождей,
« А как вы её столько съели потом?...»
Так друзья приятели помогли. Раздали кому надо было.
А для проверки кислотности специальный лакмус существует- в садовых магазинах спросите

Ответить

Ann

06.05.2026 17:32

Страна дождей, хмм, хороший вопрос, но за них отвечать не буду.
Там еще про генетику писали, что кому-то дано больше, другим меньше.
Странно, что я абсолютно верю, что это только навык, и даже сомнения до книги не было : )

Ответить

Марусичка

07.05.2026 05:54

Страна дождей, делаю много и консервации и заморозки. Но свежее оно свежее))
Да, корнеплоды в погребе хранятся неплохо.
В чудеса не верю.

Ответить

Jakonda Creative - Израиль

07.05.2026 09:35

Страна дождей, еще как 3 пота сходит пока моя максималка 15 минут просто на измор скорость 10

Ответить

Страна дождей

07.05.2026 10:58

Марусичка, у меня нет погреба 😢

Ответить

Nana

07.05.2026 14:11

Ann, как интересно. А что за книгу читаете?

Ответить

Ann

08.05.2026 13:07

Nana, Рой Баумайстер, Тирни Джон "Сила воли". Она достаточно популярная, и не сказать, что она из воды, нет. Там примеры, исследования. Нооо, я бы ее рекомендовала бесплатно поискать, а вот покупать неа)))

Ответить

Nana

08.05.2026 22:19

Ann, поняла.

Ответить

Море Перемен

09.05.2026 16:30

Страна дождей, выбирайте максимально неприхотливые сорта и сложного ничего не будет. На юге Кубани и в Крыму есть сорт винограда, местные называют армянским. Он хорошо идёт на домашнее вино, вот он неприхотлив совершенно в уходе. И он вьющийся, довольно-таки быстро плетущийся,листья можно использовать для консервирования для последующего изготовления блюд. На вкус тоже неплохой, только костей много.

Ответить

Страна дождей

11.05.2026 08:13

Море Перемен, а как узнать, что сорта неприхотливые?

Ответить

Страна дождей

11.05.2026 08:14

Валентина, как интересно, французские каналы тоже советуют ваш метод - картон и картошка.

Ответить

Валентина

11.05.2026 08:16

Страна дождей, 😊✊

Ответить

Море Перемен

11.05.2026 16:00

Страна дождей, поспрашивать у имеющих данный вид, узнать в интернете на форумах дачников,обращать внимание вокруг(если растёт практически в диких условиях,значит неприхотливый)

Ответить

Интересные блоги

Лучшие рационы

Новые рецепты