Страна дождей
14.01.2026 00:00

Дневник тренировок за 13.01.2026

В это трудно поверить, но я не люблю, когда меня бьют. Если честно, каждый раз на тренировку по боевым искусствам иду с тяжелым сердцем (и так пять лет подряд, ага). Обычно эндорфины и прочие естественные наркотики положительно подкрепляют меня вернуться. После каникул эффект выветривается, и приходится тащить себя в зал силком. Но зато потом меня аж трясло от адреналина за рулем по дороге домой.

Прикольно заниматься с новичками, это очень поднимает самооценку. Я сегодня слегка толкнула новенькую женщину за плечи, и она упала на пол, хотя занимается уже полгода и знает, что такое боевая защитная стойка. Я дико извинялась, но она меня поблагодарила, сказав, что такой опыт полезен - что если уж небольшая женщина способна ее так легко уронить, то страшно представить, что будет, если это решит сделать крупный мужчина. То есть, я уже способна довольно легко вырубить небольшую нетренированную женщину или невысокого нетренированного юношу. Работаем дальше.

Еще она очень просила не бить ее между ног, хотя на ней была защита. И даже убегала от меня в конце комбинации, когда надо было нанести последний удар между ног. При этом я работала не в полную силу, потому что женщин я берегу, особенно, новеньких (помните нежную партнершу?), а отрываюсь в полную силу на мужчинах. Но, видимо, она мне не поверила, потому что она стала лупить со всей дури. Потом она случайно (ли?) расцарапала мне ногтями лицо и даже зацепила веко (я успела закрыть глаза). Я подумала, что если я чему-то и научилась за эти пять лет - так это принимать удары. Осталось научиться их парировать и наносить самой.
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
5930
5930
Время
39
39
Вес отягощения
Перепад высот
50
50
Количество шагов
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
6000
6000
Количество шагов
10500
10500
Время
120
120
Вес отягощения
Перепад высот
восточные единоборства
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 892 ккал
Дистанция: 11930 м
Время: 219 мин
Перепад высот: 25 м
Количество шагов: 10500
 5 
 40
SvetSveta (Deutsch lerne) 14.01.2026 02:31
Интересно читать про такие противоречивые эмоции.
Страна дождей 14.01.2026 09:09
SvetSveta (Deutsch lerne), а уж проживать их
Moroshka 14.01.2026 09:15
Интересный опыт, как в танце, чувствовать, предугадывать партнера, только в более жестком качестве)
Страна дождей 14.01.2026 10:14
Moroshka, да, именно так. Действие/противодействие. Ещё в каждом движении очень важна правильная поза, важен каждый шаг, каждое движение руки, ноги, головы.
Jakonda-2025-Израиль 14.01.2026 10:30
Вы мне напоминаете мою дочь ей 8 лет!  Она каратиска с сентбря 2025, взяла первое место на своих первых соревнованиях и собирается ещё участвовать и побеждать! А каким видом борьбы вы занимаетесь?
Страна дождей 14.01.2026 11:40
Jakonda-2025-Израиль, а как она открыла для себя карате в 8 лет?  Молодец, детка! Так держать!

Я пять лет занималась английским боксом, в прошлом году поменяла на тайский бокс. Еще полтора года назад добавила кравмагу (самозащиту), и полгода назад - спортивную стрельбу из карабина.
Светлана 14.01.2026 12:32
А у вас проводятся соревнования ? Хотелось бы в них поучаствовать ?Шикарный тренироврчный расход калорий, у меня вчера на 200 кк меньше: закал бег 2 км, Шаги 13500, плавание кроль 40 мин.
Aнна Лизa 14.01.2026 12:37
каждый раз на тренировку по боевым искусствам иду с тяжелым сердцем (и так пять лет подряд, ага).
o_0 я обычно любой новой активити даю месяц на то, чтоб мне понравиться. Тяжёлого сердца всякий раз перед я б не выдержала...

Но скорей всего вы все ж сгущаете краски и есть предвкушение чего-то и хорошего) а не только "побоев" и этого хорошего больше.
Страна дождей 14.01.2026 12:39
Светлана,проводятся. Но я головой работаю, не хочу рисковать сотрясением мозга, а на соревнованиях оно неизбежно.
Страна дождей 14.01.2026 12:40
Aнна Лизa, смесь чувств
Катя Файн 14.01.2026 12:40
Это так по-человечески. Когда ты не хочешь, чтоб тебя обижали и били, ты почему-то идёшь и даёшь себя обижать и бить, но на других условиях.
Страна дождей 14.01.2026 12:41
Светлана написал:
у меня вчера на 200 кк меньше: закал бег 2 км, Шаги 13500, плавание кроль 40 мин.



К  триатлону готовитесь?
Светлана 14.01.2026 12:43
Страна дождей, не, просто любимые активности)) и плавание пока не на скорость, больше на технику, не спеша- восстановительно для суставов.
Aнна Лизa 14.01.2026 12:43
Страна дождей, главное, чтоб добро при этом победило зло. Тоже хочу что-то такое найти, физкультуру со смыслом, не просто тренажеры, но пока себя обманываю, что нет времени
Светлана 14.01.2026 12:47
Страна дождей, поняла. Я не пошла на соревнование наверное потому, что не готова была биться по серьёзному))Спарринги нравились))
Страна дождей 14.01.2026 12:48
Катя Файн, хорошо сказано.  Да, наверное, дело в согласии и в том, что я контролирую ситуацию.
Страна дождей 14.01.2026 13:06
Светлана, с одной стороны, я понимаю, что соревнования прям сильно улучшают технику, потому что есть разница, как ты защищаешься, когда тебя бьют в полную силу и нет. С другой стороны, биться несколько раундов по 2 минуты вообще не похоже на реальную самозащиту, которая и является моей главной целью. Поэтому я пошла на кравмагу (на кравмаге нет соревнований, потому что цель комбинаций - травма или смерть противника). А бокс оставила для общего тонуса и развития скорости/силы/координации.
Страна дождей 14.01.2026 13:07
Светлана, так все и начинается обычно
Страна дождей 14.01.2026 13:08
Aнна Лизa, найти не так просто. Скалолазание пробовали? Развивает все.
Светлана 14.01.2026 13:09
Страна дождей, мне бокс нравился своим азартом)) Мы вроде и били друг друга, но одновременно и оберегали . Весёлая игра без травм.И физ нагрузка очень нравилась.
Светлана 14.01.2026 13:10
Страна дождей, 😀😀😀У меня нет амбиций юности, я трус))
Aнна Лизa 14.01.2026 13:12
Страна дождей, я скорей хочу то, что практиковала в юности - танцы, теннис. Там тоже нагружается все, и незаметно (ну почти)))

Скалолазание боюсь. У меня фобия высоты. И клаймбинг уже занят)
Yanito 14.01.2026 13:30
И даже убегала от меня

Изматывание противника бегом - лучший приём, есть только противник не бегает ещё и трейлы по горам 
Страна дождей 14.01.2026 16:28
Светлана, да, и это тоже.
Страна дождей 14.01.2026 16:29
Светлана, у меня тоже вроде бы не было амбиций. Я думала, что никогда не буду бегать дольше часа. А потом вдруг обнаружила себя записавшейся на трейл в 15 км  Может, mid-life crisis.
Страна дождей 14.01.2026 16:29
Aнна Лизa, я тоже боюсь высоты. А какие танцы?
Страна дождей 14.01.2026 16:32
Yanito, хаха, в теории - да. Проблема была в том, что она вроде как играла роль нападающего. И по правилам игры она должна была согнуться пополам от предыдущего удара коленом в пах и не двигаться. Что доказывает, что не так сильно я била, что она после этого от меня бегать могла.
Aнна Лизa 14.01.2026 16:41
Страна дождей, раньше были какие-то типа современных, по факту связки нам сочиняла преподаватель из доступных нам телодвижений. Было недурно, я обнаружила в себе некоторые недокументированные фичи) счс хотелось бы аналогичное. Нашла даже студию, никак не доползу туда
Светлана 14.01.2026 16:42
Страна дождей, 😁👍Я понимаю, что первых мест мне не видать...Чтоб показать лучший свой результа, придётся с риском для здоровья, выкладываться. Бежать комфортно, не на максимуме усилий , значит просто бежать в компании , в группе людей- а вот это не нравится, и ещё жалею деньги на взносы, они не велики, а все ровно))У нас сейчас пройдут соревнования айсмен. Минимальная категория это бег 3 км в летнем, и заплыв 25 метров в открытой холодной воде. В теории могу, но по факту не осмеливаюсь. А вдруг в этот день минус 20 будет, а вдруг в середине заплыва ноги судорогой сведёт... не знаю, я видимо не созререла для участия в подобных мероприятиях.
Jakonda-2025-Израиль 14.01.2026 16:45
Страна дождей, Ну, вы вообще крутая! Класс!
Дочку отднаклассник пригласил и она очень захотела.
Jakonda-2025-Израиль 14.01.2026 16:46
Страна дождей,английский бокс интересненько, ни разу не слышала,надо погуглить.
Страна дождей 14.01.2026 18:11
Jakonda-2025-Израиль, хорошо, что вы не помешали.
Страна дождей 14.01.2026 18:11
Jakonda-2025-Израиль, это классический бокс на кулаках.
Страна дождей 14.01.2026 18:14
Светлана написал:
Я понимаю, что первых мест мне не видать..


А зачем?... Это же не ваша профессия, которой вы занимаетесь целыми днями.
Светлана написал:
и ещё жалею деньги на взносы, они не велики

Я, в принципе, жадная, но спорт, питание и здоровье для меня на первом месте. Еще путешествия. Каждое участие в официальном забеге мне дает всплеск энергии, мотивации и результатов. Хотя я не люблю соревнования, но что-то есть такое в коллективных забегах особенное для меня.
Страна дождей 14.01.2026 18:15
Aнна Лизa написал:
недокументированные фичи


У меня фантазия умчалась.
Aнна Лизa 14.01.2026 18:28
Страна дождей, всего лишь подвижность в частях тела, которые я считала принципиально неподвижными
Страна дождей 14.01.2026 18:43
Aнна Лизa, умеете вы дать работу воображению  
Aнна Лизa написал:
в частях тела, которые я считала принципиально неподвижными

Я только мозг могу представить неподвижным в теле. У некоторых (у меня) еще уши.
Светлана 14.01.2026 18:48
Страна дождей, мне не нравится многолюдие, меня оно напрягает- пугает. Не хочется быть единицей хоть и в хорошем обществе. Возможно, я просто не пробовала, только наблюдаю каждый год из окна, у меня дистанция под окнами .Я пока присматриваюсь))Здорово, что вы ловите правильную волну- заряд и увеличиваете мотивацию к прогрессу))
Aнна Лизa 14.01.2026 18:49
Страна дождей, наверно, это я просто была деревянной от природы)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги